Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 77819480009377

СпартАнка: перезагрузка. ПП- рецепты, мысли вслух

#Мысливслух, #быт, #режим, #рецепты и #простоожизни #здоровоепитание #зож #тренировки

Каналов в рубрике
4 460
Место этого канала
№ 2 720
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
25 630
Место этого канала
№ 12 648
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

#пп #правильноепитание #рецепты
Творожно-яблочное суфле

92.3 ккал/100 г
Б/Ж/У: 7.25 / 4.05 / 5.93

Ингредиенты:
творог нежирный - 200 г
йогурт - 1 ст. л
желток яичный - 1 шт
яблоки - 2 шт. большого размера
белки яичные - 3 шт

Приготовление:
Яблоки мелко нарезать и на небольшом огне довести до кипения. Отставить в сторону. Творог взбить с йогуртом и желтком. Выложить в форму для запекания. Сверху положить подготовленные яблоки. Белки взбить в крутую пену. Выложить на яблоки и поставить в разогретую до 160 С духовку на 30 мин.
Просмотры: 10
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
#здоровыйобразжизни
Спортзал.

Выбралась в спортзал, позанималась с весами.
В среднем одно посещение обходится 300-400 руб в зависимости от продолжительности.

Я делаю там 3 упражнения: махи в кроссовере, ягодичный мост и румынскую тягу.
И нехилое кардио- пешком в зал 1ч20 мин.

Пока шла в зал думала, что мной движет- мотивация или дисциплина?
Изначально это была просто лютая мотивация. Хотелось убрать лишний вес, выглядеть красиво. Потом была мотивация удержать вес, так как полностью сменила гардероб и мне нравилось, что наконец-то могу позволить себе платье то, которое хочу, а не то, которое на меня налезло.

А сейчас мной движет дисциплина.
Дома не убрано, на улице апокалипсис, холодно? Ничего страшного. Встаем и идем тренить.
Просмотры: 8
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
#тренировки
Не выдержала душа поэта...

...и заказала гантели на озоне.
Теперь везде есть по комплекту😁

Хожу в Spirit на поминутном тарифе. Там работаю с большими весами. А выпады, плечи и руки буду делать дома, чтобы было экономнее.

Кому что, а вшивому баня.
Просмотры: 13
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
#мысливслух
Вот такая красота у меня находится в 20 минутах ходьбы от дома.

Левый берег водохранилища.
Здесь нет набережной, но есть лежанки и парк, можно отдохнуть, позагорать, покормить уточек.

В парке много тематических спортивных площадок: для футбола, воллейбола, скейт парк, зона для обучения детей ПДД.

Немного дальше парк аттракционов и фудкорт.

ПС: это меня распирает от цивилизации после Рубежного🤣
Просмотры: 16
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
#мысливслух
Уехала домой, называется....

Воронеж.
26 октября.
Массированная ракетная и дроновая атака с погибшими и пострадавшими.
Как будто и не уезжала.

Зато по ТВ мы завтра Киев возьмем.
У меня все.
Просмотры: 14
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Кот и дорога.

В сентябре мы уезжали на сессию в СПб, оставляли кота одного. Нет, мы его почти не бросили, дважды в день его приходили кормить, поить и нежно гладить за ушком.
Но кот не оценил одиночества.

И по нашему возвращению еще 3 дня голосил дурниной. То ли ругался, то ли выражал всю палитру нахлынувших чувств🤣 При этом он не ругался, как это делают типичные шотландцы. Он наверное мне просто высказывал свою обиду, пока не высказался.

Сейчас я решила его забрать с собой.
Так как он кот-путешественник со стажем, ничего не предвещало...

Он просто 7 часов орал. Он ел, играл мышкой, гулял со мной возле машины. Но при этом, не замолкая, орал.
Это кошачья старость что ли🤣.

Я даже не знаю, что меня больше утомило: дорога или кошачье возмущение.

А сейчас он со мной не разговаривает. Делает вид, что со мной не знаком и исследует квартиру. А я прихожу в себя
Просмотры: 15
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
#житбыт
Вот я и дома. В России

Дорога заняла 7 часов. Из них полчаса в лесу с утра. Закрывали дороги, БПЛА. Спасибо, моему любимому мужу, провожали машиной с РЭБом и с "авторадио" по местам нахождения БЛА.

Час потратила на границе. Сегодня прям ажиотаж на границе. Впервые такое.
Просмотры: 15
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
#житбыт
Чемоданное настроение. Но печально-чемоданное.

В связи с тем, что интернета нет и не предвидится, завтра уезжаю в Россию😭

Не хочу. До слез. Благо, что теперь дом в Воронеже, 6 часов езды, и на выходных смогу приезжать к мужу, если позволит "нелетная" погода.

Пожелайте мне хорошей дороги.🙏
Просмотры: 14
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «СпартАнка: перезагрузка. ПП- рецепты, мысли вслух» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти