ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.12▲ 33,3 %+3 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.32▼ 22,8 %было 48
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.8▼ 22,8 %было 12
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,1 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 15,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.19▲ 18,8 %было 16
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.158,3 %▼ 19,4 п. п.пунктир — было 177,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.25,00 %0,0 п. п.
было 25,00 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0,4▲ 15,8 %было 0,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+3подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 26 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
32просмотров за период▼ 22,8 %
Средний охват поста — 19 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
25,00 %ER = реакции ÷ просмотры0,0 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 01:05 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Реальность не подвластна контролю — а вот своё тело вы точно можете взять под контроль! Утренний пилатес задаёт стабильный ритм всему дню, а вечерняя тренировка — лучший способ разгрузить голову. Вместо бесконечного прокручивания задач — внимание на ощущения в теле: именно так приходит настоящее расслабление💚🌱
Желаем всем активной, продуктивной недели!🌟В осенний сезон особенно важно мягко поддерживать тело с помощью правильной физической нагрузки☝🏼 В нашей студии мы бережно заботимся о том, чтобы тренировки сочетали в себе эффективность и комфорт🥰 Никуда не торопимся, но и не упускаем главного ✅💚🌱
Можно ли одновременно делать массаж, вытяжение и артикуляцию позвоночника? Да — и на видео как раз показан такой пример! 😊
✅ Подкладка «Гусеница» деликатно прорабатывает мелкие околопозвоночные мышцы — это мягкий массаж. 🐛 ✅ Вытяжение позвоночника происходит за счёт техники пилатеса «выстраивание нейтрали» — именно её применяет Анна (наша прекрасная клиентка на видео). 🧑🏽🩰 ✅ Артикуляция — то есть плавное и подконтрольное движение каждого позвонка относительно соседних — достигается благодаря постепенному «укладыванию» и затем подъёму корпуса: медленно, позвонок за позвонком. 🔗
Зачем это нужно? Чтобы избавиться от ощущения «деревянной спины» и не допускать его в будущем. 😓 Когда фасеточные мышцы перенапряжены, а подвижность позвоночника снижена, мы в хорошем смысле «раскачиваем» все его отделы. В результате дискомфорт уходит, а спина словно отдыхает. 👌🏼
Травмы голеностопного сустава - одни из самых сложных и «капризных» в периоде восстановления и реабилитации⚙️🔧 Но мы профессионально умеем адаптировать пилатес-оборудование под специфические задачи и цели в восстановлении травмированной зоны🪄👌🏼 На видео Екатерина, с которой мы работаем уже 3 месяца после операции на правой лодыжке. Сложный оскольчатый перелом со смещением, разрывом мягких тканей и установлением железной конструкции для остеосинтеза, которая стоит и по сей день☝🏼 Вовремя начатые тренировки на восстановление и грамотный подход тренера дают эффективный результат!🔥 Екатерина свободна в передвижении, а травмированная нога даже сильнее и стабильнее в некоторых упражнениях💚✅🌱
Думаем, настало время рассказать, чем же наша студия отличается от уже существующих студий пилатеса на большом оборудовании?🤔 Ответ кроется в самом названии студии. «Recovery» в переводе с английского - «восстановление». В пилатесе даже есть отдельное направление, которое так и звучит «recovery pilates», другими словами - физическое восстановление с помощью упражнений. Мы адаптируем пилатес - оборудование под тренировки, направленные на восстановление силы, амплитуды и координации движения после травм опорно - двигательного аппарата. Ну и несомненно, классический пилатес. Мы учим соблюдать все принципы пилатеса, совершенствуем уже существующие навыки в упражнениях и «доводим» до тех самых эффектных движений, которые вы можете наблюдать в популярных социальных сетях. В нашей студии работают профессиональные реабилитологи и физические терапевты, прошедшие государственную аккредитацию, поэтому мы точно знаем, что делать.👌🏼 Наш слоган: НАУКА, ДВИЖЕНИЕ, ПИЛАТЕС. 👩🏼🎓👩🏼💻👩🏼⚕️🩻Мы полагаемся на научные факты, современные подтвержденные исследования в областях анатомии, физиологии и биомеханики, подкрепляя знания многолетним опытом и современными методами восстановления физической активности. Мы всегда за вас, потому что не умеем по-другому💚🌱
Подбирая цветовую гамму и аксессуары для нашей студии, мы позаботились об отсутствии цветового шума, чтобы ничего не отвлекало от тренировочного процесса и не раздражало глаз. Бежевые и коричневые оттенки символизируют тепло, уют, натуральность; зеленые акценты - экологичность и отсылку к природному началу, подобно молодому побегу, Ваше тело и общее состояние приобретают новые силы и ресурсы для дальнейшего эффективного роста и восстановления. А мы об этом бережно заботимся и прикладываем весь свой профессионализм и опыт🤗🌱
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
