ПСИХОЛОГИЯ СЕМЬИ - Ксения Нагайцева

🔍 Миф о психосоматике: развенчиваем главное заблуждение

Часто слышу: «Психосоматика — это когда ты сам „притягиваешь“ болезни мыслями». И от этого мифа пора избавиться!

Психосоматика ≠ самонаведение болезней

Это не про то, что вы «виноваты» в своём состоянии. Это про то, как наш организм реагирует на стресс, тревогу и внутренние конфликты.

💡 Что такое аллергия на самом деле?

Аллергия — это реакция гиперчувствительности организма, связанная с иммунными механизмами. В психосоматике она рассматривается как телесное проявление психологических проблем.

📊 Масштаб проблемы

Около 40% населения мира имеют предрасположенность к аллергии
Современные лекарства лишь снимают симптомы, но не лечат причину

🧬 Психологические аспекты аллергии

Психосоматический компонент включает:
* Повышенный уровень тревожности
* Эмоциональную дезадаптацию
* Хронический стресс
* Нарушения в базовых потребностях (безопасность, независимость, единение)

🎯 Что действительно важно знать:
* Психосоматические реакции — это сигналы от тела
* Они не появляются «на пустом месте»
* Требуется комплексный подход: врач + психолог
* Нет вашей вины в появлении симптомов

💫 Приглашаю вас на практикум 7 ноября

На встрече разберём:
* Как работает связь тела и психики
* Какие механизмы стоят за психосоматическими реакциями
* Как помочь себе без чувства вины
* Практические инструменты для работы с симптомами
* Особенности работы с аллергическими реакциями

👥 Для кого:
* Тех, кто хочет лучше понимать своё тело
* Родителей, беспокоящихся о здоровье детей
* Всех, кто устал чувствовать вину за своё состояние
* Людей, страдающих от аллергических реакций

Регистрация в личных сообщениях
БЕСПЛАТНО

Кто чихнул, когда видел Шуберта на фото?

🧣❤️Отвечала на запрос прессы , решила и с вами поделиться ответом.

Кризис среднего возраста настигает не только миллениалов, просто миллениалы подошли к порогу этого возраста, а соцсети гипертрофированно показывают то, что важно людям. Кризис затронет и другие поколения, когда он придут к этому возрасту.

Это кризис переоценки ценностей. Жил человек в том направлении, в котором его вектор заложили общество и родители, и даже не задумывался: а он этого действительно хочет или выполняет некую социальную программу?

И вот, когда дети у многих вошли в подростковый возраст и начали отсоединяться, а тебе вроде уже и не нужно бежать зарабатывать на первичные потребности, возникает этап экзистенциального кризиса: «Правильно ли я жил?», «Что я действительно, хочу?», «В чём, смысл того, что я делаю?»

В кризисе среднего возраста человек сталкивается с тем, что многие прежние опоры (карьера, роль в семье, привычные смыслы) перестают работать. Поднимаются такие вопросы, как страх смерти, страх потери себя, своей привлекательности.

Кризис часто совпадает ещё и с нормативным кризисом семейной системы 10+, где происходит эмоциональный разрыв в паре, и человек начинает искать опоры внутри себя. Другими словами, строить новый вектор своей реальности.

Поиск начинается через простые занятия, которые в детстве приносили удовольствие, или очень хотелось этого, но по каким‑то причинам не мог себе позволить (отсутствие времени, денег). И психика тянется к тому времени, когда ощущение «всё под контролем» ещё существовало даже если объективно детство было непростым.

В системной терапии это можно увидеть как попытку восстановить нарушенный баланс: вернуть себе ту часть себя, которая раньше подавлялась ради соответствия семейным или социальным ожиданиям. Кто не подавлял эту часть, у тех кризис проявляется не так заметно.

Пережить кризис можно через честность с собой: задавая себе вопросы: а чего я действительно хочу, а как я вижу свою дальнейшую жизнь, через поиск новых смыслов. Если тяжело справиться самому, можно обратиться к специалисту за помощью: просить о помощи — это нормально, миллениалы этому не обучены.

Последний месяц я жила в ожидании: ждала информацию о наборе группы и результатов конкурса на зачисление. И вот сегодня ночью получила долгожданное письмо! 🎉
А значит, в ноябре я уезжаю в Санкт-Петербург на первую очную сессию.
Кто планировал пойти ко мне в работу, успевайте записаться до 17.11 🤍

🌟 Спокойствие в семье: 5 фраз спасателей для мам🌟

Дорогие мамы! Каждый из нас сталкивается с напряженными моментами в семье, когда эмоции накаляются, а конфликты кажутся неизбежными. В такие минуты очень важно найти правильные слова, которые помогут сохранить мир и спокойствие.

Я подготовила файл с полезными «5 фразами спасателей», которые могут помочь вам в сложных ситуациях. Эти фразы помогут не только успокоить обстановку, но и наладить диалог с детьми и близкими.

📄 Что вас ждет в файле:
- Практические советы по использованию фраз в напряженных ситуациях.

Давайте вместе сделаем нашу домашнюю атмосферу более уютной и спокойной! Переходите по ссылке, чтобы открыть для себя эффективные инструменты, которые поддержат гармонию в вашей семье. 💖

👉 Скачать файл «5 фраз спасателей»

Девушки, приглашаю вас.

7 ноября. Новосибирск

Открытые лекции по психосоматике

Нагайцева Ксения - психолог Пси2.0.
Аллергия - конфликт расставания!
Почему и зачем наше тело нам помогает таким образом?

Ларионова Дарья - психолог, супервизор Пси2.0.
- Знакомство с определением и уровнями развития научного подхода Психосоматика.
- Как эмоции связаны с телом.
- Почему необходимо развивать эмоциональный и психосоматический интеллект.

Рябикова Елена - психолог Пси2.0.
Лишний вес и доказательная психосоматика, какие внутренние конфликты и как их разрешать.

Если человек живет своей жизнью в счастье, любви и доверии, у него развита чувственная сфера и он понимает себя, его тело перестает ему помогать болезнями.

Бесплатно.

Адрес: ул.Б.Богаткова, 201/3, Терра Лофт

Запись обязательна напишите в ЛС

Поделитесь с подругой
@Психология семьи

Я повторяю: семейные нормативные кризисы наступают точно по графику, словно у малыша прорезаются молочные зубы. В этой статье речь о том, как распознать момент: вы просто устали и ссоритесь, или же переживаете серьёзный переход, когда прежние правила больше не действуют.

Вот основные сигналы, указывающие на то, что вы, вероятно, переживаете кризис:

Повторяющиеся ссоры на одну и ту же тему. Вы снова и снова спорите о том же самом, и кажется, что никто не слышит. Это часто про то,что роли меняются, и никто пока не знает, как теперь правильно.

Чувство, что «раньше было проще». Раньше хватало одного взгляда, чтобы понять друг друга, а сейчас любое слово звучит как упрёк. Это признак, что система перестраивается.

Чувство, что всё происходит нечестно. Каждый думает, что вкладывает больше, а взамен получает меньше. В трудные времена границы размываются, и обязанности становятся непонятными, что наносит сильную душевную боль.

Резкое изменение поведения у ребёнка. Он становится закрытым, нервозным, словно чужим среди своих. Обычно так он пытается дать понять: «В этой новой обстановке мне тоже непросто».

Узнав об этом, не надо сразу впадать в панику. Всегда не комфортно жить, когда идет ремонт, но все понимают, что это временно. Но что точно придется делать, передоговариваться.

“А Можно бутерброд?” "И мне", "Только не крошите"

Семейная поездка на машине - это отдельный вид экстремального спорта 😅 Особенно если в салоне двое детей, у каждого свои планы, вкусы и громкость.

Муж за рулём старается не отвлекаться, мама на переднем сиденье держит все, а сзади - две параллельные вселенные. В одних наушниках - подкаст про новый телефон. В других играет трек, который звучит так, будто в машине репетирует рок-группа. И да, музыку каждый хочет свою. И прямо сейчас.
А ещё еда. Один готов есть прямо на старте, второй гордо заявляет: «Я не голоден», а ровно через 17 минут выдаёт: «А можно бутерброд? Срочно!» И обязательно что-то, что крошится. Идеально, если это чипсы или печенье - чтобы потом весь салон напоминал филиал пекарни. И голос мужа: "Только не крошите"

И вот наступает тот самый редкий момент: все одновременно молчат. Наушники на коленях, перекус съеден, взгляды устремлены в экраны. И тут вы с мужем переглядываетесь - и в этом взгляде столько смысла, что хватило бы на целый сеанс семейной терапии. Это ваш маленький, драгоценный «один на один». Вы не говорите ни слова, но оба думаете: «Мы это сделали. Мы пережили первые 40 минут». И в этот момент даже пробка на выезде из города кажется почти уютной.

В системной семейной терапии мы говорим, что любая поездка - это мини-модель семейной системы: тут видны и границы, и роли, и переговоры, и кризисы, и редкие моменты сплочённости. И самое важное - в дороге особенно видно, как семья учится договариваться. «Давай сначала ты послушаешь эту песню, потом я включу свою», «Один бутерброд сейчас, второй - на следующей остановке».

И знаете, что самое ценное в этих дорожных мелочах? Они про «мы вместе, и мы справляемся». Даже если «вместе» сейчас звучит как три разных плейлиста одновременно. 💛

А какая сцена из ваших семейных поездок вызывает у вас улыбку (или тихий стон)? Расскажите в комментариях - соберём народную коллекцию дорожных историй. Может, из них выйдет целая серия постов: «Как выжить в машине и не потерять голос (и чувство юмора)». 💬

Перед сложным разговором остановитесь на три минуты

Подросток отвечает: «Отстань». Внутри поднимается злость, а следом тревога: «Что я опять сделала не так?» В такой момент трудно услышать друг друга. Сначала верните внимание к тому, что происходит прямо сейчас.

Поставьте обе стопы на пол и не спеша назовите:
• 5 вещей, которые видите;
• 4 ощущения в теле - например, опору под спиной или ступни в носках;
• 3 звука вокруг;
• 2 запаха;
• 1 вкус или ощущение во рту.

Не ищите правильные ответы и не заставляйте себя успокоиться - просто замечайте. Если какой-то пункт не подходит, пропустите его и продолжайте дышать в привычном ритме.

Попробуйте упражнение в спокойный момент, чтобы вспомнить его в трудный.

@психология семьи

Привет, друзья! 💛
Идёт второй этап конкурса Сибирского Форума Здоровья — очень нужна ваша поддержка! Голосование займёт 1–2 минуты, а для меня это по-настоящему важно.

Как проголосовать:
1. Перейдите по ссылке: ссылке
2. Номинация: «Мир духовного роста и ментального здоровья».
3. Категория: «Эксперт года в сфере ментального здоровья и духовного развития».
4. Найдите Ксению Нагайцеву и нажмите «Голосовать». Сайт попросит подтвердить ваши данные, это безопасно.


С меня Бонусы за участие:

• За каждый голос — экспресс‑консультация в формате голосового сообщения (пришлите в ЛС скриншот голоса и задайте вопрос голосом) 1 вопрос - 1 ответ.

• За сбор 6 подтверждённых голосов (скриншоты) . Просто поделитесь со своими коллегами или родными в чатах — моя онлайн‑консультация 30 минут.

• Самому активному участнику, собравшему от 20 голосов (с подтверждающими скриншотами), — билет на 1 день Форума. Или 1,5 часовая консультация онлайн, на ваш выбор.

Спасибо за поддержку!

1 человеку можно проголосовать только 1 раз. Это важно.

❄️ Холодно? Одеваемся теплее и на прогулку!
25.10 Воскресенье,
📍Заельцовский парк: без спешки, просто время для себя.
💬 Когда в последний раз вы просто гуляли никуда не спеша?
В 10:00 утра.
Пишите в ЛС, если собираетесь быть.