PRO MAM йога для беременных,после родов и хатха-йога

В студии происходит классная тенденция ✨ официально заявляю: наша студия перерастает статус чисто «материнского» пространства и становится настоящим семейным форматом! ❤️
Всё больше мужчин приходят к нам на коврики, и это вызывает полный восторг.

Вот три ярких доказательства того, что наши папы — просто супергерои:

🤰 1. Подготовка к партнерским родам

Мужья приходили не просто «для галочки», а с полным погружением. Они учились дышать вместе с любимыми, осваивали техники массажа, помогающие облегчить схватки, и теперь точно знают, как быть надежной опорой в самый ответственный момент. Такая поддержка бесценна!

🍼 2. Лекция по уходу за ребенком

Никаких отговорок «я на работе» — наши мужчины вооружились знаниями о том, как купать, носить, пеленать и понимать малыша с первых дней. Уверены, мамы могут быть спокойны.

💪 3. Здоровая спина для двоих

Это отдельная любовь! На занятия приходят парами. Знаете, как они это называют? «Наше спортивное свидание»! Отличный способ провести время вместе и зарядиться классной энергией.

В общем, если вы думали, что йога — это медитации в одиночестве, то спешу переубедить. Это про близость, доверие и здоровье всей семьи.

Приходите парами, пробуйте новые форматы и проводите время с пользой друг для друга! За расписанием и записью — в личные сообщения группы 💌


#promam_встречи
#promam_беременность
#promam_курс
#promam_послеродов
#promam_online
#promam_йога

Всем привет! Меня зовут Мария Табунщикова, и я создала пространство в г.Пскове, студию йоги «PRO MAM» — место, где каждая женщина может вернуть здоровье, легкость и ресурс, даже в самом насыщенном ритме жизни.

Материнство — это огромное счастье, но и колоссальная нагрузка на тело. Я, как многодетная мама с 16-летним стажем, знаю об этом не понаслышке. За плечами у меня 10 лет личной практики йоги, 5 лет преподавания и 3 года работы инструктором йоги в Перинатальном центре. Весь этот опыт я объединила, чтобы создавать безопасные и эффективные практики.

🌿 Направления наших занятий:

1⃣ Йога для беременных (с 15 недель до родов)
• Что вы получите: Полное снятие напряжения и болей в пояснице и ногах, освоение дыхательных техник для мягких родов без паники. Вы научитесь управлять своим телом во время схваток, обретете глубокое спокойствие и уверенность в ожидании малыша.

2⃣ Восстановление после родов (ОНЛАЙН — занимайтесь из любой точки) 2-3- месяца после родов
• Что вы получите: Безопасное закрытие диастаза, укрепление глубоких мышц живота и тазового дна. Вы избавитесь от деликатных проблем (недержание мочи при кашле или смехе, опущение органов), уйдете от хронической боли в спине и вернете тонус телу — вне зависимости от того, как давно были роды!

3⃣ Йога для мам (можно с детьми!) (Офлайн)
• Что вы получите: Удовольствие от движения и заботу о спине, пока ваш малыш играет рядом под присмотром. Больше не нужно искать няню! Вы снимете уровень тревожности, вернете энергию и уделите время себе, не разлучаясь с ребенком.

4⃣ «Здоровая спина» (для женщин и мужчин всех возрастов)
• Что вы получите: Избавление от зажимов в шее и плечах, устранение болей в спине и пояснице, укрепление мышц, выпрямление осанки, гибкость и легкость в каждом движении. 

5⃣ Индивидуальные занятия
• Что вы получите: Персональную работу под ваш конкретный запрос (восстановление после сложных травм, индивидуальные особенности здоровья). Мы подберем удобное для вас время и полностью выстроим программу под ваши задачи.

6⃣• КУРС для беременных «PRO MAM» (подготовка к родам и материнству). ОТ педиатра, доулы, нутрициолога, и меня - специалиста по женскому здоровью. 

 А также: 
• Наше дружное сообщество: полезные лекции, встречи и поддержка единомышленниц. Следите за анонсами.

 Остались вопросы-Смело пишите мне в Личные сообщения или звоните 89113713868

Мы находимся: Псков, ул.Рокоссовского 18.