Тюрина🥬ПРО ПОХУДЕНИЕ

ПОЧЕМУ МЫ ГОДАМИ НЕ РЕШАМСЯ ПРИЙТИ К НУТРИЦИОЛОГУ?

Давайте начистоту😉🤗
Мы готовы платить за маникюр 1500 руб, а 3000 руб за "имитацию голодания" кажется нам невероятно дорого🤷‍♀️

1. Видимое и невидимое
Маникюр — результат сразу: красиво, осязаемо, понятно. Научится ему можно и за месяц или вообще не учится, если руки растут из того места. И мы спокойно ходим к таким специалистам и оплачиваем их труд. Но почему-то оплатить труд специалиста по питанию нам кажется чем-то из рядо вон выходящего.

Работа нутрициолога — результат невидимый: метаболизм, гормоны, микроэлементы. Кажется, что «просто ешь овощи» или «исключи сладкое»— и всё. Но это иллюзия. Если бы это работало все давно были бы уже стройными.

2. Цена ошибки
Ошибка мастера маникюра — переделали, отрастили, зажило.
Ошибка в питании — это здоровье поджелудочной, гормональный фон, кожа, волосы, психика. Нутрициолог с дипломом страхует вас от этих ошибок.

3. Диплом и знания
Нутрициолог — это не бумажка за три дня курсов. Это биохимия, физиология, диетология, психология пищевого поведения. Годы учебы.

4. Почему мы обесцениваем здоровье?
За внешний результат (ногти, ресницы, стрижку) платим спокойно — это социальный фасад. А здоровье воспринимаем как «личную ответственность», которая должна быть бесплатной.

Нутрициология — работа с системой изнутри. Если готовы платить, чтобы выглядеть ухоженно, логично было бы платить и за то, чтобы быть здоровым.

Нутрициология, наука о питании — это сложная дисциплина, и труд специалиста заслуживает адекватной оплаты.

Вот как-то так сегодня девочки🤷‍♀️ Крик души.
Странно если честно, что все работают за деньги, а я должна работать бесплатно.

Столько вопросов возникло что же это за зверь такой протокол "ИМИТАЦИИ ГОЛОДАНИЯ"

Рада что такой активный интерес к моей программе снижения веса😘
С удовольствием отвечаю на все ваши вопросы.
Мы продолжаем разбираться зачем вообще нам нужно это чудо расчудесное "ИМИТАЦИЯ ГОЛОДАНИЯ"

Я не предлагаю голодать. Я предлагаю имитацию голодания. И это огромная разница.

Почему именно с этой программы я рекомендую начать снижение веса?

Потому что она даёт системный толчок, а не временный эффект. И делает это за 7 дней сразу по 7 направлениям.

Что происходит за 7 дней:

1. Разгрузка метаболизма
Организм перестаёт работать как круглосуточный комбинат по переработке булок. Даём ему передышку — он отвечает благодарностью.

2. Улучшение обмена веществ
Не «ускорение» (это про кофеин и нервный срыв), а именно восстановление. Метаболизм начинает работать так, как задумано природой.

3. Первый и безопасный шаг к снижению веса
Программа начальная. Она не для рекордов, а для старта. Без рывков, без срывов, без «я умру, но похудею».

4. Очищение вкусовых рецепторов
После 7 дней вы удивитесь, как много соли и сахара вы ели просто по привычке. Еда начинает приносить удовольствие без усилителей.

5. Естественная нормализация порций
Желудок перестаёт требовать «тазик и ложку». Вы наедаетесь меньшим — и это не сила воли, а физиология.

6. Исчезновение хаотичных перекусов и кофейной зависимости
Да, 5 чашек кофе в день — это не норма. Программа выравнивает гормональный фон, и желание «что-то жевать каждые 20 минут» уходит само.

7. Запуск клеточного обновления (аутофагия)
Организм включает режим уборки. Старые клетки уходят, новым — место. Это не про похудение, это про здоровье в целом.

Итог очень простой.
За 7 дней вы не станете моделью с обложки.
Но вы станете человеком, который:

✅ понимает своё тело,
✅ чувствует сигналы голода и сытости,
✅ и подходит к снижению веса с холодной головой, а не с истерикой и надеждами на силу воли.

Тебе откликается такой подход к снижению веса?
Тогда 👉 ПИШИ МНЕ 👈
и мы обсудим твою индивидуальную ситуацию❤

РЕЗУЛЬТАТЫ КОТОРЫЕ ВДОХНОВЛЯЮТ👏🔥

Я постоянно показываю вам, результаты участниц моих программ. Сегодня продолжаем оценивать прогресс в протоколе "ИМИТАЦИЯ ГОЛОДАНИЯ", новый день и новые результаты огромного сообщества "любителей похудения"
Ты тоже к нам присоединяйся и твои результаты такими же, а может и лучше 👌

Главное сделать первый шаг и понять - со мной легко и вкусно худеть😉

Сегодня результаты ещё одной группы🤗, девочки умнички и постарались 👏

Все отзывы о моей работе можно почитать 👉ЗДЕСЬ👈

✅ Елена. 43года
- 2,600 кг
за 7 дней

✅Анна, 45 лет
- 3,200 кг
За 5 дней

✅Елена, 63 года
- 1,800 кг
За 7 дней

✅Юлия, 44 года
- 1,300 кг
За 5 дней

✅ Валерия, 54 года
- 1,600 кг
За 7 дней


Итак смотрим результаты и решаем, что всё ПОРА!!!!!
ПОРА худеть.

👉ПИШИ МНЕ👈 и начнём вместе❤


И конечно не забываем ставить❤️

ГОД СПУСТЯ, НЕВЕРОЯТНАЯ МАГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ✨

Мы часто хотим увидеть результат здесь и сейчас. Мы ждем, что после одной тренировки пресс станет стальным, а после одного правильного завтрака организм скажет «спасибо». Но реальность работает иначе.

У всего есть эффект «год спустя».
🌱 У растений — это глубокие корни и крепкий стебель.
🏗️ У строительства — это фундамент, который не дает дому треснуть через пять лет.
🧠 У знаний — это мудрость и интуиция.
И у привычек — точно так же.

Привычка — это не разовый подвиг. Это маленькие, почти незаметные действия, которые вы совершаете каждый день. В первый месяц вы возможно даже не увидите разницы в зеркале. Во второй — не почувствуете прилива сил. Вам будет казаться, что вы стоите на месте.
НО это иллюзия. В это время внутри вас идет колоссальная работа. Вы перестраиваете метаболизм, укрепляете сосуды, меняете химию мозга.

Дай себе шанс. Не требуй от себя мгновенных рекордов. Просто не бросай. Пройдет год, ты обернешься назад и не узнаешь себя — и это будет лучшим подарком, который ты мог себе сделать.

И первым шагом к твоим колоссальным изменениям пусть станет программа "ИМИТАЦИЯ ГОЛОДАНИЯ"
Она поможет тебе сдвинуть вес с "мертвой" точки и запустит процесс жиросжигания.

Завтра последний шанс присоединиться к группе октября. ПИШИ МНЕ и успевай занять своё место❤️

https://max.ru/u/f9LHodD0cOIzoDXJ_kOIrIzDCN-T57h-MqfVM5zgZoqxNCg9R5L1u4is0YE

Хотите разнообразить тренировки и прокачать всё тело? 🤸‍♀️

Приглашаем вас на наш небольшой комплекс, где объединены элементы Барре и интересных нестандартных тренировок. Проработаем все группы мышц, с особым акцентом на ноги! 🦵✨

Занятие ведет Юлия — наш замечательный тренер «ФОРМУЛЫ СТРОЙНОСТИ».

Ей 45 лет, и она как никто другой понимает нас, наши возможности и то, какие нагрузки мы реально осилим. С ней комфортно и безопасно ❤

Обязательно пробуйте, и у вас всё получится! ❤️

ПП-печенье за 15 минут


Простой домашний десерт без сахара и муки — всего несколько ингредиентов.

Ингредиенты:

• Банан — 1 шт.
• Яйцо — 1 шт.
• Кунжут — 100 г
• Кокосовая стружка — 2 ст. л.

Будем готовить?🔥

САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ, СТРЕСС И ПОХУДЕНИЕ

Или почему сахар не лечит стресс и что же делать.

Мы часто тянемся к шоколадке или печенью, когда накрывает усталость, тревога или после тяжелого дня. Кажется, что сладкое — это быстрый и доступный способ «заесть» проблему. Но давайте честно: это иллюзия.

Вот почему сахарная зависимость не помогает работать со стрессом:

❌ Сахарные качели. Быстрые углеводы дают мгновенный скачок глюкозы и дофамина. Облегчение длится 10–15 минут. Потом уровень сахара падает — и вы чувствуете еще большую усталость, апатию и раздражительность.
❌ Иллюзия отдыха. Вы не решаете причину стресса (перегрузку, отсутствие сна, тревогу), вы просто приглушаете сигнал. Как обезболивающее, которое не лечит перелом.
❌ Чувство вины. Вместо расслабления вы часто получаете тяжесть в животе и мысль «зачем я это съел(а)». Это добавляет стресса, а не убирает его.
❌ Формирование привычки. Мозг запоминает: «плохо → нужен сахар». И с каждым разом порог этого «плохо» снижается. Вы начинаете есть сладкое не для удовольствия, а на автомате.

Что же реально помогает «сдвинуть самолет» и изменить своё отношение к сладкому?

✅ Нормальное питание.
На физиологическом уровне невероятно важна норма белка и растительных волокон, разнообразие, разные текстуры и вкусы.

✅ Сон. Самый мощный и бесплатный антистресс. Если вы спите меньше 7 часов, никакой рулетик не скомпенсирует.

✅ Физическая нагрузка. Даже 20-минутная прогулка или легкая тренировка перезагружает нервную систему лучше любого сахара (проверено дофамином).

✅ Тепло и вода. Душ, ванна, стакан воды — это то, что помогает телу физически сбросить напряжение.

✅ Переключение внимания. Позвонить другу, погладить кота, побить грушу, порисовать. Что угодно, что дает эмоциональный отклик и переключает фокус.

✅ Разрешить себе не быть идеальным. Иногда лучший способ справиться со стрессом — это не «вылечить» его сладким, а просто признать: «Я устал(а). Мне нужен отдых».

Сахар не решает проблему — он лишь на время откладывает ее в долгий ящик, добавляя бонусом усталость и скачки настроения. Если уж и хочется сладкого — съешьте его осознанно и с удовольствием, а не как попытку починить нервную систему.

Давайте начистоту, "Не могу отказаться от сладкого" это недооценивание простых шагов к здоровым привычкам❤


На моих программах мы комплексно прорабатываем каждый пункт, обучаемся и внедряем все пунктв работы со стрессом, с питанием, движением. Я не просто говорю делай - я учу как это делать. И конечно же даю готовое меню и готовые инструменты снижения веса и работы со стрессом.

ГОТОВА НАЧАТЬ? Пиши мне
https://max.ru/u/f9LHodD0cOIzoDXJ_kOIrIzDCN-T57h-MqfVM5zgZoqxNCg9R5L1u4is0YE

Ну а если он ещё и жрёт рядом…🙄

🎄 МИНУС ➖ 6-10 КГ К НОВОМУ ГОДУ — ЭТО РЕАЛЬНО!
До Нового года осталось примерно 9 недель! 🎄

Представьте: вы надеваете любимое платье, смотрите в зеркало и радуетесь своему отражению. ❤️

За 9 недель можно заметно преобразиться:
✅ Снизить вес без голода и жёстких диет.
✅ Уменьшить объёмы талии и живота.
✅ Избавиться от привычки постоянно перекусывать.
✅ Научиться питаться вкусно, сытно и сбалансированно.
✅ Войти в Новый год с новыми привычками и уверенностью в себе!
✨ 9 недель — это достаточно, чтобы увидеть первые серьёзные результаты и заложить основу стройности на годы вперёд.

Не откладывайте похудение на 1 января. Начните сейчас, чтобы в новогоднюю ночь гордиться собой!

💚 Хотите узнать, как похудеть к Новому году без строгих ограничений?
Напишите мне в личные сообщения слово «ХОЧУ ПОХУДЕТЬ», и мы подберём подходящий путь к вашей цели.

Написать мне сюда👇👇👇 https://max.ru/u/f9LHodD0cOIzoDXJ_kOIrIzDCN-T57h-MqfVM5zgZoqxNCg9R5L1u4is0YE

РЕЗУЛЬТАТЫ КОТОРЫЕ ВДОХНОВЛЯЮТ👏🔥

Я постоянно показываю вам, результаты участниц моих программ. Сегодня продолжаем оценивать прогресс в протоколе "ИМИТАЦИЯ ГОЛОДАНИЯ", новый день и новые результаты огромного сообщества "любителей похудения"
Ты тоже к нам присоединяйся и твои результаты такими же, а может и лучше 👌

Главное сделать первый шаг и понять - со мной легко и вкусно худеть😉

Сегодня результаты ещё одной группы🤗, девочки умнички и постарались 👏

Все отзывы о моей работе можно почитать 👉ЗДЕСЬ👈

✅Яна, 53 года
- 2,700 кг
за 5 дней

✅ Елена, 48 лет
- 3,200 кг
За 7 дней

✅Светлана, 57 лет
- 2,300 кг
За 9 дней

✅ Ирина, 51 год
- 1,900 кг
За 7 дней

✅ Ирина, 52 года
- 1,300 кг
За 7 дней

Итак смотрим результаты и решаем, что всё ПОРА!!!!!
ПОРА худеть.

👉ПИШИ МНЕ👈 и начнём вместе❤


И конечно не забываем ставить❤️