Стройнеем дружно! 🤝 Здесь поддержка, а не осуждение — атмосфера добрая и живая. 🚫 Хамству — нет, только уважение и мотивация. Учимся ПП без фанатизма и запретов. 🏋️♀️ Бесплатные тренировки, простые рецепты и реальные результаты. 🛍️ NL-продукция — по моей ссылке. Начни сегодня — тело скажет «спасибо» уже скоро 💚
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.237▲ 0,9 %+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.7 537▼ 0,5 %было 7 974
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.36▼ 7,6 %было 41
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,5 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,6 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.27▲ 1,4 %было 27
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.11,4 %▲ 0,1 п. п.пунктир — было 11,4 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.0,48 %0,0 п. п.
было 0,51 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.41,7▲ 3,1 %было 42,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 0,9 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+4 самый большой прирост · 20 окт 2026−2 самая большая убыль · 24 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
7 537просмотров за период▼ 0,5 %
Средний охват поста — 27 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,48 %ER = реакции ÷ просмотры0,0 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:36 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Уделяем внимание не только фигуре, но и лицу, шее и зоне декольте! ✨
Всего 3–5 минут простых упражнений утром — и ещё одна полезная привычка в нашей копилке заботы о себе. Face Fitness помогает работать с мимикой и поддерживать тонус мышц, хотя не может полностью предотвратить возрастные изменения кожи.
🥰 Находим несколько минут для себя, улыбаемся своему отражению и помним: наша красота начинается с любви к себе! 💚
День Красоты 👠👗 Посвятите этот день себе, любимой 🥰
За неделю накопились дела, просто погуляйте, устройте день красоты дома или в салоне ❤️❤️❤️ *ПОМНИМ*, что мы у себя самые - самые красивые, молодые, здоровые 💞💞💞💞💞💞
Но не забывайте, что в понедельник *ЗАМЕРЫ*!!! Не дежурим под холодильником ❗❗
Если желаете устроить *ЧИТМИЛ*, то делайте его в первый половине дня, до 12:00!!! 😉😉😉
ЖДУ ваши дневнички в понедельник!!! 🤗😘😘😘 🌹❤️🔥🌹❤️🔥🌹❤️🔥🌹❤️🔥🌹❤️🔥🌹❤️🔥🌹❤️🔥🌹🌹❤️🔥❤️🔥❤️🔥🌹❤️🔥🌹
Пусть этот день будет именно такой, как вы любите: без будильников и спешки. 🍁🫠
Желаю вам:
🫶уютного утра с чашечкой ароматного кофе или чая; 🫶лёгкого дня, полного маленьких радостей (вроде вкусной булочки или любимой песни в наушниках); 🫶волшебных моментов: пусть сегодня случится что-то приятное и неожиданное!
Помните ☝️ 🔥Вы самые классные, яркие и невероятные! 🔥Сияйте, мечтайте и наслаждайтесь этим днём.
✅Ингредиенты: -400 гр филе грудки -творог 5% 100 г -помидор 50 г -Сыр 45% 50 г -соль/перец/чеснок/свежая зелень -Сметана 10% 30 г (для смазывания) _______
Куриное филе разрезать на тонкие пластинки, отбить с двух сторон. Для начинки, помидор мелко нарезать добавить творог, измельчённый чеснок и сыр натёртый на тёрке, посолить, поперчить. На кусочки отбитого мяса положить начинку завернуть в рулет. Выложить в форму, смазать каждый рулет сметаной. По желанию можно добавить любые овощи и получится полноценный ужин 👌🏻 Выпекать рулетики в духовке ~30 минут при 180°.
Иеальный десерт для всех, кто следит за фигурой, но не готов отказываться от шоколада — CRASH DELIGHT со вкусом банана. Это нежные воздушные рисовые шарики, создающие идеальный нанохруст, в бархатной посыпке из настоящего молочного шоколада. Нежная глазурь мягко обволакивает каждый шарик, дополняя сочный банановый вкус. С первого укуса вас ждет ощущение спелого сладкого банана, которое сливается с нежностью шоколада. Это тот самый момент чистого наслаждения, когда хруст сменяется таянием, а насыщенный вкус дарит ощущение счастья.
🎯 В чем уникальность этого десерта? Чистый код. В составе абсолютно нет добавленного сахара. Ваши рецепторы получают чистые данные наслаждения без вреда для фигуры. Фишка кода. Нежнейший молочный шоколад, который тает во рту. Наш must-have. Идеальный фирменный хруст рисового шарика. Сочный апдейт. Яркий банановый аромат, который идеально дополняет шоколадную основу. Это идеальная замена вредным магазинным конфетам, которая позволит вам наслаждаться десертом и оставаться в форме!
▶ видео
