ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.29▼ 3,3 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,8 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,3 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 535▲ 2,9 %было 5 381после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,0 %▲ 0,1 п. п.пунктир — было 28,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,80 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 8,1 %было 4,7после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
709 891просмотров за период▼ 6,0 %
Средний охват поста — 5 535 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:42 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Психология семьи — это про гибкость, диалог и умение замечать друг друга за бытовыми сценариями. Вот главные мысли, которые объединяют практические советы и исследования:
💬 1. Диалог важнее "правильных" ролей
Крепкие отношения строятся на договорённостях, а не на следовании шаблону ("муж должен", "жена обязана") . Практика: говорите от своих чувств, без обвинений. Вместо "ты мне никогда не помогаешь" — "мне нужна твоя поддержка, я устала" . И находите 15 минут в день на разговор без гаджетов — это "тихие островки" для связи .
«Дочь спросила: „Мам, а ты рада, что я есть?“ Я застыла. Взрослые ищут смысл жизни, а дети просто живут. Сегодня я учусь у своего ребёнка радоваться луже и облаку. А чему вы научились у своих детей?»
Очереди заставляют нас глупеть Когда человек стоит в очереди, его уровень дофамина падает, а кортизола растёт. В этом состоянии мозг начинает искать «виноватого» (обычно того, кто впереди) и рационализировать свой гнев, даже если вины человека нет. Феномен называется «очередное бешенство», и оно снижает когнитивные способности на 20–30% — вы буквально тупеете от скуки и несправедливости.
Представьте, что ваша психика — это чашка. Мы ходим по жизни и наполняем её: — работой, — переживаниями за других, — тревогой за будущее, — информационным шумом.
Чашка переполняется, и мы проливаем это на самых близких людей. Срываемся, плачем, выгораем.
Психология говорит: Чтобы налить что-то свежее, нужно сначала вылить старое.
Но мы боимся остаться «пустыми». Нам кажется, что если мы перестанем тревожиться или работать 24/7 — всё рухнет.
А на самом деле, пустота — это пространство для нового дыхания.
🗣 Практика на сегодня: Найдите 15 минут тишины. Без телефона, без книг. Просто посидите. Позвольте мыслям быть, но не цепляйтесь за них. Это и есть «опорожнение».
Кто готов попробовать сегодня вечером? Поставьте «+» в комментариях, чтобы зафиксировать намерение.
Заголовок: Срочно! Инструкция по применению к собственному мозгу 🧠
Замечали, как иногда мы сами себе мешаем жить? Пока внешние враги дремлют, внутренний критик работает в три смены.
Вот 3 простых «кнопки», которые перезагрузят вашу психику прямо сейчас:
1. Кнопка «Стоп-кадр» 🛑 Если вы ловите себя на мысли «Я никогда не справлюсь» или «Со мной что-то не так», скажите вслух: «Стоп. Это просто эмоция, а не факт». Отделите события от вашей оценки события. 2. Кнопка «Смещение фокуса» 📸 Вместо того чтобы спрашивать «За что это со мной?», спросите «Чему это меня учит?». Мозг не любит тупиков, он обожает задачи. Дайте ему задачу на поиск выгоды, а не на поиск виноватых. 3. Кнопка «Разрешение» ✅ Самое сложное — разрешить себе быть неидеальным. Сегодня можно ошибаться. Можно уставать. Можно ничего не делать. Это не слабость, это экономия ресурсов.
Какая из этих кнопок у вас сломана чаще всего? Делитесь в комментариях! 👇
Ваше подсознание не знает частицу «НЕ» Когда вам говорят «Не думай о белой обезьяне», вы автоматически ее представляете. Психика игнорирует отрицание, воспринимая только образ действия. Поэтому установки вроде «Я не буду нервничать» только усиливают тревогу. Правильная формулировка: «Я спокоен» или «Я дышу ровно».
1. Ваш мозг «перезагружается» во сне, но не для отдыха Главная функция сна — не восстановление сил, а очистка от токсинов. Пока вы спите, глимфатическая система вымывает белковые отложения, которые накапливаются за день. Если не выспаться, мозг буквально «плавает» в продуктах своей жизнедеятельности. Именно поэтому после бессонной ночи так трудно соображать.
Эффект Даннинга-Крюгера (с обратной стороны) — петля страха
Вы правы, оборотная сторона еще жестче:
· Петля самозванца: Чем вы умнее и опытнее, тем больше вы знаете о том, чего вы не знаете. Мозг воспринимает это как угрозу (всезнание = безопасность, пробелы = опасность). · Феномен «Проклятие знания»: Эксперт не может объяснить просто, потому что искренне забывает, что новичок не слышал базу. Это вызывает у слушателя раздражение, а у эксперта — чувство «я плохой учитель». · Ловушка для перфекциониста: Чтобы выйти, нужно признать: «Я не обязан знать ответ сейчас». Это переводит мозг из режима «Оценка» (дорсальный вагус) в режим «Исследование» (вентральный).
· Ошибка в оценке себя. Неопытные люди часто переоценивают свои способности (эффект Даннинга-Крюгера). А профессионалы, наоборот, склонны занижать свои навыки, думая, что для других они тоже очевидны. · Хрупкость воспоминаний. Каждый раз, вспоминая событие, мы немного меняем его. На воспоминания влияют более поздние события и наше желание «заполнить пробелы».
· Невербалика рулит. Около 70% нашего общения — это не слова, а взгляды, жесты, мимика и прикосновения. Мозг доверяет им больше, чем речи. · Все идет из детства. Наши взрослые отношения — часто «копия» отношений с родителями в раннем детстве. Если они были холодными, вы можете бессознательно выбирать таких же отстраненных партнеров. · Глаза и любовь. Есть мнение, что люди с голубыми глазами могут влюбиться за несколько минут, кареглазые способны любить двоих, а зеленоглазым для любви нужно много времени. · Депрессия и цвет. Люди в депрессии действительно видят мир в «серых тонах». Немецкие ученые доказали, что при сильной депрессии сетчатка глаза слабее реагирует на контрастные изображения. · Сила имени. Самое приятное слово для человека — его собственное имя. Запоминайте его при знакомстве — это основа хороших отношений.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
