1. Ваш мозг «перезагружается» во сне, но не для отдыха

Главная функция сна — не восстановление сил, а очистка от токсинов. Пока вы спите, глимфатическая система вымывает белковые отложения, которые накапливаются за день. Если не выспаться, мозг буквально «плавает» в продуктах своей жизнедеятельности. Именно поэтому после бессонной ночи так трудно соображать.