Ваше подсознание не знает частицу «НЕ»

Когда вам говорят «Не думай о белой обезьяне», вы автоматически ее представляете. Психика игнорирует отрицание, воспринимая только образ действия. Поэтому установки вроде «Я не буду нервничать» только усиливают тревогу. Правильная формулировка: «Я спокоен» или «Я дышу ровно».