ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ - путь к внутренней опоре, энергии, любви к себе и смелости менять жизнь в любом возрасте через Кундалини-йогу и Космоэнергетику и конечно путем собственной дисциплины
Мастер Космоэнергет (очищение, лечение, защита) Преподаватель Кундалини-йоги, Нидра-йога, Раджа-йога Трансформация личности Психологические консультации Занятия индивидуальные и групповые, консультации онлайн и оффлайн
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.16▲ 45,5 %+5 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.94▼ 21,4 %было 124
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.25▼ 23,7 %было 34
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,8 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,9 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.12▼ 2,1 %было 12
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.75,9 %▼ 36,8 п. п.пунктир — было 112,7 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.26,60 %▼ 0,8 п. п.
было 27,42 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,1▼ 17,0 %было 1,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+5подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
94просмотров за период▼ 21,4 %
Средний охват поста — 12 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
26,60 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 0,8 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:59 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🌟СФОРМУЛИРУЕМ СВОЁ НАМЕРЕНИЕ? Больше полутора лет я живу со своим личным намерением. Поначалу повторяла его утром после пробуждения, в течение дня, во время занятий йогой и перед сном. 💥 За это время я поняла, насколько для меня важно иметь такое внутреннее направление. Я знаю, к чему стремлюсь, и периодически возвращаюсь к своему намерению, даже когда повседневные дела занимают всё внимание. 🆘 И мне захотелось помочь другим людям найти собственную формулировку намерения. Вроде бы всё просто: подумать о том, чего хочется, и выразить это словами. Но попробуйте прямо сейчас ответить себе на вопрос: каково ваше личное намерение? Не список желаний на ближайший месяц, не задача, которую нужно срочно решить, и не фраза, которая красиво звучит. Что действительно важно для вас? К чему вы хотите направить своё внимание? Какое намерение хотелось бы сохранить с собой надолго? ⚡️Если ответ пока не приходит или мысли путаются, это вполне естественно. Иногда нужно время и несколько точных вопросов, чтобы отделить главное от второстепенного и найти подходящие слова. Я предлагаю индивидуальную работу по созданию личного намерения. 🔔В беседе со мной вы будете отвечать на вопросы, размышлять, уточнять свои мысли и постепенно приходить к собственной формулировке. Я не стану решать за вас, чего вам хотеть, или предлагать универсальную фразу на все случаи жизни. Моя задача — помочь вам услышать самих себя в обычном, практическом смысле: разобраться в своём запросе и выразить его ясно. 🕊️ В результате у вас будет личное намерение, сформулированное вами осознанно и с пониманием того, что за ним стоит. Его можно будет использовать в своей практике йоги и в повседневной жизни. Если вам хочется попробовать такую работу, напишите мне в комментариях или в личные сообщения слово «НАМЕРЕНИЕ». Я расскажу подробнее об индивидуальной встрече. ❤️Иногда полезно остановиться и задать себе несколько правильных вопросов. Возможно, с них и начнётся ваша работа над личным намерением🙏
🌟Как намерение работает в моей жизни Со своим личным намерением я живу уже больше полутора лет. Поначалу повторяла его утром после пробуждения, несколько раз в течение дня, во время занятий йогой и перед сном. Мне хотелось, чтобы оно оставалось в поле моего внимания и постепенно становилось частью моей повседневной жизни. 💥Около года назад я начала посещать занятия йога-нидрой. Там моё намерение немного переформулировалось и приобрело форму санкальпы — короткой, ёмкой фразы, в которой заключён внутренний настрой. 🚶♂️К своему главному намерению я иду до сих пор. И знаете, что я заметила? ⚡️Когда у меня появляются небольшие, краткосрочные намерения, они часто исполняются довольно быстро. Захотелось сменить картинку — съездила на море бюджетно. Нужно благополучно добраться домой — легкая дорога. Возникла новая идея — встречаю человека помогающего её воплотить. Появилось желание попасть на какое-то мероприятие — и находится билет. 🔔Я стала замечать, как легко порой складываются такие небольшие дела, пока моё главное намерение продолжает оставаться со мной. 🕊Мне кажется, моё подсознание уже хорошо усвоило, чего я хочу. И, возможно, эти маленькие исполнения помогают мне сохранять спокойствие и не отвлекаться от главного. Я продолжаю двигаться в выбранном направлении, даже если результат пока не виден целиком. 😊А у вас есть личное намерение, с которым вы живёте долгое время? Повторяете ли вы его про себя, возвращаетесь ли к нему в течение дня? И замечали ли, как со временем меняется ваше отношение к тому, чего вы хотите?
🌊🌧 Медитация под шум волн и дождя Немного капает дождик, и я решила не терять время. Устроилась на балконе с видом на море и записала для вас практику на обретение душевного равновесия🙏 Шум волн, тихий дождь, свежий морской воздух… Получилась особенная атмосфера, в которой так приятно остановиться, выдохнуть и немного побыть наедине с собой. 🕊С прекрасным настроением дарю вам эту медитацию! ❤️ Практикуйте, отдыхайте и пусть у вас найдётся немного времени для себя😊
🌟На каком языке говорить с подсознанием? Схему трансформации намерения мы уже визуализировали. Теперь нужно разобраться, как сформулировать намерение так, чтобы оно стало понятным ориентиром и помогало двигаться к желаемому. В духовных практиках подсознанию часто приписывают особый способ восприятия намерения. Здесь предлагают меньше опираться на сложные объяснения и больше внимания уделять внутреннему состоянию, образу и ощущению желаемого.
💥Поэтому при формулировании намерения полезно: ✨ говорить коротко и понятно; ✨ описывать желаемое состояние или направление; ✨ использовать утвердительную формулировку; ✨ выбирать слова, которые действительно откликаются именно вам. 💥И ещё один важный момент: намерение не должно оставаться красивой фразой. Если вы хотите перемен, подумайте, какие действия помогут приблизить желаемое, и включайте их в свою жизнь. ❗️В следующем посте разберём конкретные примеры формулировок и посмотрим, как превратить расплывчатое «хочу» в ясное намерение🙏
🔥Три недели моего марафона коррекции веса Сегодня ровно три недели моего марафона. За последнюю неделю — минус 1,3 кг, а общий результат с начала — минус 9,1 кг! 🎉 Я в тонусе и продолжаю двигаться к своей цели. Да, на третьей неделе вес уходит уже не так охотно, но я была к этому готова. Чем ближе к целевой цифре, тем медленнее может идти процесс. 🔔Главное — не торопить события и продолжать выбранную стратегию. Даже находясь на море, я слежу за питанием и витальностью, подолгу плаваю и наслаждаюсь движением. 🌊☀️ Ежедневные занятия Кундалини-йогой и сеансы Космоэнергетики тоже продолжаются. ⚡️Мне нравится, что я могу менять обстановку, отдыхать, получать удовольствие от моря и при этом не забывать о своём намерении. Продолжаю наблюдать за результатами, поддерживать выбранный ритм и верить, что достигну своей цели. ❤️ Двигаемся дальше!
Всем привет от меня из южного тёплого города Сочи. Передаю вам тепло, которое меня окружает, свет и добро. Напоминаю, что на этой неделе в канале мы обсуждаем тему намерений. Смотрите, читайте, пишите комментарии, пишите мне в личку. Эту тему мы попытаемся разобрать от и до. Также напоминаю, что очень скоро я запущу конкурс. С интересными условиями, с хорошими призами. Все будут довольны. Всем тепла, добра и хорошего настроения.
🌟От желания к намерению: как превратить одно в другое? Итак, у нас появилось желание. Не мимолётное «хочу чего-нибудь интересненького», а вполне конкретное, осязаемое и реалистичное. Что дальше? 🔔Давайте посмотрим, как превратить его в намерение. Желание — это пока мысль о том, чего нам хочется. Мысль можно сравнить с письмом, которое мы собираемся отправить, но забыли указать адрес 🤩 Вроде бы всё написано, а куда двигаться дальше — непонятно. 😄 📌Намерение помогает задать направление. Мы формулируем, чего именно хотим, почему это для нас важно и что готовы делать ради результата. 🎯В практике работы с намерением часто обращаются к подсознанию: повторяют формулировку, удерживают на ней внимание, представляют желаемый результат. Так мы помогаем себе замечать возможности, выбирать подходящие действия и не терять из виду свою цель. 🕊В некоторых духовных традициях считается, что ясное намерение можно направить и на более тонкий уровень.👆 Но в повседневной жизни важно помнить: одной формулировки недостаточно — намерению нужны наши решения и действия. ⚠️В следующих публикациях разберём, как правильно формулировать намерение и как работать с ним, чтобы оно не осталось просто красивой фразой.
