СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.143▼ 2,1 %−3 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.988▼ 9,4 %было 1 099
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.133▼ 9,5 %было 148
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,3 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,5 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.55▼ 9,4 %было 61
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.38,7 %▼ 3,1 п. п.пунктир — было 41,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.13,46 %0,0 п. п.
было 13,47 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.2,6▲ 0,7 %было 2,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 0,9 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−3подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 12 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
988просмотров за период▼ 9,4 %
Средний охват поста — 55 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
13,46 %ER = реакции ÷ просмотры0,0 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 22:46 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🇷🇺 Сегодня, 18 октября, в России отмечается День отца
Отец - это тот, кто и подбодрит, и подскажет, а порой просто поможет сделать, как надо. Бывает, что нам не очень нравятся «папины правила», но часто именно они помогают беречь здоровье!
🚶 «Давай лучше пешком пройдемся» - обычная прогулка каждый день снижает риск болезней сердца и помогает держать нервы в порядке. ☕ «Сначала поешь нормально, потом сладкое» - так организму проще справляться с энергией, а риск лишнего веса и проблем с сахаром становится меньше. 😴 «Ложись спать вовремя» - хороший сон нужен, чтобы мозг, иммунитет и сердце работали как надо.
Получается, самые простые привычки, которые мы видим у папы, на деле - настоящая профилактика. И лучший подарок папе сегодня - не только тёплые слова, но и немного заботы: предложите вместе прогуляться, приготовить что-то полезное или просто спросите, как он себя чувствует.
🇷🇺 17 октября в России - День участкового терапевта
👩⚕️ Участковый терапевт - первый врач, к которому мы обращаемся в случае болезни, главный координатор нашего здоровья. Это врач широкого профиля, который должен ориентироваться в десятках направлений: от кардиологии до гастроэнтерологии.
🌹️ В этот день мы от всей души поздравляем всех участковых терапевтов с праздником и благодарим за терпение, внимательность и за то, что каждый день помогают нам оставаться здоровыми!
❤️ Если у вас есть любимый участковый терапевт, которому хочется сказать «спасибо» - сделайте это сегодня!
Разговор о репродуктивном здоровье и профессиональной эстетике: что обсудили будущие медики на встрече со специалистами
Сегодня со студентами Псковского медицинского колледжа встречались специалисты системы профилактики Псковской области: фельдшер Центра Е. Н. Шершнева и заведующая отделом первичной профилактики Кожно‑венерологического диспансера Т. Г. Барынина. Разговор шел о том, что напрямую касается благополучия и будущего - о репродуктивном здоровье молодёжи.
Вместе с Еленой Николаевной ребята сначала «освежили» уже имеющиеся знания: вспомнили анатомию и физиологию мужской и женской репродуктивной системы. Затем перешли к работе в группах: ребята записывали факторы, которые вредят репродуктивному здоровью. А потом вместе анализировали, что действительно опасно, а что окружено мифами. Такой разбор помогает не поддаваться панике и опираться на факты.
Особое внимание уделили теме аборта - как серьёзному медицинскому и социальному вопросу. Чтобы не уходить в абстрактные рассуждения, провели упражнение «Четыре угла»: ребята выбирали возможные пути решения в ситуации незапланированной беременности и обсуждали их последствия. В финале каждый мог поделиться, насколько сложно было принимать предложенные варианты решений.
В завершение разобрали современные методы контрацепции: обсудили плюсы и минусы каждого, поговорили о безопасности и эффективности. Отдельно выделили, какие варианты наиболее подходят подросткам и молодым людям.
С Татьяной Геннадьевной будущие медработники погрузились в важную и деликатную тему - уход за собой. Они подробно разобрали, как грамотно заботиться о коже лица, рук и тела, чтобы надолго сохранить здоровье и естественную красоту.
Особое внимание уделили тому, что для медиков ухоженность - это не просто эстетика, а часть профессиональной культуры: чистые, ухоженные руки, аккуратная кожа - важный элемент доверия пациента.
Студенты выпускного курса ГБПОУ ПО "Псковский медицинский колледж" совсем скоро получат дипломы. Чтобы их старт в профессии был уверенным, специалисты Центр общественного здоровья Псковской области проводят для них большой курс по основам ЗОЖ и санитарному просвещению. В Управлении Роспотребнадзора по Псковской области с удовольствиеМ эту идею поддержали!
В рамках превентивной программы «Слагаемые здоровья» прошла встреча со специалистом "Центра общественного здоровья и медицинской профилактики" - Гайдук Ириной Николаевной и учащимися вторых классов Тямшанская гимназии. Встреча была посвящена физической активности детей.
Участники обсудили, почему важно начинать день с утренней зарядки и как регулярные упражнения помогают сохранять бодрость и здоровье. Встреча получилась не только теоретической, но и активной: ребята и педагоги продемонстрировали свои любимые упражнения и поделились личным опытом поддержания формы.
Методист по работе с детьми, семьёй и молодёжью Тямшанского дома культуры провела активную зарядку под музыку, с помощью которой можно не только пробудиться, но и зарядиться на весь день, также избавиться от отёков и наполнить позитивом себя и своё тело!
Заботиться о себе — это просто и полезно. Начните с малого, и результат не заставит себя ждать! 💪✨
Сегодня в Тямшанском ДК Псковского муниципального округа состоялась встреча в рамках социального проекта «Связь поколений: от молодости к мудрости». В мероприятии приняли участие около 30 человек: члены Союза пенсионеров Тямшанского территориального отдела и десятиклассники Тямшанской гимназии.
Специалисты Центра общественного здоровья Псковской области и Псковского регионального отделения РКК провели обучающую сессию: они не только рассказали, но и на практике показали, как оказывать первую помощь при разных состояниях - при кровотечениях и травмах, гипертоническом кризе, панических атаках, отравлениях и других ситуациях. Кроме того, участники узнали, как правильно ухаживать за больными и предотвращать появление пролежней.
Большой интерес вызвали и советы по самопомощи при гипертоническом кризе и панических атаках. Участники не только усвоили теоретическую часть, но и закрепили знания на практике - в частности, потренировались в техниках правильного дыхания.
Благодарим всех участников за активность и искренний интерес к занятию - вы большие молодцы! ❤️
❗ По данным Всемирной организации здравоохранения до 80 % заболеваний так или иначе связаны с питанием.
Многие думают, что сбалансированный рацион - это жёсткие ограничения по типу диеты. На самом деле это не так. Сбалансированное питание нужно, чтобы тело и мозг работали на максимум. Для студента, спортсмена или просто активного человека правильное питание как качественное топливо для машины: без него даже самый лучший мотор не выдаст нужной мощности.
Попробуйте три простые шага: ✅ Добавьте в каждый приём пищи овощи и фрукты. Стремитесь к «правилу тарелки»: половина - овощи и зелень, четверть - белок (курица, рыба, творог, бобовые), ещё четверть - сложные углеводы (гречка, бурый рис, цельнозерновой хлеб). ✅ Пейте достаточно воды. Не газировку и не сладкие чаи, а обычную воду - хотя бы 1,5-2 литра в день. Мозг и мышцы любят гидратацию! ✅ Сведите к минимуму ультрапереработанное. Чипсы, фастфуд, сладкие напитки и колбасы - пусть будут редким исключением, а не основой рациона.
Интересный факт: всего 30 граммов клетчатки в день (это примерно 400-500 г овощей плюс пара фруктов) помогают держать в норме сахар в крови, холестерин и даже настроение.
Профилактика во всём: учимся беречь здоровье и быть в безопасности
Сегодня в Центре прошло очередное занятие специалистов с иностранными студентами ПсковГУ: ребята погружались в основы медицинского консультирования. Вместе со спикерами встречи они разбирали, почему люди болеют, как строится диалог врача и пациента, какие бывают инфекционные заболевания, а главное - как их предотвратить и как обезопасить себя и близких.
Особенно символично, что всё это совпало со Всемирным днём мытья рук. Студенты не просто слушали теорию, они показывали, как правильно мыть руки, и объясняли, почему эта простая привычка защищает от большинства инфекций.
Затем в игровой форме ребята разыгрывали диалоги «врач - пациент» с разными диагнозами: на практике учились выстраивать консультацию и замечать типичные ошибки во взаимодействии.
День получился по-настоящему насыщенным: его завершением стала экскурсия на Псковской пожарно-технической выставке. Вместе с экскурсоводом обсудили, как профилактика пожаров спасает жизни, какие правила и нормы реально работают в быту и в общественных местах; примерили боевую одежду пожарных; отдельно разобрали алгоритмы действий при опасных ситуациях.
Попробуйте ответить, что общего у смартфона, поручня в автобусе и дверной ручки? 🤔
☝️ На них живут миллионы микробов, и часто они потом оказываются у нас на лице. Человек касается лица в среднем 15-20 раз в час, даже не замечая этого!
Вот что важно знать: ✅ Мытьё рук с мылом снижает риск кишечных инфекций более чем на 30 %, а респираторных - примерно на 20 %. ✅ На влажных руках бактерии размножаются в 1000 раз быстрее, чем на сухих, поэтому обязательно вытирай руки после мытья. ✅ Самые «грязные» места на руках - между пальцами, под ногтями и на запястьях. Их тоже нужно тщательно промывать.
⏱ Правильный алгоритм мытья рук (по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения): - Намочите руки тёплой водой. - Нанесите мыло и вспеньте его не менее 20 секунд. - Не забудьте про кончики пальцев, пространство между ними и тыльную сторону ладоней. - Смойте пену и вытрите руки чистым полотенцем или дайте им высохнуть.
Когда мыть руки обязательно: ✅ перед едой и приготовлением пищи; ✅ после улицы, транспорта и туалета; ✅ после контакта с животными; ✅ после того, как чихнули, кашлянули; ✅ после уборки или выноса мусора.
Если воды и мыла нет рядом - выручит антисептик с содержанием спирта не менее 60%. Но помните: он не заменяет мытьё рук, если на коже есть видимая грязь.
Сегодня инструктор Псковского регионального отделения Российского Красного Креста Валерия Мишакова провела восьмичасовой курс по первой помощи для специалистов учреждений системы профилактики региона.
В ходе обучения участники: ✅ разобрали алгоритм оказания первой помощи и юридические аспекты; ✅ отработали на манекенах сердечно-легочную реанимацию (СЛР); ✅ научились придавать пострадавшему устойчивое боковое положение; ✅ освоили прием Геймлиха при непроходимости дыхательных путей; ✅ узнали, как распознавать раны и останавливать кровотечения; ✅ приняли участие в симуляционных играх для закрепления материала.
Благодарим Валерию Валентиновну за профессиональное проведение курса, а всех участников за вовлеченность и неравнодушие!
