Мария Донских | Психология и жизнь

Кино-разбор фильма «Чудо-Юдо»
Делитесь в комментариях, как вам?

А кто сказал, что взрослым не может быть боязно?

Мне кажется, одна из самых непростых вещей во взрослении — однажды обнаружить, что тех самых взрослых, которые точно знают, как правильно, кажется, больше нет.

Теперь взрослый — я.

Но почему-то вместе со взрослостью не выдаётся инструкция к жизни.

Я всё ещё могу бояться.
Не знать, как правильно.
Хотеть спрятаться за кого-то большого.
Хотеть, чтобы меня пожалели, обняли и сказали: «Я рядом».

И, наверное, зрелость не в том, чтобы однажды перестать во всём этом нуждаться.

А в том, чтобы постепенно становиться опорой себе — не отказываясь при этом от права видеть внешнюю опору и в других.

Быть взрослым — не значит не бояться.

Иногда это значит сказать:

«Мне боязно. Но теперь ответственность за мою жизнь — мне».

МАМА, Я БОЮСЬ ТЕМНОТЫ

Недавно клиентка принесла на консультацию запрос:

«Моему сыну 8 лет. Он боится темноты и просится спать со мной».

Первая мысль вполне логичная: возможно, стоит обратиться к детскому психологу и исследовать, что происходит с самим ребёнком и его страхом.

Но поскольку мой клиент — мама, мы стали смотреть на ту часть ситуации, которая находится в её поле влияния.

И довольно быстро обнаружили интересную семейную динамику.

Сейчас между ней и супругом есть напряжение. Из-за этого она чувствует некую закрытость и сама всё больше избегает близкого контакта.

А сон ребёнка рядом с мамой неожиданно оказался очень «удобным» для этой системы: пока сын боится и приходит к ней спать, дистанцию между супругами можно сохранять, не сталкиваясь напрямую с тем, что происходит между ними.

Важно: это не значит, что мама сознательно использует ребёнка или что его страх «ненастоящий».

Скорее, в семье иногда складывается такая взаимосвязь, которую никто специально не создавал.

И для клиентки большим открытием стало то, что запрос, с которым она пришла как мама — «что делать со страхом сына?» — привёл её к совершенно другому вопросу:

«А что сейчас происходит между мной и мужем?»

И именно с этим мы продолжили работу.

Мне откликнулся этот кейс как напоминание: иногда внешняя причина действительно требует работы именно с ней. А иногда, если посмотреть на ситуацию шире, обнаруживается внутренний или семейный конфликт, который тоже может её поддерживать.

Снизится ли после работы с отношениями страх ребёнка и его потребность спать с мамой — покажет время. Для меня это тоже важная часть профессиональной позиции: увидеть возможную связь — не значит объявить её единственной причиной.

Но теперь у мамы появился ещё один путь, на который она действительно может влиять сама.
_________________________
Историей делюсь с согласия клиентки без идентифицирующих деталей. Некоторые обстоятельства изменены для сохранения конфиденциальности.

Рубрика
«ДЕТИ ПСИХОЛОГА»

Если Вы когда-нибудь испачкаете стол и папа решит Вас убить- закрашивайте угольнички, чтоб депрессии не было (с)

Сегодня просто мысль на подумать:

От какой любви ты отказался ради власти?

Делитесь в комментариях размышлениями и чувствами, что приходит?

«СТЫД И ДОСТОИНСТВО»

«Лучше промолчу — вдруг скажу глупость».
«Как я могла так поступить?»
«Что теперь обо мне подумают?»
«Хочется просто провалиться сквозь землю…»

Стыд знаком каждому из нас. И сам по себе он не враг.

Иногда за ним действительно стоит совесть — способность заметить не только себя, но и другого человека: увидеть, что я могла причинить боль, поступить против собственных ценностей, нарушить договорённость.

И тогда переживание стыда может стать важным сигналом:

остановиться → увидеть другого → признать свою ответственность → исправить то, что возможно.

Но иногда происходит другое.

Из «я поступила плохо» рождается «я плохая».
Из «я ошиблась» — «со мной что-то не так».

И тогда стыд уже не помогает исправить ситуацию или восстановить отношения. Он заставляет уменьшаться, прятаться, оправдываться или защищаться.

А что помогает нам остаться в контакте и с собой, и с другим?

Достоинство.

Не гордыня. Не превосходство. Не «я права, а остальные пусть думают что хотят».

Достоинство не ставит меня выше другого.

Оно позволяет нам встретиться на равных: я признаю ценность другого человека — и не отказываю в такой же ценности себе.

На встрече поговорим о том:

— зачем нам нужен стыд и когда он действительно может быть связан с совестью и помогать отношениям;
— где проходит граница между «я сделала что-то не так» и «со мной что-то не так»;
— почему стыд иногда приводит не к сближению, а к желанию спрятаться, оправдаться или защищаться;
— что такое достоинство и почему в нём нет необходимости возвышаться над другим;
— как признавать свою ошибку, слышать другого и исправлять то, что возможно, не унижая ни себя, ни его.

После теоретической части будет психологическая практика с элементами эмоционально-образной терапии.

Попробуем не просто поговорить о стыде, а исследовать его через образ: что происходит со мной рядом с другим человеком, когда мне стыдно, и как может измениться этот контакт, когда вместо унижения или защиты появляется достоинство.

Совесть позволяет мне увидеть, где я могла ранить другого.
Достоинство позволяет признать это, не уничтожая себя.
А уважение друг к другу помогает нам решить, что мы можем с этим сделать дальше.

Потому что достоинство — это не:

«Я важнее тебя».

И не:

«Ты важнее меня».

Это:

«Я уважаю тебя.
Я уважаю себя.
И из этой позиции мы можем встретиться друг с другом».

📅 18 октября
⏰ 11:00–14:00
📍 Волжский, ул. Оломоуцкая, 9А
👥 8 участников
💳 Стоимость — 700 ₽
✍️ Запись в личные сообщения или в комментариях к посту

🍂 ИДЕЯ ДЛЯ НЕОБЫЧНОГО ПЕРВОГО ВОСКРЕСЕНЬЯ НОЯБРЯ

И у меня есть вариант
Причём такой, после которого можно уйти не только с впечатлениями, но и с парой неожиданных мыслей о себе. А если особенно повезёт — ещё и с подарком стоимостью до 50 000 ₽. 🎁

1 ноября в Волгограде пройдёт фестиваль трансформационных игр «Расширение».

Представьте большое пространство, в котором одновременно идёт множество совершенно разных психологических и бизнес-игр.

Про отношения. Деньги. Работу и бизнес. Самореализацию. Цели. Внутренние состояния.

✨ Вы приходите на целый день и выбираете, куда хочется сесть именно вам.

Можно прийти с конкретным вопросом.
Можно — просто из любопытства.
Можно взять подругу и устроить себе совершенно непривычный совместный выходной.

Кроме самих игр будут мастер-класс, нетворкинг, общение, новые знакомства и большая лотерея с подарками и сертификатами на обучение стоимостью до 50 000 ₽.

И вот здесь я могу рекомендовать не только как ведущая.

Я лично участвую в «Расширении» уже третий раз.

В этот раз я снова буду ведущей и привезу «Билет в новую жизнь». ✈️

Но я совершенно не собираюсь уговаривать вас идти играть именно ко мне. 😄

Мне хочется дать вам возможность попасть на сам фестиваль и выбрать то, что заинтересует именно вас.

Как ведущая фестиваля я могу пригласить 5 человек на специальных условиях, и я решила отдать эти места своим подписчикам.

🎟 Специальная стоимость:

2500Р - 2000 ₽ — один билет
4000Р - 3600 — если приходите вдвоём

То есть можно взять подругу и играть вместе целый фестивальный день за 1800 ₽ с каждой.

📅 1 ноября, 11:00–19:00
📍 Волгоград, Сити Холл гостиницы «Южная»

По этой стоимости у меня есть только 5 мест.

Если хотите забрать одно или прийти вдвоём — напишите мне в личные сообщения или здесь в комментариях.
_____________________

🌐 Посмотреть программу фестиваля, познакомиться с ведущими и выбрать игры можно на сайте:

https://festrashirenievlg.ru/

А билеты по специальной стоимости для моих подписчиков приобретаются лично через меня.

А ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ БЕНЗИН?

Недавно клиентка пришла ко мне с очень конкретным запросом — тревога из-за ситуации с бензином.

Она часто думала о заправках, обращала на них внимание, когда проезжала мимо. А ещё замечала внутри сильную злость и негодование: почему другие люди спокойны, когда её саму происходящее настолько цепляет?

Можно было бы работать непосредственно с тревогой: на что я могу влиять, а на что нет, как снизить напряжение, как справляться с эмоциями в моменте и тд.

Но я предположила за этим более глубокий внутренний конфликт.

Я предложила представить её состояние в виде образа.

Появился мешок с песком.

— Что он делает?
— Давит. Подавляет.

— А что именно?
— Злость. Негодование. Агрессию.

И тогда появился другой вопрос:

почему эту злость вообще нельзя проявлять?

Ответ оказался совсем не про бензин.

Мы вышли на прошлый опыт, в котором проявлять свои эмоции действительно было небезопасно. Когда-то подавлять злость - было способом защитить себя.

Ситуация давно изменилась. А привычная реакция осталась.

И именно с этим внутренним конфликтом мы продолжили работать в эмоционально-образной терапии.

В конце встречи я снова спросила:

— А как сейчас ситуация с бензином?

«Да как будто вообще не беспокоит». 👀

А через несколько дней получила сообщение, которое прикрепила к этому посту.

Вот за это я и люблю эмоционально-образную терапию.

Иногда человек приходит с конкретным:

«Меня тревожат заправки».

А в процессе мы обнаруживаем другой вопрос:

«Почему именно эта ситуация вызывает во мне такую сильную реакцию?»

И сегодняшний триггер иногда оказывается лишь кнопкой, которая появилась гораздо раньше.

Это не значит, что любой запрос можно решить за одну встречу. Но иногда за конкретной реакцией действительно стоит довольно определённый внутренний конфликт — и даже одна сессия может дать заметный сдвиг.

Если вы тоже замечаете реакцию, которая кажется слишком сильной для происходящего — тревогу, злость, страх, бессилие — на индивидуальной консультации мы можем посмотреть, что именно за ней стоит и почему она возникает именно так.

Если хочется разобраться глубже — напишите мне в личные сообщения. Расскажу о консультации и подберём удобное время.

___________________________
Историей и отзывом делюсь с согласия клиентки, без имени и идентифицирующих деталей — с сохранением конфиденциальности.

Друзья, с завтрашнего дня вхожу в состав новой команды 61 потока ЦПР Атмосфера, будем проводить 1 модуль интеграции.

‼️Поэтому, к сожалению, в эти выходные игры в Волжском «Жизнь, как дом» и «Синдром Самозванца» придется перенести на другие даты. ‼️
Приношу извинения за отмену.