▶ видео
▶ видео
Всем спокойной ночи ❤
Открытый канал
ID 70934927343842
Маруся лайф
Лайфстайл канал 🫶
Тепло и уютно, как дома ❤️
По сотрудничеству : https://max.ru/u/f9LHodD0cOL-gZXLU7eYydE5qlVtzj_FCzQWsP3B6IL1CZ97TvKilzAIq4U
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
25 октября — 31 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
4 468
0,2 %
−10 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
21 281
27,7 %
было 33 611
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
3 519
18,7 %
было 4 942
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−11подписчиков за период
+24 самый большой прирост · 30 окт 2026 −17 самая большая убыль · 25 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 03:06 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Ловите идею для быстрого ужина 😉
Все наелись и довольны 🤗
Приятного аппетита ❤
Все наелись и довольны 🤗
Рис
Лук
Фарш
Консервированная кукуруза
Соль
Куркума
Приятного аппетита ❤
Давайте с вами познакомимся🤗🤗🤗
Меня зовут Мария, можно просто Маша, Маруся 😉
Последние несколько лет я живу в Липецкой области, до этого жила в городе Липецк 😁
Я всегда хотела жить в частном доме и при первой же возможности купила дом за городом и переехала. 🥰
Мне 35 лет🫣
У меня двое детей, доченька и сынок. Работаю медсестрой в местной поликлинике, до этого работала в городе в Онкологическом диспансере, но после декрета пришлось выбирать то, что удобнее и ближе к дому.
Дом у нас не новый, так что мы делаем капитальный ремонт, разгребаем двор, сажаем огород, создаём красивые клумбы и делаем все, для того, чтобы радовалась наша душа🤗
В своём канале я делюсь своей повседневной жизнью, по возможности выкладываю вкусные и простые рецепты,полезные посты для здоровья, что умею сама, показываю и учусь вместе с вами чему - то новому❤️
У меня есть домашние питомцы, собака, кошка, черепаха, а теперь ещё и котята, которые бегают по двору и наводят суету😂
Вобщем, со мной, скучно не будет😉
Я рада каждому из вас мои хорошие, со мной тепло и уютно как дома🥰
Оставайтесь и мы обязательно подружимся ❤️
На канале много новеньких🥰
Давайте с вами познакомимся❤️
Меня зовут Мария, можно просто Маша, Маруся 😉
Последние несколько лет я живу в Липецкой области, до этого жила в городе Липецк 😁
Я всегда хотела жить в частном доме и при первой же возможности купила дом за городом и переехала. 🥰
Мне 35 лет🫣
У меня двое детей, доченька и сынок. Работаю медсестрой в местной поликлинике, до этого работала в городе в Онкологическом диспансере, но после декрета пришлось выбирать то, что удобнее и ближе к дому.
Дом у нас не новый, так что мы делаем капитальный ремонт, разгребаем двор, сажаем огород, создаём красивые клумбы и делаем все, для того, чтобы радовалась наша душа🤗
В своём канале я делюсь своей повседневной жизнью, по возможности выкладываю вкусные и простые рецепты,полезные посты для здоровья, что умею сама, показываю и учусь вместе с вами чему - то новому❤️
У меня есть домашние питомцы, собака, кошка, черепаха, а теперь ещё и котята, которые бегают по двору и наводят суету😂
Вобщем, со мной, скучно не будет😉
Я рада каждому из вас мои хорошие, со мной тепло и уютно как дома🥰
Оставайтесь и мы обязательно подружимся ❤️
На канале много новеньких🥰
Давайте с вами познакомимся❤️
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Домой 🥳🥳🥳
Начнём разбирать, что же я делаю, для того, чтобы избавиться от лишнего веса.😉
Питьевой режим.💦
Вода-важный помощник в похудении, но важно пить её правильно,чтобы не навредить организму.
Почему важно пить воду при похудении?
📌Поддерживает метаболизм
📌Контролирует аппетит
📌Предотвращает отёки
📌Улучшает самочувствие
❗️В этот объем входит не только чистая вода, но и жидкость из супов, овощей, фруктов и других блюд.
Оптимальная вода комнатной температуры.
Газированная вода может растягивать желудок и усиливать аппетит.
📌Когда стоит проконсультироваться с врачом!
Если у вас хронические заболевания (проблемы с почками, сердцем, щитовидной железой) или вы принимаете мочегонные препараты. Свою индивидуальную норму жидкости обязательно нужно обсудить со специалистом.
Полезен был для вас этот пост? ☺️
Питьевой режим.💦
Вода-важный помощник в похудении, но важно пить её правильно,чтобы не навредить организму.
Почему важно пить воду при похудении?
📌Поддерживает метаболизм
📌Контролирует аппетит
📌Предотвращает отёки
📌Улучшает самочувствие
Сколько воды нужно пить?
Базовый ориентир 30мл жидкости на 1кг массы тела.
Но! При активных тренировках, в жаркую погоду и при грудном вскармливании-эту цифру нужно корректировать.
❗️В этот объем входит не только чистая вода, но и жидкость из супов, овощей, фруктов и других блюд.
❗️❗️❗️Сладкие напитки, сок и алкоголь не засчитываются как полноценная вода из-за высокого содержания сахара или кофеина.
Не заставляйте себя пить через силу, пытаясь "добрать" норму.
Оптимальная вода комнатной температуры.
Газированная вода может растягивать желудок и усиливать аппетит.
📌Когда стоит проконсультироваться с врачом!
Если у вас хронические заболевания (проблемы с почками, сердцем, щитовидной железой) или вы принимаете мочегонные препараты. Свою индивидуальную норму жидкости обязательно нужно обсудить со специалистом.
Полезен был для вас этот пост? ☺️
▶ видео
Так как было много вопросов по поводу моего похудения, начну потихоньку рассказывать ☺️
Интересно вам? 😁
Интересно вам? 😁
Брауни 🤤🤤🤤
Продолжаем быструю и вкусную выпечку 😉
Все ингредиенты смешиваем(масло сливочное растопить), по консистенции тесто должно быть как густая сметана.
Выпекаем в разогретой духовке до готовности.
Приятного аппетита ❤️
Продолжаем быструю и вкусную выпечку 😉
Пшеничная Мука 100гр
Какао 50гр
Яйца 2шт
Сахар 200гр
Сливочное масло 120гр
Соль щепотка
Все ингредиенты смешиваем(масло сливочное растопить), по консистенции тесто должно быть как густая сметана.
Выпекаем в разогретой духовке до готовности.
Приятного аппетита ❤️
▶ видео
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…