Россия
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ😋
✅КБЖУ на 100г:
205/27/8/5.5
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- куриный фарш 800г
- мука ц/з 60г
- масло сливочное 20г
- яйца 3 шт
- твердый сыр любой 70г
- сметана 15% 1 ст.л
- соль, специи по вкусу
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1⃣Куриное филе перемалываем в фарш. Смешиваем фарш с солью, специями, мукой, 1 яйцом.
2⃣Оставшиеся 2 яйца отварить и потереть на терке для начинки. Готовим начинку: тертое яйцо + тертый сыр + подтаявшее сливочное масло + сметана. Хорошо перемешиваем.
3⃣Берём фарш, в середину кладём 1 ч.л начинки. Защипнуть края и сформировать котлеты.
4⃣Обжариваем котлеты пару минут на сухой сковороде до румяной корочки. Далее перекладываем котлеты в противень, накрываем сверху фольгой (так они сочнее) и доводим до готовности в духовке при температуре 180 градусов около 25-30 мин.
Бесплатная консультация-знакомство и первые шаги к снижению веса.
Напиши мне в ЛС: «хочу старт» — и я помогу.
✅КБЖУ на 100г:
205/27/8/5.5
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- куриный фарш 800г
- мука ц/з 60г
- масло сливочное 20г
- яйца 3 шт
- твердый сыр любой 70г
- сметана 15% 1 ст.л
- соль, специи по вкусу
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1⃣Куриное филе перемалываем в фарш. Смешиваем фарш с солью, специями, мукой, 1 яйцом.
2⃣Оставшиеся 2 яйца отварить и потереть на терке для начинки. Готовим начинку: тертое яйцо + тертый сыр + подтаявшее сливочное масло + сметана. Хорошо перемешиваем.
3⃣Берём фарш, в середину кладём 1 ч.л начинки. Защипнуть края и сформировать котлеты.
4⃣Обжариваем котлеты пару минут на сухой сковороде до румяной корочки. Далее перекладываем котлеты в противень, накрываем сверху фольгой (так они сочнее) и доводим до готовности в духовке при температуре 180 градусов около 25-30 мин.
Бесплатная консультация-знакомство и первые шаги к снижению веса.
Напиши мне в ЛС: «хочу старт» — и я помогу.
Просмотры: 5
