Суставная гимнастика 🤸 Здоровая спина🏋️‍♀️тренировка для мозга 🧠

Возьмите 2 гантели или бутылки с водой и попробуйте сделать эти упражнения по 20 раз.
Упражнения направлены на баланс и силу рук.
Хорошей тренировки 🍁🍁🍁

✨ Верить в чудеса — это прекрасно. Пусть они живут в мелочах: в неожиданной улыбке, в тёплом слове, в том, как солнце 🔆пробивается сквозь тучи.🌦️

Но когда речь заходит о здоровье — чудо не приходит само. Лишние килограммы не исчезнут по 🪄волшебству, боль в коленях не уйдёт от одного желания, а дыхание не станет легче, если просто надеяться на лучшее.

Здоровье — это не магия. Это ежедневные, порой совсем небольшие шаги: встать и пройтись, сделать пару упражнений, выбрать воду вместо сладкого напитка. Именно эти маленькие действия и становятся тем самым чудом — чудом, которое Вы создаете сами‼️

Всего несколько минут в день и плечи становятся подвижнее , сильнее и спокойнее.

Плечо самый подвижный сустав в нашем теле!!!
Именно поэтому он меньше защищен костями и во многом зависит от силы контроля окружающих мышц.
Регулярные упражнения на подвижность ,силу и контроль помогают мышцам лучше удерживать головку плечевой кости в суставе и делают движения более уверенными.