Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 73394263003161

Тренировки в возрасте 40+

💪🏽Помогаю изменить тело после 40 лет М/Ж
🏋️‍♀️Тренировки и питание под твою цель
📈Онлайн-ведение с обратной связью
👇Напиши «СТАРТ» - обсудим твою цель

Каналов в рубрике
11 709
Место этого канала
№ 5 812
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Как поставить ноги в гакке, чтобы сместить акцент на нужные мышцы? — видео, канал «Тренировки в возрасте 40+» ▶ видео
Как поставить ноги в гакке, чтобы сместить акцент на нужные мышцы? 👀

Сохраняй шпаргалку для следующей тренировки и подписывайся. В профиле ещё больше упражнений и советов для зала 💪
Просмотры: 23
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
До сих пор не веришь, что так можно? — видео, канал «Тренировки в возрасте 40+» ▶ видео
До сих пор не веришь, что так можно?
Скажу тебе, как человек проработавший в офисе более 20 лет и имевший ожирение, что можно!
Да, это труд, а не иллюзия!
Но если ты не знаешь как, то приходи ко мне на тренировку 💪🏽
Просмотры: 25
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Румынская тяга, тяга на прямых ногах и становая тяга. В чём разница? — видео, канал «Тренировки в возрасте 40+» ▶ видео
Румынская тяга, тяга на прямых ногах и становая тяга. В чём разница? 💪

Упражнения похожи, но акцент на мышцы разный:

• Румынская тяга — ягодицы.
• Тяга на прямых ногах — задняя поверхность бедра и ягодицы.
• Становая тяга — ягодицы, передняя, задняя и внутренняя поверхности бедра, мышцы голени.

Сохраняй, чтобы не путать упражнения, и отправляй другу, с которым ходишь в зал 🔥

Больше полезного про тренировки в моём профиле!
Просмотры: 24
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Руки забиваются раньше груди? Значит, бабочка работает не туда. — видео, канал «Тренировки в возрасте 40+» ▶ видео
Руки забиваются раньше груди? Значит, бабочка работает не туда.

Проверь три вещи:
— рукояти на уровне середины груди
— лопатки сведены, грудь вверх
— локти примерно под 70°, плечи не поднимаем

Если всё равно чувствуешь руки или передние дельты, подними грудь чуть выше. Нагрузка уйдёт в грудь.

Персональные тренировки в Москве. Напиши «ТЕХНИКА» в директ, поставим технику вживую.
Просмотры: 30
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Тренировки в возрасте 40+» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти