КосметологСПб|ЕкатеринаСергеенко

👩‍⚕️ Сегодня поговорим о стевии — одном из самых обсуждаемых подсластителей. Я, как косметолог и нутрициолог, часто слышу вопросы: «Можно ли её пить?», «Не навредит ли коже и организму?». Отвечаю сразу: в умеренных количествах для большинства людей она безопасна, но есть важные нюансы.

✅ Сначала о плюсах.
Стевия — натуральный подсластитель из листьев растения. Её сладкие компоненты (стевиолгликозиды) не участвуют в обмене веществ, не содержат углеводов и не повышают уровень сахара в крови. Это делает её удобной для тех, кто контролирует углеводы, следит за весом или имеет диабет (но после консультации с врачом). Ещё один плюс для кожи: в отличие от сахара, стевия не способствует развитию кариеса и не создаёт благоприятной среды для бактерий в полости рта.

❗️А теперь о том, когда стоит быть осторожнее.

➿ Индивидуальная непереносимость. Как и на любое растение, на стевию может возникнуть аллергическая реакция (зуд, отёк, покраснение). Если после употребления появились такие симптомы — от неё лучше отказаться.

➿ Проблемы с ЖКТ. У некоторых людей стевия может вызывать дискомфорт: вздутие, метеоризм или диарею.

➿ Пониженное давление. Людям с гипотонией стоит применять её с осторожностью.

➿ Пониженное давление. Людям с гипотонией стоит применять её с осторожностью.

➿ Состав продукта. Часто в готовых подсластителях стевию комбинируют с другими компонентами (например, сахарными спиртами — эритритом, сорбитом). Именно они при избыточном употреблении чаще всего и дают тот самый дискомфорт со стороны ЖКТ. Поэтому всегда читайте этикетку
❗️ Важное уточнение про форму. В промышленности и многих готовых продуктах используют не просто листья, а высокоочищенные стевиолгликозиды (иногда маркируются как Е960). Именно их безопасность подтверждена многочисленными исследованиями и одобрена регуляторами (например, ВОЗ и EFSA установили допустимую суточную норму). А вот цельный лист или грубый экстракт в некоторых странах вызывают больше вопросов из-за недостатка токсикологических данных.

💡 допустимая суточная доза :
до 4 мг на килограмм массы тела в сутки. Например, для человека весом 70 кг это около 280 мг стевиолгликозидов в день. Стевию можно использовать как подсластитель: она не повышает уровень глюкозы в крови, не добавляет калорий

〰️ Про мифы

В прошлом действительно появлялись слухи, что стевия вызывает мутации, нарушает гормональный баланс или провоцирует рак. Однако более поздние и масштабные исследования эти опасения не подтвердили !

🍃 Стевия — неплохой вариант подсластителя, если использовать её разумно: в рамках установленной нормы, с учётом личных особенностей и состава конкретного продукта.

#косметологЕкатеринаСергеенко
#косметологспб
📞 8-921-877-82-94

Состав проверила ✅ стевия в правильной и нужной форме здесь , покупайте наслаждайтесь правильными сладостями - но ….. в меру 👩‍⚕️🫶
Арт ВБ под вторым фото

💦 «Гион» (Hyon) — это биоревитализант, который создан именно для того, чтобы вернуть коже свежесть, упругость и здоровое сияние. И я хочу рассказать, почему после него многие пациенты говорят: «Теперь я снова чувствую себя на 10 лет моложе!»

💡 Что внутри и как это работает ⬇️

♻️ Главный герой — высокоочищенная гиалуроновая кислота (1,8%). Она создаёт в коже сеть, которая мощно поддерживает гидрорезерв . В результате уходит чувство стянутости, кожа становится напитанной, а мелкие морщинки разглаживаются.

♻️ в составе ещё маннитол — он обладает противоотечным и лимфодренажным действием , помогает бороться с пастозностью, отёками лица и тёмными кругами под глазами, особенно при деформационно-отёчном или усталом морфотипе старения. Ещё манитол природный антиоксидант. Он работает как защитник: снижает окислительный стресс

А технология STABY.PLEX «сцепляет» эти два компонента, благодаря чему эффект держится дольше.

В пятницу 30.10. есть одна доступная запись - пишите , приходите 🤗
📝 Записаться на процедуру :
8-921-877-82-94
#косметологЕкатеринаСергеенко
#косметологспб

Кожа, волосы, ногти и соединительная ткань постоянно обновляются - и для этого им нужны «строительные материалы».

Один из самых важных — белок !

Листайте карусель и проверьте : хватает ли белка вам ?

сколько белка у вас обычно получается набрать за день? Делитесь своими лайфхаками 💓

🫖 хочу поговорить с вами об одном из самых моих любимых «зелёных помощников» в деле сохранения молодости и красоты — о зелёном чае.
Как косметолог, я часто слышу вопросы: «Правда ли, что зелёный чай полезен для кожи?» и «Можно ли его использовать в уходе?».
💡 Ответ — да, но важно понимать, как именно он работает и чего от него реально ждать.

🤔 Что в составе делает зелёный чай таким ценным?

♻️ Главный герой здесь — катехины, особенно EGCG (эпигаллокатехин‑3‑галлат). Это мощные антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами — теми самыми «вредителями», из‑за которых кожа стареет быстрее. Кроме того, в зелёном чае есть:

♻️ Полифенолы — снижают окислительный стресс и поддерживают защитные функции кожи.

♻️ Витамины группы B, C, E — участвуют в обновлении клеток, укрепляют барьер и помогают коже справляться с внешними агрессиями.

♻️ Минералы (калий, магний, цинк) — поддерживают нормальный обмен веществ в тканях.
Кофеин — в небольших концентрациях помогает уменьшить отёчность и придать коже более свежий вид.

📝 Как зелёный чай помогает коже ?! ⬇️

✔️ Антиоксидантная защита. Катехины нейтрализуют свободные радикалы, замедляя процессы старения и снижая риск повреждения клеток из‑за ультрафиолета и городской среды.

✔️ Противовоспалительное действие. Экстракты зелёного чая могут уменьшать покраснения и раздражение — это полезно при склонности к чувствительности и при некоторых состояниях, сопровождающихся воспалением.

✔️ Поддержка защитного барьера. Полифенолы помогают коже удерживать влагу и укрепляют её естественную защиту.

✔️ Снижение отёчности. Кофеин в составе способствует лёгкому дренажному эффекту — поэтому экстракты зелёного чая часто добавляют в средства для зоны вокруг глаз.

✔️ Регуляция себума. Некоторые исследования показывают, что компоненты зелёного чая способны мягко влиять на выработку кожного сала, что актуально для комбинированной и склонной к жирности кожи.

📌 Зелёный чай изнутри и снаружи: в чём разница?
Здесь важно не путать два разных пути воздействия:

🖇️ Приём внутрь (чашка чая). Это системная поддержка организма: улучшение обмена веществ, детокс-эффект за счёт антиоксидантов, общее укрепление здоровья. Но не стоит ждать от чашки чая мгновенного лифтинга или исчезновения морщин. Эффект накопительный и проявляется в долгосрочной перспективе.

🖇️ Наружное применение (в составе косметики). Экстракты зелёного чая в кремах, сыворотках, масках работают непосредственно на коже: уменьшают воспаление, защищают от окислительного стресса, поддерживают увлажнённость. Концентрация активных веществ в косметике выше, чем в напитке, поэтому и результат более заметный.

👩‍⚕️ Если хотите добавить этот ингредиент в свой уход, ищите в составе: Camellia Sinensis Leaf Extract — это и есть экстракт листьев зелёного чая и обязательно наслаждайтесь чашечкой зеленого чая ☕️
Свои фавориты зеленого 🍃 в конце видео 🤗

А вы любите зелёный чай? Расскажите в комментариях 🫶
#косметологЕкатеринаСергеенко
#косметологспб

👩‍⚕️ Почему питание так важно для здоровья кожи ? !
Кожа — самый большой орган, и ей нужны «строительные материалы» каждый день. Белки идут на выработку коллагена и эластина, полезные жиры поддерживают защитный барьер и не дают коже сохнуть, витамины и минералы защищают от окислительного стресса и помогают клеткам обновляться. Плюс огромную роль играет водный баланс: без достаточного количества воды кожа теряет упругость и выглядит тусклой.

💡 Что добавить в рацион для сияния кожи
Вот продукты, которые я как специалист часто советую включать в повседневное меню:

✅ Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины) — источник омега‑3. Эти жирные кислоты снижают воспаления, помогают удерживать влагу и делают кожу более ровной.

✅ Авокадо и орехи — содержат полезные мононенасыщенные жиры и витамин E, который защищает клетки от повреждений.

✅ Яркие овощи и ягоды — морковь, тыква, болгарский перец, черника, гранат. В них много антиоксидантов и провитамина A, которые поддерживают обновление клеток и ровный тон.

✅ Цитрусовые, киви, брокколи — богаты витамином C, без которого невозможен полноценный синтез коллагена.

✅ Ферментированные продукты (кефир, натуральный йогурт без сахара, квашеная капуста) — помогают поддерживать микробиом кишечника, а он напрямую связан с состоянием кожи.

✅ Зелёные листовые овощи (шпинат, руккола, брокколи) — дают фолиевую кислоту, витамин K и хлорофилл, улучшающие цвет лица и микроциркуляцию.

❗️ От чего лучше сократить или отказаться
Некоторые продукты могут провоцировать воспаления и ухудшать состояние кожи:

❌ Сахар и продукты с высоким гликемическим индексом — они запускают процесс гликации: волокна коллагена «склеиваются», кожа быстрее теряет упругость.
❌ Трансжиры и избыток жареной пищи — усиливают воспаление и могут ухудшать барьерные функции кожи.
❌ Избыток алкоголя — обезвоживает и истощает запасы витаминов, из‑за чего кожа становится тусклой и чувствительной.

♻️ Практические советы, которые легко внедрить
Соберите «сбалансированную тарелку»:

🥘 примерно половина — овощи, четверть — белок (рыба, птица, бобовые), четверть — сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб). Так вы стабилизируете уровень сахара в крови, а значит, снизите риск избыточной выработки кожного сала.

💦 Пейте достаточно воды. Ориентир — около 30 мл на 1 кг веса в день, если нет противопоказаний. Чашка зелёного чая тоже может быть плюсом: в нём есть катехины — антиоксиданты, защищающие коллаген.

🥗 Готовьте с умом. Запекайте, тушите или готовьте на пару вместо сильной жарки. Так вы сохраните больше полезных веществ и избежите лишних трансжиров.

🍔 Не гонитесь за «суперфудами» в ущерб балансу. Один модный продукт не решит все проблемы — важна регулярность и разнообразие.

Косметология и питание — это не про жёсткие диеты, а про то, чтобы кожа получала всё необходимое каждый день.
Делитесь в комментариях своим рационом , удается больше держать баланс , или чаще быстрое питание и фастфуд побеждают ?!

#косметологЕкатеринаСергеенко
#косметологспб
#косметология #уходзакожей #питаниедлякожи #советыкосметолога #здороваякожа

Знакомьтесь кожный клещ Demodex 🐛

В норме этот клещ живёт на поверхности кожи каждого человека и является частью нормальной микрофлоры !
Клещи питаются продуктами распада верхних слоях эпидермиса , но при сбое иммунной системы кожи и других негативных факторов , клещи размножаются чересчур активно и поселяются в протоках желёз.

Когда клещ Demodex (чаще всего Demodex brevis) поселяется в протоках желёз, запускается целый каскад проблем — от механической закупорки до воспаления. Я подобрала главное, что происходит в такой ситуации.
➡️ Механическая закупорка. Клещи буквально забивают проток. К ним добавляются частицы загустевшего секрета железы, ороговевшие клетки кожи (гиперкератоз) и продукты жизнедеятельности самого паразита. В результате формируется «пробка», которая нарушает нормальный отток секрета. Если речь о мейбомиевых железах (они находятся в веках), это напрямую бьёт по слёзной плёнке: липидный слой истончается, появляется сухость, жжение, ощущение «песка» в глазах.

➡️ Повреждение тканей. Клещ питается секретом сальных желёз и цитоплазмой эпителиальных клеток. Кроме того, он выделяет ферменты и другие биологически активные вещества. Всё это повреждает клетки, выстилающие проток и саму железу. В ответ на это организм запускает воспалительную реакцию. Иммунная система распознаёт клеща и его отходы как чужеродный агент.

➡️ Нарушение функции железы. Из-за хронического воспаления и повреждения эпителия работа железы нарушается. Может меняться состав секрета, его консистенция — он становится более вязким, что ещё сильнее усугубляет закупорку. В некоторых случаях сама железа может гипертрофироваться (увеличиваться).

➡️ Дисбаланс микрофлоры. Перемещаясь по протоку, клещ может переносить вглубь кожи бактерии (например, стафилококки), которые в норме живут на поверхности, но в глубоких слоях вызывают гнойное воспаление. Есть и другой механизм: на самом клеще могут обитать другие микроорганизмы (вирусы, хламидии, микоплазмы, грибы), которые он также способен заносить в ткани

➡️ Замкнутый круг. Воспаление само по себе нарушает защитную функцию кожи, что создаёт ещё более благоприятные условия для дальнейшего размножения клещей. А их присутствие, в свою очередь, поддерживает воспалительный процесс

💡 Какие симптомы могут появиться? Они зависят от того, какие именно железы поражены. На коже лица это могут быть стойкие покраснения, папулы (узелки), пустулы (гнойнички), шелушение, чувство стянутости, зуд (часто усиливающийся ночью). Если затронуты веки (демодекозный блефарит), возникают покраснение и утолщение краёв век, чешуйки у корней ресниц, слипание ресниц после сна, слезотечение или, наоборот, сухость, в тяжёлых случаях — халязионы, кератит.

Что делать если обнаружили у себя симптомы демодекоза ?! - идти к дерматологу и для начала сдавать соскоб для уточнения диагноза , где взять хорошего дерматолога ?! - пишите мне поделюсь полезным контактом 🫶

🧬 ПДРН (полидезоксирибонуклеотиды) — это короткие фрагменты ДНК, которые в косметологии используют для запуска естественных процессов восстановления кожи. Их получают из молок лососёвых рыб, и благодаря высокой схожести и высокой очистке с человеческой ДНК препарат хорошо воспринимается организмом

💡 Как ПДРН работает с кожей
Препарат действует комплексно, влияя на разные механизмы:

✅ Стимуляция фибробластов. ПДРН активируют клетки, которые отвечают за производство коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты — основных компонентов, обеспечивающих коже плотность, упругость и увлажнение.

✅ Восстановление ДНК клеток. Фрагменты ПДРН помогают «починить» повреждённые участки ДНК в клетках кожи, что позволяет клеткам полноценно выполнять свои функции. При этом препарат действует избирательно — только на повреждённые клетки, не затрагивая здоровые.

✅ Противовоспалительное действие. ПДРН снижают уровень провоспалительных цитокинов, что делает их эффективными в том числе при работе с очень чувствительной кожей , с акне, розацеа, куперозе и постакне.

✅ Улучшение микроциркуляции (ангиогенез). Препарат стимулирует образование новых капилляров, благодаря чему кожа лучше питается кислородом и получает больше питательных веществ

✅ Антиоксидантный эффект. ПДРН нейтрализуют свободные радикалы, замедляя процессы старения

✅ Увлажнение. Молекулы ПДРН обладают гигроскопичными свойствами, что обеспечивает глубокое увлажнение

✅ Уменьшение пигментации. Препарат подавляет активность фермента тирозиназы, отвечающего за выработку меланина, что помогает выравнивать тон кожи

💫 ПДРН представляет собой уникальный биополимер, доказавший свою эффективность не только как средство коррекции уже имеющихся эстетических дефектов, но и как мощный превентивный инструмент.

✨ Двойной механизм действия — через активацию рецепторов A2A и «путь спасения» — обеспечивает комплексное воздействие: от купирования воспаления и улучшения трофики до стимуляции регенерации , защиты клеток , мощной работы в профилактике старения кожи .
В итоге ПДРН уверенно закрепляется в статусе не просто трендового, а фундаментального компонента антивозрастной медицины будущего !

записаться на процедуру :
8-921-877-82-94
Принимаю в студии по адресу : СПб , ул Краснопутиловская 127
#косметологЕкатеринаСергеенко
#косметологспб
#пдрн
#спермалосося

🌿 Когда перезагрузка нужна не только коже, но и душе

Как косметолог я много говорю про восстановление: про то, как коже важно отдыхать, как работают мягкие формулы, как важен режим и бережное отношение.

Но сегодня хочу сказать про другое восстановление — про внутренне наполнение

Мои мальчишки любят рыбалку и конечно я с ними разделяю и поддерживаю их увлечение — И знаете, я не просто сижу рядом с термосом — я с радостью участвую в процессе: наживка, удочка, ожидание поклёвки…
Рыбалка это тишина у воды, запах травы, ожидание поклёвки и эти маленькие победы, когда все получается.

И мне кажется, это очень похоже на то, что мы делаем в кабинете: не «перекраиваем», а помогаем восстановиться, вернуть естественное равновесие. Только тут вместо сыворотки — свежий воздух, а вместо маски — просто спокойствие.

Поделитесь: что помогает вам по-настоящему перезагрузиться? 🫶🤗

Ссылочка на рыбные пруды -
https://fishlakes.ru/?ysclid=mvmk1z619u197118429

«Я перепробовала всю аптеку по рекомендации дерматолога, ничего не помогает, кожа по-прежнему чешется и воспаляется», - говорят мне не редко пациенты

Если средства-эмоленты перепробованы уже все, медикаментозная терапия помогает не надолго, то стоит посмотреть на микробиом кожи. Это сообщество бактерий, грибов и вирусов: оно защищает от патогенов, участвует в местном иммунитете и поддерживает барьер. Сбить баланс могут жёсткие ПАВ и горячая вода, скрабы и жёсткие мочалки, лишняя эксфолиация и неудачные сочетания активов, а осенью ещё перепады температуры и сухой воздух отопления.
Тогда недостающим звеном может оказаться поддержка барьера и баланса микроорганизмов: мягкое очищение, регулярное увлажнение, средства с пре- и пробиотиками.
Для кожи тела и лица у космецевтики M.AKLIVE есть крем для восстановления микробиома. В составе пре- и пробиотики, он клинически протестирован, одобрен дерматологами и подходит для ежедневного применения при дерматитах и атопии.
Для заказа / приобретения крема пишите мне в личку
☎️ 8-921-877-82-94
#косметологЕкатеринаСергеенко
#косметологспб