ЕЖК🤍ДПКД

🔹ДПКД - 29 октября🔹

Верность принципам — это личная ответственность

Никто не застрахован от ошибок – их незамедлительное признание демонстрирует нашу принципиальность и ответственность за свои действия.
(Жить Чистыми, Глава Шестая, “Работа”)

Восприятие - забавная штука. Эгоцентризм формирует наш жизненный опыт, преувеличивая наши собственные желания и сводя к минимуму наши обязанности и ответственность. Это может быть похоже на прогулку по комнате смеха с кривыми зеркалами или эхокамерами - наши чувства обманывают нас. Нам трудно воспринимать реальность такой, какая она есть, особенно когда речь идет об ответственности за нашу жизнь и наши действия. Нам помогает сверка нашей точки зрения с точкой зрения других зависимых.
Работа с программой, особенно ежедневная инвентаризация Десятого шага, помогает нам пройти через искажения личной ответственности. Когда мы приходим к согласию с нашим бессилием и неуправляемостью, мы меньше обвиняем других в обломках нашего прошлого. Мы начинаем брать на себя личную ответственность. Когда мы проводим инвентаризацию и просим помощи, чтобы избавиться от наших недостатков и дефектов, мы теряем необходимость оправдываться за текущие действия и выбор. Мы берем на себя ответственность за то, чтобы исправить прошлые ошибки, и регулярно проверяем свое восприятие. Мы переключаем наши чувства от кривых искажений к более тщательному взгляду на себя и свою жизнь. Шаги помогают нам становиться все лучше и лучше в том, чтобы быть теми людьми, которыми мы можем гордиться.
Когда мы делаем неправильный поворот на нашем пути через комнату смеха и находим тупик, нам не очень полезно притворяться, что мы не заблудились. Мы спрашиваем направление и возвращаемся назад, если это необходимо. Мы совершаем ошибки, потому что мы люди; мы исправляем их, потому что у нас есть верность принципам.

Моя болезнь искажает мое представление о себе и окружающем мире. Я буду использовать регулярную инвентаризацию, чтобы скорректировать свое искаженное восприятие и найти выход из «сумасшедшего дома» зависимости.

🌟Ежедневник -
29 октября 🌟

ЖИТЬ СЕЙЧАС

«Принцип «Только сегодня» освобождает нас от груза прошлой жизни и страха перед будущим».
Базовый текст, с. 118

Мысли о том, как плохо нам было или чуть было не стало, могут отнять у нас надежду на выздоровление. Фантазии о том, как прекрасно все было или было бы, могут далеко увести нас из реальности и отвлечь от наших насущных дел. Вот почему в Анонимных Наркоманах мы говорим о том, что надо жить и выздоравливать «только сегодня».
Мы знаем, что в АН мы можем измениться. Мы пришли к убеждению, что наша Высшая Сила может вернуть нам крепость ума и духа. Шаги помогут нам примириться с прошлым. Принцип выздоровления только сегодня поможет нам избежать создания проблем в будущем.
Жизнь в выздоровлении — это не фантазии. Грезы о том, как прекрасно все могло бы быть, — как здорово было употреблять наркотики, — или о том, как можно употреблять без проблем в будущем, — это заблуждения, которые приводят лишь к разочарованию и срыву. Эти заблуждения теряют свою силу благодаря программе. Мы стремимся жить по воле Бога, а не по своей собственной. Мы стараемся помогать другим людям, а не только самим себе. Наш эгоцентризм улетучивается, когда то, как все могло бы сложиться, перестает быть важным для нас. Выздоровление проливает свет на различия между фантазиями и реальностью, и мы видим эту реальность.

🔷ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен принципам выздоровления и новой реальности, которую они мне дали.

🔹ДПКД - 28 октября🔹

Свобода, где бы мы ни были

Способность духовно расти позволяет нам обрести свободу даже в стенах тюремной камеры. Величайшая свобода находится не снаружи, а внутри нас.
(Путеводные Принципы (черновик), Традиция Пятая).

Многие зависимые впервые слышат нашу весть надежды, находясь в заключении. Это часто происходит благодаря трудоемким усилиям наших доверенных служителей. Один из членов АН поделился: «Когда я освободился, то услышал, как кто-то рассказывал о “внутренней тюрьме”, и сначала очень разозлился. Да что они знали о том, каково это – быть в заключении? Но чем чаще я приходил на собрания и слушал, как зависимые рассказывают о своей болезни, тем яснее понимал, что у нас больше общего, чем мне казалось. То, что я вышел на свободу, еще не означало, что я был свободен... пока.»
Существует много видов свободы. Возможность свободно приходить и уходить, когда хочется, - право, в котором нам отказано, когда мы находимся в заключении, – это только один из видов свободы. Мы можем ощущать психологическую, эмоциональную и духовную свободу, независимо от того, где находимся. Один из членов сообщества написал: «Мне казалось, что свобода означает, что я могу делать все, что хочется, когда мне этого хочется, главное, чтобы я при этом оставался чистым. Но я понял, что попал в ловушку своих порывов. Я больше не мог сказать себе «нет», даже когда мое поведение влекло за собой серьезные последствия. Когда я сказал своему спонсору, что хочу остановиться, но не знаю, как это сделать, он сказал мне взять паузу, когда почувствую очередной порыв, и посмотреть, смогу ли я чему-то научиться. Я не реагировал на свой порыв, не предпринимал никаких действий и усвоил, что способен пережить это чувство. Чувства прошли, и я ощутил легкость. Я почувствовал себя свободным».
Самая очевидная свобода, которую мы обретаем в процессе выздоровления - физическая: мы освобождаемся от непреодолимого желания употреблять наркотики. Наряду с физической свободой и изменившимся поведением мы обретаем и соответствующее внутреннее состояние - душевный покой. Он приходит к нам, когда мы освобождаемся из ловушки своего эгоцентризма и одержимости. Мы свободны, думать о чем-то еще, кроме того, где нам достать очередную дозу. У нас есть свобода чувствовать весь спектр чувств, а не только отчаяние. Мы свободны.

Где бы я ни находился, что бы вокруг меня ни происходило, я буду искать внутреннюю свободу, позволяя мыслям и чувствам приходить и уходить, не нарушая моего покоя, не выводя меня из равновесия.

🌟Ежедневник -
28 октября 🌟

ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ

«Шаги могут помочь нам улучшить свое отношение к окружающему миру».
Базовый текст, с. 67

У вас бывают дни, когда кажется, что все настроено против вас? Бывает, вы так увлекаетесь осуждением других людей, что с трудом можете переносить самих себя? Или, может быть, вы замечали, что стали придираться к своему коллеге или любимому человеку без всякой на то причины? Когда наше настроение становится таким мрачным, надо действовать.
В любое время дня мы можем отвести пару минут на «моментальный анализ». Мы разбираем свои реакции на внешние ситуации и на других людей. Во время разбора может выясниться, что всему виной наше старое знакомое «негативное отношение к жизни». Негативный взгляд на жизнь может повредить нашим отношениям с Высшей Силой и людьми, которые нас окружают. Если мы честны перед собой, то очень быстро поймем, что проблема в нас самих и в нашем отношении к жизни.
Мы не властны над испытаниями, которые жизнь нам посылает. Зато мы властны над своим отношением к этим испытаниям. Единственное, что действительно меняется благодаря Анонимным Наркоманам, — это мы сами. Двенадцать Шагов дают нам инструменты, которые помогают выбраться из проблемы и найти ее решение.

🔷ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: В течение всего дня я буду следить за своим отношением к жизни. С помощью Шагов я изменю свой взгляд на мир.

🔹ДПКД - 27 октября🔹

Принимая себя целиком

Мы заключаем мир с самими собой – со всем тем, чего мы достигли и что потеряли, чему научились и кем стали.
(Жить Чистыми, “Живое воплощение надежды”).

Кто я?
Несмотря на то, что это избитый вопрос и вокруг него так много психологической болтовни, многие из нас его задают себе - и не могут найти ответа. Или, что ближе к истине, мы не хотим знать ответа на него. Когда мы употребляли наркотики, многие из нас могли так ответить на этот вопрос: “Я буду кем хочешь, малыш”.
А сразу после того, как мы начали оставаться чистыми, более точным ответом могло быть “ Никто!”, учитывая тот уровень стыда, который мы испытывали и насколько велико было в нас желание стать невидимыми на собраниях.
Отрицание не давало нам принять правду о наших поступках и их влиянии на нас и тех, кто любил нас. Многие из нас заплатили цену за эту нехватку само-осознанности потерей отношений, карьеры, положительных качеств и даже нашей свободой.
Процесс выздоровления позволяет нам начать размышлять наш нашими настоящими сущностями, и нам для этого потребуется призвать всю честность, на которую мы способны, а также изрядную долю мужества и смирения. Мы учимся принимать тот факт, что мы причиняли боль и ранения, вредили себе и другим, пока шли по своим дорогами разрушения. Мы также учимся принимать, что мы не являемся суммой слагаемых тех наших действий.
Выздоровление предоставляет нам возможность превратить опыт, который мы получили пройдя свои испытания, в ресурс, чтобы помогать другим. Мы раскрываем наши самые глубокие личные переживания - те, которые получили в прошлом и те, которые неизбежно получаем в чистоте, - для того, чтобы углубить наши отношения с другими зависимыми. Делая это, мы показываем нашим зависимым друзьям, что - несмотря ни на что - мы можем оставаться чистыми.

Сегодня я буду стараться принять себя таким, какой есть, принять чего мне стоило оказаться здесь и принять, где я нахожусь сейчас. Я не принадлежу своему прошлому. Вместо этого, я использую его как инструмент помощи другим.