Душа в Теле

Ох, Ах, Эх, Ух… Кто сегодня управляет вашей жизнью?

В мультике простая история о двух человечках с совершенно разным отношением к жизни. Один вздыхает перед каждым делом, другой берётся за него с лёгкостью.

Тяжёлое ведро, сорняки, дождь — всё это реально. Но от нашего внутреннего состояния зависит, как мы встречаем трудности, двигаемся, принимаем решения и что в итоге получается.

А сколько там разных междометий: Ох, Ах, Эх, Ух, Ай-ай-ай! Будто целый хор внутренних голосов. Один пугается, другой удивляется, третий собирается с силами. Важно не заглушить одни состояния другими, а научиться использовать каждое к месту.

И вот герои наводят порядок в доме Оха, приводят в порядок его тело, снимают неудобную одежду. Меняется внешнее - и вслед за ним меняется внутреннее.

Может быть, чтобы жизнь сдвинулась с места, не всегда нужно ждать перемен в обстоятельствах?

Достаточно начать с движения, маленького дела, порядка вокруг

Посмотрите мультфильм и прислушайтесь: кто вам сегодня ближе
Ох или Ах?
И какое ваше внутреннее «Ух» помогает справляться с трудностями?

#ДушаВТеле #эмоции #настройка #саморегуляция

Зачем мы открываем холодильник, когда устали?
🥪
Бывает такое: есть не особенно хочется, но ноги сами несут на кухню. Открываешь холодильник, смотришь внутрь… Закрываешь. Через пять минут возвращаешься. Вдруг там что-то изменилось?
😄
Возможно, дело вовсе не в голоде.

Когда мы устаём, мозг начинает искать быстрый способ почувствовать себя лучше. Еда даёт удовольствие, переключает внимание, на время снимает напряжение. А ещё поход к холодильнику — это маленькая пауза посреди дел. Можно хотя бы на минуту отвлечься от того, что требует сил.

И тут интересно: чего именно нам хочется в этот момент?

Еды? Отдыха? Новых впечатлений? Или просто хочется, чтобы от нас наконец ничего не требовали?

В следующий раз попробуйте на секунду остановиться у открытого холодильника и прислушаться к себе. Не запрещать, не ругать себя, не устраивать допрос с пристрастием. Просто заметить: что со мной сейчас происходит?

Иногда за желанием что-нибудь съесть скрывается обычная усталость. И ей может помочь не только перекус, но и небольшая прогулка, смена занятия или десять минут покоя.

А вы заглядываете в холодильник от скуки, усталости или по делу? Признавайтесь - холодильник всё равно не расскажет
😁
#усталость #голод #привычка #саморегуляция