Ваш Ча(Е)стный Доктор Харченко

Болит челюсть с одной стороны, трудно откусывать и жевать, а возле уха то и дело что-то щёлкает?

Если вы, конечно, не пытались недавно колоть орехи зубами, стоит обратить внимание на височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС).

Он участвует практически в каждом движении нижней челюсти, и когда его работа нарушается, это может заметно осложнять обычную жизнь: становится неприятно жевать твёрдую пищу, широко открывать рот, а иногда боль отдаёт в висок или область уха.

днако, работа нижней челюсти зависит не только от самого сустава. Большую роль играют жевательные мышцы, которые могут находиться в постоянном напряжении, мышцы шеи и положение головы. Если человек привык сжимать зубы при стрессе, непроизвольно напрягать челюсть или преимущественно жевать на одной стороне, это тоже может влиять на её работу.

Я, как остеопат, смотрю на проблему шире, стараясь понять, какие напряжения в мышцах и окружающих тканях могут поддерживать дискомфорт. С помощью мягких мануальных техник работаю с перенапряжёнными мышцами, помогаю уменьшить их тонус и улучшить подвижность тканей, участвующих в движении челюсти.

Когда мышцам становится легче расслабляться, а движения челюсти становятся свободнее, боль и дискомфорт могут уменьшиться. Особенно важно это в случаях, когда значительную роль играет мышечное напряжение.

Конечно, многое зависит от причины проблемы: если есть выраженные изменения в суставе, одного расслабления мышц может быть недостаточно. Но даже тогда остеопатическая работа становится частью комплексного лечения.

Если вам больно жевать, щёлкает челюсть или вы замечаете, что постоянно сжимаете зубы, не обязательно мириться с этим и привыкать к дискомфорту. Иногда проблема требует более широкого взгляда, чем кажется на первый взгляд.

Как улучшить качество сна? Мои рекомендации в видео.

У вас есть что-то, что помогает хорошо заснуть и выспаться? Делитесь, расширим список.

#качествосна #здоровыйсон #сон #мелатонин #расслабление #здоровье #советыдлясна

📍17 октября, в субботу, проведу очный приём пациентов в Москве.

На консультацию приглашаю взрослых и детей с различными жалобами и функциональными нарушениями.

С какими запросами можно обратиться?

У детей это могут быть последствия родовых травм и гипоксии, кривошея, восстановление после кесарева сечения, нарушения осанки и сколиоз, головные боли, а также другие вопросы, связанные с развитием и состоянием ребёнка.

У взрослых — головные боли, боли в спине и суставах, повышение артериального давления, проблемы с челюстью и зубочелюстной системой, асимметрия лица, подготовка к плановой беременности, подготовка к пластическим операциям и другие состояния.

Если вы не нашли в этом списке свою проблему, всё равно напишите. Не каждый запрос можно описать несколькими пунктами, поэтому в личных сообщениях можно уточнить, подходит ли в вашем случае консультация и как проходит приём.

На консультации я не работаю по одной универсальной схеме для всех. Сначала подробно разбираюсь с жалобами, оцениваю состояние человека и взаимосвязь различных структур и функций организма, после чего определяю тактику работы.

Ко мне приезжают пациенты не только из Москвы, но и из разных городов России и других стран. 17 октября будет возможность попасть на очный приём в Москве.

Приём проводится по предварительной записи.

📩 Записаться можно в личных сообщениях или по телефону +7 910 353 70 28. Там же расскажем об условиях приёма и подберём удобное время.

Когда у ребёнка неправильный прикус, родители иногда начинают искать одного специалиста, который сейчас всё исправит. Чтобы и зубы встали красиво, и челюсть заработала как положено, и голова перестала наклоняться, и желательно за три посещения.

Желание понятное. Но организм устроен немного сложнее.

Прикусом занимаются ортодонт и остеопат. Ортодонт определяет, что происходит с зубами и челюстями, нужен ли ребёнку ортодонтический аппарат, брекеты, элайнеры или пока достаточно наблюдения.
Остеопат не исправляет прикус в прямом смысле — он не двигает зубы и не заменяет ортодонта. Его задача — работать с причинами, которые мешают зубам смыкаться правильно: напряжением мышц, дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) и нарушениями в костях черепа, которые влияют на положение челюсти.

🩺 Как проходит диагностика

Сначала остеопат оценивает тело как единую систему, ищет «цепочки напряжений». Он проверяет:

· Подвижность ВНЧС: просит открыть/закрыть рот, выдвинуть челюсть вперед-назад и в стороны, оценивая симметричность и наличие щелчков.
· Мышцы: пальпирует жевательные мышцы (массетер, височные) и мышцы шеи, чтобы найти спазмы.
· Осанку и череп: смотрит на положение головы, плеч, таза, так как асимметрия тела часто связана с прикусом.

💆‍♂️ Что делает остеопат

Работа всегда мягкая, руками, без резких движений. Основные направления:

· Снимает мышечное напряжение: расслабляет спазмированные жевательные и шейные мышцы, которые часто «тянут» челюсть в неправильное положение.
· Работает с ВНЧС и костями черепа: мягко мобилизует сустав, убирает блоки, нормализует подвижность височных костей и твердой мозговой оболочки (краниосакральная система).
· Уравновешивает зубы и лицо: применяет техники для баланса отдельных зубов в альвеолах и общего лицевого равновесия.

🤝 Главное: работа в команде

Остеопатия при прикусе — это не альтернатива брекетам, а подготовка и поддержка. Логика такая: сначала остеопат снимает напряжение и разгружает сустав, затем ортодонт ставит брекеты или каппы, а по ходу лечения остеопат помогает организму легче адаптироваться к изменениям.

Если у вас есть конкретная ситуация (например, планируется ортодонтическое лечение или беспокоят щелчки в челюсти), расскажите — я помогу сориентироваться, с чего начать.
Но на этом история иногда не заканчивается. Потому что ребёнок с неправильным прикусом может иметь сопутствующие функциональные особенности: напряжение жевательных и лицевых мышц, особенности движения нижней челюсти, положение головы и шеи, привычку держать рот открытым, нарушения носового дыхания, особенности работы языка. И вот здесь уже может понадобиться помощь других специалистов, в том числе остеопата.

#прикус #исправлениеприкуса #ортодонт #стоматолог #остеопатия #детскийостеопат #детскийстоматолог #брекеты #ортодонтия #здоровьеребенка #мамазнает

Морщины на лице не так страшны , как их отсутствие на мозге )))

Старость начинается не с морщин, а с того дня, когда вы перестали думать. Академик Бехтерева знала, как это предотвратить. А я,Доктор Харченко , переведу с научного на человеческий.

Дорогие мои, все трясутся над морщинами, а надо трястись над извилинами. Наталья Бехтерева, которая всю жизнь копалась в человеческих мозгах и возглавляла Институт мозга человека, говорила: старость начинается не с седины, а с той секунды, когда мозг перестаёт напрягаться. После 60 риск потерять ясность ума растёт, но этот процесс можно замедлить. Вот её советы — а я их перескажу по-своему, чтобы вы поняли.

1. Мозг — та же сволочь, что и человек: любит экономить
Если его не загружать, он переходит в режим энергосбережения, а нейронные связи, которыми давно не пользовались, отмирают, как ненужные соседи. Полностью не остановить, но замедлить можно. Учитесь новому в любом возрасте. Неважно что: язык, рецепт, аккорд на гитаре. Главное, чтобы задача была чуть сложнее, чем вы можете. Тогда мозг спотыкается, ошибается, ищет решение — и создаёт новые связи. Бехтерева говорила: «Учитесь по чуть-чуть каждый день». А я добавлю: лучше поздно, чем никогда, но ещё лучше раньше, чем поздно.

2. Разнообразие вместо привычного
Чтение одного жанра или бесконечная лента новостей — это не тренировка, а онанизм. Толку ноль. Чередуйте: сегодня мемуары, завтра космос, послезавтра техническая муть. И музыка! Не эта ваша попса под одну гребёнку, а джаз или классика, где инструментов куча и ритм меняется. Слуховая кора скажет спасибо.

3. Тело и мозг связаны
Движение — это жизнь, а сидение на диване — медленное самоубийство. Ходьба, зарядка — кровь бежит к мозгам, кислород, питание. Не надо марафонов, 30 минут в день, но регулярно. Бехтерева говорила: важна регулярность, а не рекорд. Я всегда говорил «Лучше меньше, да лучше».

4. Сон — не для ленивых, а для умных
Во сне мозг не отдыхает, а проводит генеральную уборку: выводит токсины и сортирует воспоминания. Недергаард доказала: глимфатическая система работает именно в глубокой фазе. А бета-амилоид, который не выводится, — это Альцгеймер. Так что спите в одно и то же время, в тёмной комнате, и никаких гаджетов за час до сна. Я вот, бывало, читала перед сном, но книгу, а не эту нашу-вашу светящуюся дрянь.

5. Общение сильнее кроссвордов
Засели в четырёх стенах — и мозги высохнут быстрее, чем варенье без крышки. Разговор — это многозадачность: услышать, понять, ответить, мимику считать. Лучше любого кроссворда. Бехтерева советовала: «Общайтесь с теми, кто думает иначе». Споры и новые взгляды не дают мозгу заржаветь. Я всегда говорило: «Лучше с умным потерять, чем с дураком найти». Так что идите в люди, даже если они вас раздражают.

6. Эмоции — главный фактор
Длительный стресс разрушает гиппокамп — это вам не шутки. Подавлять эмоции нельзя, их надо осознавать и проговаривать. А если совсем плохо — в воду! Плавание, движение в воде — лучшее лекарство. Бехтерева говорила: «После водных процедур становишься просто другим человеком». Я тоже за воду. Особенно если в ней есть немного коньяка. Шутка. Хотя...

7. Цель — главное лекарство от старости
«Мы не умираем, пока у нас есть цель. Старости не существует. Всё заканчивается тогда, когда мы сами этого захотим». Это Бехтерева. А я добавлю: пока есть цель, есть и смысл. Даже если цель — просто дожить до следующего анекдота.

Вот такие пироги, дорогие мои. Берегите мозги, они вам ещё пригодятся. А если не пригодятся, то хотя бы не позорьтесь. Приходите на консультацию, если совсем запутались. Но сначала попробуйте сами. Может, и без меня справитесь.

📍 МОСКВА | 3 октября

3 октября, в субботу, проведу приём пациентов в Москве.

На приём приглашаю взрослых и детей с различными жалобами и функциональными нарушениями.

Ко мне можно обратиться с разными запросами. В том числе:

У детей:
— последствия родовых травм;
— кривошея;
— последствия гипоксии;
— восстановление после кесарева сечения;
— сколиоз и нарушения осанки;
— головные боли и другие функциональные нарушения.

У взрослых:
— головные боли;
— боли в спине и суставах;
— повышение артериального давления;
— проблемы с челюстью и зубочелюстной системой;
— асимметрия лица;
— подготовка к плановой беременности;
— подготовка к пластическим операциям и другие запросы.

Если вы не нашли в списке свою проблему, уточните в личных сообщениях — расскажу, можно ли обратиться с вашим запросом и как проходит приём.

На приёме я не работаю по универсальной схеме. Сначала разбираюсь в жалобах, оцениваю состояние организма и взаимосвязь различных структур, после чего определяю тактику работы.

Пациенты приезжают ко мне не только из Москвы, но и из разных городов России и других стран. Теперь будет возможность попасть на очный приём в Москве.

Приём по предварительной записи.

📩 Чтобы записаться, напишите мне в личные сообщения +7 910 353 70 28 Я расскажу об условиях приёма и запишу вас на 3 октября.

Хочется подтянуть овал лица и выглядеть моложе, но под нож страшно. А уколы красоты делать совсем не хочется.

С возрастом меняется не только кожа. Меняется тонус мышц, положение и подвижность тканей, работа нижней челюсти, положение головы и шеи. Всё это постепенно отражается на лице: овал становится менее чётким, появляется отёчность, черты теряют прежнюю лёгкость.

Тогда можно рассмотреть безоперационную остеопластику. Во время остеопластики я работаю с этими взаимосвязями мягкими ручными техниками. Снимаю избыточное напряжение, работаю с подвижностью тканей, положением головы, шеи и нижней челюсти.

В результате лицо может выглядеть свежее, легче и моложе, овал становится более четким, а выражение лица — спокойнее и мягче. ✨

Именно за этим приходят женщины, которые хотят свежести, но пока не готовы к инъекциям или хирургии.

Если вы тоже смотрите в зеркало и понимаете, что хочется вернуть своё лицо — приходите на консультацию. Посмотрим, что можно сделать в вашем случае. 🌿

А про саму остеопластику поговорим ещё. Она применяется не только в эстетике, и там есть много интересного.

Если есть вопрос, который давно хотелось задать про остеопластику, напишите его в комментариях. Возможно, именно с него и начнём следующий пост. 👇

#остеопластика #остеопатия #омоложение #оваллица #эстетическаяостеопатия #безоперационноеомоложение #красотабезуколов #остеопластикалица #Москва #остеопатМосква #остеопатияМосква #ВашЧестныйДоктор

Иногда желание потянуться — это не привычка и не случайное движение, а способ организма справиться с накопившимся мышечным напряжением.
Если к вечеру постоянно хочется размять шею, расправить плечи или «растянуть» спину — прислушайтесь к этому сигналу. 👇
#мышечноенапряжение #больвшее #болитшея #болитспина #осанка #здоровьеспины #стресс #сидячаяработа #мышцы #остеопатия #вашчестныйдоктор

Коллеги и пациенты часто путают физическую усталость с церебральной. Если вы весь день провели в положении сидя, а вечером ноги не идут — проблема в мозге, а не в ногах.

Вот 3 скрытые причины вашей вечерней апатии:

❌ Гипервентиляция. Смартфон и сутулость снижают глубину дыхания. Мозг получает меньше кислорода, а вы — чувство тяжести в теле.
❌ Инсулиновые качели. Обед с высоким ГИ (быстрые углеводы) дал резкий скачок сахара, а к вечеру — резкое падение. Гипогликемия дает непреодолимую слабость.
❌ «Белый шум». Огромный поток информации перегружает таламус. К вечеру он просто блокирует сигналы от мышц, чтобы экономить энергию для обработки данных.

Простое решение (проверено):
Если сил нет на прогулку — не ходите. Сделайте изометрическую гимнастику лежа (напряжение-расслабление мышц). Это нормализует тонус сосудов. Через 10 минут этого «ленивого» тренинга вам захочется встать. Физиология работает лучше силы воли.

Забота о себе — это вовремя остановиться, а не бежать до упада.

Запомните: Нормальная прогулка не должна требовать героических усилий. Если требует — вы истощены. Ищите причину внутри (железо, щитовидка, витамин Д), а не ругайте себя за лень.

📚 1 СЕНТЯБРЯ. И НЕСКОЛЬКО СЛОВ РОДИТЕЛЯМ

В конце 1960-х психолог Роберт Розенталь и директор школы Ленор Джекобсон провели интересный эксперимент.

Ученикам начальной школы дали обычный тест, а учителям сообщили, что он якобы позволяет определить детей, от которых в ближайшее время можно ожидать серьёзного интеллектуального роста.

Имена таких учеников исследователи выбрали случайным образом. Учителя об этом не знали.

Через некоторое время оказалось, что у части этих детей действительно изменились учебные результаты. Исследование положило начало изучению так называемого эффекта ожиданий — того, как представления взрослых о ребёнке могут влиять на его развитие и поведение.

Конечно, это не означает, что достаточно просто сказать ребёнку: «Ты гений» — и он начнёт получать одни пятёрки. Но то, как мы смотрим на ребёнка, как разговариваем с ним и чего от него ожидаем, действительно имеет значение.

Я сам отец. Мой сын продолжает учиться, сейчас уже получает профессиональное образование, и поэтому сегодня мне особенно хочется сказать это другим родителям.

📖 В начале учебного года не забывайте, что перед вами не только ученик с оценками, контрольными и домашними заданиями. Перед вами ребёнок, который ещё только учится понимать, что у него получается, что пока сложно и на что он способен.

Верьте в своих детей. Поддерживайте их, когда не получается. Замечайте не только результат, но и усилия.

Иногда именно уверенность родителей в ребёнке помогает ему самому поверить в себя❤️

С Днём знаний! Пусть этот учебный год принесёт нашим детям не только хорошие оценки, но и ощущение: «У меня получится, а если пока не получается — меня поддержат»

А вам в детстве говорили, что в вас верят? И говорите ли вы это своим детям? 👇

#ДеньЗнаний #1сентября #Родители #Дети #Воспитание #Школа #РазвитиеРебёнка #ВашЧестныйДоктор