Углеводные хроники|ЗОЖ без фанатизма

Влажные белковые сны ленивца:

1. Пучок укропа и маринованные огурчики в блендер.
2. Смешиваем с греческим йогуртом и майонезом.
3. Выкладываем на дно тарелки.
4. Сверху варёный картофель, 2 яйца всмятку, свежий огурчик, источник белка (у меня индейка, можно тунец или красную рыбу). Редиска по желанию, мне было вкусно.
5. Все мешаем и едим.

Белка получилось 85 грамм, у меня был teos 250гр и индейки 250.

В пятницу вечером поняла, что все - Тузик не алле и надо делать восстановительную субботу. Поэтому вчера лежала без телефона, смотрела сериалы и ничего не делала.

Сегодня все, восстановилась и сразу появился ресурс "хочу быть красивой, душистой и тратить деньги"😆💸.

В итоге воскресенье выглядит так: Одной рукой обжариваю килограмм индейки, в другой телефон - отправляю отчет тренеру, параллельно проверяю отчеты девочек, а третьей ментальной рукой счастья наполняю корзины:

🛍️ В Лэтуаль можно урвать 100 мл Byredo за 18 000.

🛍️ В ЗЯ последний день -30% от 20000. Заканчиваются любимые KENZO MAGNOLIA и Корею тоже можно найти дешевле, чем на маркетплейсах.

🛍️ В Мкосметик опять промокод на доставку -30%. Что покупать в Магните уже не знаю, есть даже коллекция зубных паст MIXIT, потихонечку начала коллекционировать BED HEAD, получается супер выгодно.

Волосы тянуть научилась и к термобрашу приручилась, но теперь новая проблема - все через 10 минут пушится, поэтому решила, что пора серьезнее подойти к стайлингу.

К этому рецепту вопросов нет, действительно простой.

Запеканка "чизкейк".

📒 Ингредиенты:
3 творога по 250гр
5 яиц
Пакет сгущенки 270гр
Ванилин и лимон по желанию. Я лимон и лайм кладу везде, кроме винегрета наверно 😆.

Творог и сгущенка: возьмёте жирные - будет не бюджетно, возьмите обезжиренные - сверху без вреда ещё и мороженкой полирнете или свининкой.

👩‍🍳 Приготовление:
1. Яйца взбить.
2. Сгущёнку влить к яйцам снова взбить.
3. Добавить творог и снова взбить.
4. В духовку на 30-40 минут. Я оставила в выключенной духовке для стабилизации на ночь.

Угораю над видосами с "простым" рецептом тыквенного пирога. Да, рецепт действительно простой, но только перед этим нужно почистить целую тыкву и натереть её на ленточной тёрке.

И несмотря на умение делать вертикальную тягу 50 кг, я на такой подвиг не способна. Мой максимум: вынуть кости, а затем сварить кусочками или запечь половинками в духовке для дальнейшего поедания.

Я прям слышу, как за кадром стоит трёхэтажный мат мужа, которого припахали ради осеннего эстетик-видео чистить и тереть тыкву.

Ленту заказала.

Каждый день готовить у меня возможности нет, поэтому белки ем "курсами". В августе сидела на печеночном паштете, в сентябре пару неделе на котлетах из филе белой рыбы в панировке, сейчас у меня эра индеек, дальше планирую потусить на треске с креветками. Овощи тоже курсами, ещё недельку поем винегрет на работе.

Как собираю заказ?

1. База: яйца, творог, молоко.
2. Сложные углеводы.
3. Белки.
4. Фрукты, овощи.
5. Всякие хлебцы, творожки, сгущенки, новинки и прочая дофаминовая еда.

Пишу, потому что иногда у людей идёт сразу пункт 5, а потом они спрашивают: "А как набрать белок? А как набрать клетчатку?".
База наше все 🤌.

Лента не в курсе, но я амбассадор линейки Вау Мяу. Идеальные КБЖУ для людей, которые следят за кол-вом жиров в рационе, и отличный вкус, потому что для детей 😃.

Ее социальная роль / Ее настоящая жизнь

Коллеги, увидимся в ПНД.

- А вам какие больше нравятся румяна, холодные или теплые?
- А у меня коробка и на ней написано "румяна" 😆🙈.

Антиблаш, антиблаш, мне уже кажется, что в продуктовых на кассе говорят: "Антиблаш надо, наша антиблаш есть, антиблаш завести не хотите?" 😅.

Антиблаш - все румяна не классического розового цвета. Летом это были едва заметные румяна, разбавленные тональным, к зиме мы перешли на сложные красно - коричневые оттенки с фиолетовым подтоном. Да и такое бывает в румяном мире маньяков.

Из последних приобретений:

• Mixit в стике 02 sunny tan.

Долго лежали в корзине и это было ошибкой. Очень освежающий нежный загар. Легко тушуются, невозможно переборщить, наношу горизонтальной полосой через переносицу и тушую. Ни грамма рыжего, вроде и не розовые, но очень нейтральные.
Нужны всем на каждый день и точка.

• Essence butter bronzer 40 Chocolate butter dream.

Продали немецкие блогеры, не для новичков. Темный, плотный, масляно-пудровый, но очень интересный цвет, фиолетовый красно-коричневый и пахнет шоколадом. Наношу на глаза, миксую с бронзером Belor design и обязательно сначало практически в ноль снимую с кисти об руку.

• Essence water dew serum 10 pinky bloom
• Essence water dew serum 30 Rose mood

ПМС покупка, продала Дашулька за то, что я ей продала mixit 😃. Прикольная губка, цвета влажные полупрозрачные с лёгким шиммером и очень милая дофаминовая упаковка. Баловство для поднятия настроения.

• Запеченый бронзер Belor design.

Уже несколько раз хвалила, продолжаю бронзироваться на ежедневной основе.

На лице все намешано, позтому отдельно сфоткала растушеванные mixit при дневном освещении.

Были у меня на этой неделе 2 утренние сахарные страсти:

🍊 сгущенка Кошечка Бамбл кофе из Ленты. Сегодня пойду за мятным бисквитом, это было прям апельсиново-кофейно хорошо.

🍏 десерт Самойловский из Аленки. Очень вкусный тающий шоколад и кислый зефир. Просто зефир тоже пробовала, так и не поняла какой мне нравится больше апельсин или манго-ананас.

Спокойной вам ночи, приятного сна.
Желаю увидеть осла и козла.
Осла — до полночи, козла — до утра.
Спокойной вам ночи, приятного сна!

Вспомнила пробабушкину присказку.

Я уже думаю может я это не я, а инопланетян в теле человека, но мне опять хорошо в 21:40 после перетаскивания пары тонн 😆.