Углеводные хроники|ЗОЖ без фанатизма

Продолжаю разговоры со Вселенной 😀.

Сегодня утром озвучила запрос:
"Вселенная, подсвети мне то, что я не вижу".

В 5 вечера вышла с работы за кофе и наткнулась на Габриетту Михайловну. Она стояла растерянная, не понимала, как здесь очутилась, и не знала, как попасть домой. Велела ждать, вернулась на работу за свитером и оправилась с Габриеттой Михайловной в поисках улицы космонавта Волкова.

Габриетте Михайловне 89 лет и всю дорогу она меня спрашивала: "Я же не выгляжу как ровесницы, скажи моложе... Это все спорт и голод, раньше спортом приходилось заниматься за тарелку борща" 😆.

На работу я вернулась с яблоком и конфетой в кармане и вспомнила про свой утренний запрос.

Да, мы реально не видим и забываем, что мы просто обычные человеки. Сильные человеки, которые могут помогать и слабые, которым нужна помощь. Иногда мы меняемся.

Так что вопрос, кто кого вернул домой остаётся открытым.

P. S. Габриетта Михайловна велела найти магазин "Ясно" и покупать конфеты только там.

Этот день снова наступил, и я снова написала тренеру, что мне надо повысить паек 😆🙈.

Последние 2 недели терпела, наблюдала, просыпалась ночью от голода, бесилась, что хочу есть перед тренировкой, судорожно поглощала зефир... Сегодня всё, сдалась. Да, пресс суше, заметна общая дрыщавость, только мне некомфортно. Мне нужна форма для жизни, а не для сцены. Плюс я загоняюсь, что обвиснет мое немолодое лицо.

Как так происходит? И почему мои ровесницы 40+ снижают калораж, а я повышаю?

1️⃣ У меня активный образ жизни. У меня нет автомобиля, и я много хожу. Мне повезло - мне нравится ходить. Плюс у меня рост, в этом году уже 176 😅.

2️⃣ Я тренируюсь целенаправленно на мышечную гипертрофию. Создаю механическое напряжение в мышце и метаболический стресс (памп). И это кардинально отличается от тренировок на силу или выносливость. Бег - это выносливость, и от него не бывает пампа. Тягать огромные веса - это сила, и зачастую девушки-пауэрлифтеры не имеют таких объемов в зале, как я на гипертрофии.

3️⃣ Это важно - я отдыхаю. Если я не выспалась - я пропущу тренировку и если устала на работе, то тоже пропущу. В прошлый раз я поднимала калораж после двухнедельного отпуска. Да, после перерыва тяжеловато, обнуляешься по весам, но через несколько недель происходит скачок: веса вырастае аппетит и мышцы тоже. В этот раз я пропустила 2 недели из-за болезни, но эффект такой же: ЦНС отдохнула, организм восстановился.

Организу нужен ресурс. Только из сытого и восстановленного состояния тело способно выдавать реальный прогресс. Даже в похудении.

Я вчера в зале: "Ну рама, ну ваще, экватор, а не спина".

Я сегодня в магазине, в попытке примерить шубу: "Ооооооооо, да вам нужен самый маленький размер".

Спасибо создателям термотуши 🫠😅.

В этом году я переобулась 2 раза. Первый раз насчёт MIXIT, второй раз с Летуаль.

Всю прошлую неделю мы играли с Летуаль в игру "кто кого обанкротит"... Летуаль победил и начислил сегодня ночью еще 50000 бонусов 😆🙈.

Мне кажется у Летуаль стала лучше логистика и все свои заказы я спокойно получила в Европейском без беготни и собирания позиций по Летуалям всей Москвы.

А ещё в Европейском работает волшебный мужчина в белой рубашке. Он стоит отдельно в зоне парфюма и делает магию. На мой запрос "что-то с пудрой и ирисом, но как кашемировый свитер уютное, не громкое, но чтобы окружающие валились с ног от шлейфа, которого нет" он откуда-то извлёк черную собаку Trussardi и собственно это оказался тот самый аромат. Куплю покажу.

Ну и ценники:

• Новые бальзамы Influence soft phase с церамидами по 250р, hydrogeneses 210. Сейчас мажусь только ими, тонко, приятно, влажно и не сухо. А ещё надеюсь быстро закончатся.

• KUNDAL уходовый дешевле, чем на Style Korean. Все 300-600р. Гидрофильный бальзам Banila Co Hello Kitty 1100р.

• Pupa, запеченая пудра 05 1100, карандаши для губ по 500р.

• Pusy. Румяна 535, гель для ресниц черный 450, для бровей 375. Гель понравился, ресницы получаются ярче, но свои. На Pusy ещё 3 дня промик - 40%.

• Китайцы Shanghai Song. Кисти очень мягкие, ворс как натуральный по 300р, хайлайтер 600. Хайлайтер мечта цыган, ложится тонко и влажно искрами без пудровых перламутров. Оттенок 01, 02 просто рыжий.

• Nars orgasm урвала за 1575, Byredo Blanche 100мл с которых все и началось 17700.

Ценники за неделю, например на Pupa, поменялись, но желание мониторить Летуаль вместо WB меня не покинуло.

Сижу раздаю москвичам интернет 😀.

Подтверждаю.
Аффирмация: "Сегодня будет хороший день" работает. И завтра он тоже будет хороший и даже на выходные хорошо останется.

Даже не знаю с чего начать тестирование влияния на градус настроения 😀.

Вселенная, я хочу чтобы ты мне показала, что слушаешь меня. Я хочу, чтобы ты показала мне, что поддерживаешь меня, позтому я прошу сделать мне подарок в течении следующего дня. А когда ты вручишь мне этот подарок я хочу, чтобы ты дала мне глубокое понимание, что это от тебя.

Один раз я уже пробовала закинуть запрос в свободной форме - в подарок мне достался десяток яиц с двумя желтками. Это было тонко 😀.

Вчера снова попался рилс, я подошла к задаче более ответственно и заскринила текст. А ещё, как сумасшедшая, перед выходом из дома пшыкалась текстурайзером и повторяла: "Сегодня хороший день, сегодня хороший день, сегодня хороший лёгкий день".

День на самом деле получился продуктивный и не очень уморительный.

Подарки тоже были. В LIME (внезапно без уведомления о наличии размера) появилась 1 штука розовых штанов, которые мне очень нужны уже 2 месяца и их нигде нет. А на WB сразу же появились 1 пара обуви SELA под эти штаны моего размера, которых тоже уже нигде нет, но они вроде как были и не нужны без штанов. Пазл сложился 😅.

Наверно надо учиться более глобально мечтать, но поддержку Вселенной в виде санкционированного транжирства я услышала, продолжаю транжирить, спасибо Вселенная 😀.

Пытаюсь слезть с винегретной иглы.
День 1.

Тыква, кабачок, айва, пряничная смесь, мед.
Кокосовые сливки в принципе не обязательно, прошла нашла в холодильнике и пригодились, можно заменить на масло.

Кабачок на крупный кубик, айва самая жёсткая, позтому на мелкий, тыкву на средний. Все обвалять в специях, пергамент и в духовку под фальгу на 20 минут. Потом снять фольгу залить медом и ещё на 10 минут.

Есть с креветками, пшенкой или Дружбой.

Еда. Особо не готовила, но белки выела, дальше на пончиках не известно, но честно отказалась от вечерней пастилы.

Суббота.
Завтрак:
Снова мешанина на подушке из греческого, теперь с тунцом. Пастила фейхоа неожиданно очень вкусная.
Обед:
Винегрет и икра мойвы с трюфелями
2 Обед:
Безвкусный готовый суп и чипсики. Хотите чипсы - берите запеченые Lays.
Ужин:
Творог, хурма, йогурт Савушкин двухслойный ананас-кокос, похоже будет новой зависимостью.


Воскресенье.
Завтрак:
Мешанина с сырокопченной грудкой.
Обед:
Дамплинги с креветками, кимчи.
Перекус:
Кофе с пончиками.
Ужин:
Творог, йогурт Савушкин киви-крыжовник, хурма.

Я уже давно не тренируюсь ради тренировки. Мне важно качество. Если нет качества, я не получаю удовольствия. Фокус из зала плавно вошёл и повлиял на всю мою жизнь. Мне важно качественно поесть, качественно погулять, качественно накраситься утром.

Но мне надо тренироваться 4 раза в неделю, а с графиком 5/2 до 18.30 это сделать сложно. Я пыталась по-всякому, чтобы не ходить в зал на выходных. Но я не восстанавливаюсь и это сказывается на моем рабочем дне и моем настроении, я торможу и устаю. Были дни, когда я просто шла с формой домой, потому что понимала, что не смогу потренироваться качественно и с удовольствием. А ещё мне не нравится ходить в зал в понедельник после работы, есть для меня в этом некая тревожность. А понедельник - это и так стресс и получается, что в начале недели я уже устала как в пятницу.

В общем, я смирилась и хожу в зал во вторник, четверг, субботу и воскресенье. Не знаю, как это работает, но от 2 тренировок подряд дома восстанавливаешься лучше, чем на работе. А потренироваться в субботу после обеда и дневного сна вообще благодать.

Да, приходится иногда в светскую жизнь выходного дня тащить с собой мешок формы, но есть плюсы. Вечером по выходным в зале практически нет людей и свободны все тренажеры, тренируйся не хочу. А ещё не получается остаться в выходные с нулем шагов, минимум 6000 нашагиваются.

Помыться мне тоже нравится качественно, поэтому я не моюсь в зале 😆.