ЗДОРОВЬЕ с Siberian Wellness

Кишечник и мозг: как микробиота влияет на настроение 🙃😁

В нашем кишечнике живет около 3000 видов микроорганизмов общим весом до 2–3 кг. Эта экосистема ежедневно влияет на наше самочувствие и даже настроение.

Кишечник – это не только про пищеварение. Это самый большой иммунный орган: в его слизистой сосредоточено около 80% всех иммунных клеток (GALT – кишечно-ассоциированная лимфоидная ткань).
Микрофлора постоянно стимулирует иммунитет: участвует в выработке защитных антител класса IgA, поддерживает фагоцитоз, формирует местный и системный ответ. 

Но роль микробиома не ограничивается защитой от инфекций. Он задействован в синтезе витаминов, короткоцепочечных жирных кислот и нейромедиаторов. Именно поэтому состояние микрофлоры тесно связано с эмоциональным фоном.

Серотонин – отдельная история

До 90% его синтезируется в кишечнике, в энтерохромаффинных клетках слизистой. Но сами эти клетки не работают в одиночку: полезные бактерии производят метаболиты (в том числе короткоцепочечные жирные кислоты), которые стимулируют их активность. Плюс бактерии участвуют в метаболизме триптофана – аминокислоты, из которой строится серотонин. При дисбиозе этот процесс нарушается: уровень серотонина падает, появляются апатия, тревожность, бессонница и снижение стрессоустойчивости. 

Как именно работает ось «кишечник – мозг», что сбивает ее настройки и как их вернуть – разобрали в карточках. 

😌 Продукт из карточек «Психобиотик» - https://clck.ru/3WWNwm

✍️ Источники:
1. Микробиота и депрессия: как кишечник влияет на настроение https://stimbifid.ru/stati/mikrobiota-i-depressiya-kak-kishechnik-vliyaet-na-nastroenie.html
2. Различия кишечной микробиоты при депрессии и тревожном расстройстве: систематический обзор: https://link.springer.com/article/10.1186/s12888-025-06871-8 
3. Ось «микробиом – кишечник – мозг» и устойчивость к развитию тревоги и депрессии в условиях стресса: https://www.mdpi.com/2076-2607/9/4/723 
4. Гастроэнтеролог рассказала, как бактерии кишечника «дирижируют» настроением и можно ли «накормить» счастье: https://med-rf.ru/about/news/20407 

БАД. Не является лекарственным средством.

✅Чтобы к вечеру уставали только коллеги, а не мои глаза от экрана!
✅Решение:
Лютеин и зеаксантин - комплекс с каротиноидами, витамином Е и облепиховым маслом для антиоксидантной поддержки зрения.
Лютеин и зеаксантин

✅Чтобы хрустели только чипсы, а не я, когда встаю с дивана!
✅Решение:
Морской коллаген - 4,1 г пептидов коллагена и витамин С в каждой порции для поддержки кожи, костей и суставов.
Пептиды морского коллагена Fitness Catalyst (ваниль-черника)

✅Чтобы утром убрать все следы от подушки, отёки и помятость лица за 15 минут.
✅Решение:
Криолифтинговая маска для лица - экспресс-уход для свежего, гладкого и подтянутого вида кожи.
Криолифтинговая маска для лица

✅Чтобы носить чёрное и не переживать, что на плечах появится собственный снегопад.
✅Решение:
Пилинг для кожи головы - помогает очищать кожу головы от ороговевших клеток и загрязнений.
Пилинг для кожи головы

🤗Чтобы на расчёске не оставалось ни одного лишнего волоска.
✅Решение: Hair & Nails / Волосы и ногти - комплекс с 13 витаминами и 10 минералами для поддержки красоты волос и ногтей.
Hair & Nails / Волосы и ногти

✅🤗✅

Оказывается, даже самые маленькие женские желания требуют особого подхода! 😂
А продукция Siberian Wellness поможет приблизиться к исполнению даже самых смелых бьюти-мечтаний.

РУБРИКА:
«Я что, так много прошу?»

Кто хочет адреналина? Приезжайте на Камчатку🤗 нам сегодня было «весело»🤗