www.ArenAApneA.ru

🎉 Прорыв дня: Михаил! 🎉

Сегодня у Миши настоящий рывок во фридайвинге: 10×25 м таблица до 20 сек и 10×50м , а последний нырок — скоростной! И при этом он совсем не устал — заряжен к концу тренировки на 100%. 💙

Что заметно уже сейчас: техника нырков стала приятнее, уходит «велосипедность» в ногах, появляется комфорт и лёгкость, а плечи и позвоночник встают на свои места. Это не просто метры — это про правильную работу тела. 💪

На лекции разобрали методы продувки, научились управлять голосовой щелью, мягким нёбом, мышцами гортани и корнем языка, и даже надувать большие щёки 🤪
Теперь главное — закрепить на практике. В воскресенье на озере Янтарном будем пробовать технику Френзеля. Цель — нырнуть на 15 метров! 🌊

А ещё есть видео нырков — в нём как раз видно, как меняется техника Мишиных нырков !
Поддержите Михаила 🔥

#фридайвинг #прогресс #школафридайвинга #подводнаяохота #ArenaApnea

Прошлая неделя бвла заряжена фридайвингом на максимум!

Наши ребята снова доказали: в фридайвинге нет предела совершенству! 💪

🔹 Александр радовал красивым утренним брассом на озере Янтарном и в бассейне — в этой дисциплине можно расти бесконечно!
🔹 Владимир уверенно совершенствуется в дайвдайвах на 20 метров — нырки получаются лёгкими и точными благодаря регулярным занятиям раз в неделю ! Тренировочные таблицы двигают вперед , а техника нырков - посмотрите сами 👍
🔹 Глеб только вернулся из Каша (Турция) — и сразу в воду: донырнул до дна Янтарного озера! Так держать! Мечта сбылась , теперь он на курсе Advanced Freediving, идем глубже до 30метров , в бассейне до 100
🔹 С Михаилом отрабатывали курс Фридайвер .
Поэтапно нарабатываем технику и спокойствие под водой , закрепляем новые навыки !
🔹 Алексей и Андрей сдали важные нормативы: всплытие без маски, всплытие без ласт, максимальные нырки 15 и 20 метров , впереди спасение — молодцы! 👏

До новых встреч на тренировках с Arena Apnea! 🌊💙

#фридайвинг #ArenaApnea #подводнаяохота #тренировки #ныряние

Привет, команда! 👋

Завтра у нас «Утренняя пташка» на озере Янтарном — одна из тех тренировок, ради которых стоит поставить будильник пораньше.
На открытой воде утром совсем другая динамика: меньше ветра, чище видимость, и самое главное — можно спокойно поработать над расслаблением и входом в воду без спешки.

🕗 Выезд из Калининграда — ровно в 7:00 (лучше быть на месте за 10–15 минут до).
💸 Стоимость включая трансфер — 3500 руб.

На тренировке сделаем акцент на:

плавном входе и первом гребке;
удержании расслабления на дистанции;
контроле дыхания и темпе.
Если хочешь присоединиться — напиши мне в личку сегодня вечером, чтобы я знал точное количество и всё подготовил. И не забудь термос с тёплым напитком — на берегу утром бывает свежо. 😊

До встречи на воде! 🌊

❄️А30 - это тёплый оазис для фридайвинга зимой - начни Новый Год с позитива , в этом бассейне ты получишь заряд свежести и бодрости на весь 2027 год ! ❄️

За окном мороз, а у нас — тихая глубина, тёплая вода и пространство, где можно по-настоящему услышать себя.
Бассейн А30 — это не просто бассейн, это твой личный оазис посреди зимы.

🌊 Почему А30 — идеальное место для зимнего фридайвинга:

Глубина до 30 м — единственная в России глубоководная шахта, где ты можешь безопасно и системно расти.
«Шахматная доска» (6,5 м) — лучшее место, чтобы поставить базу: расслабление, контроль дыхания и техника без спешки.
«Затонувший город» (1,2–10 м) — арки и переходы тренируют манёвренность и спокойствие под водой.
Тёплая, кристально чистая вода — никакого стресса от холода: только фокус на прогрессе.
Продуманная инфраструктура и безопасность , твой персональный инструктор — мы всё сделаем так, чтобы ты мог спокойно осваивать новые навыки, почувствовать свое тело под водой 🤿
С ArenAApnea ты получаешь сертифицированное обучение и официальный сертификат по итогам курса. Это не просто нырки ради эмоций — это понятная система роста.

🗓 Уже с 3 по 7 января запускаем интенсивный блок для студентов школы. Это шанс использовать зиму как преимущество: без суеты, с детальным разбором техники и быть максимально уверенным воде.
📩 Пиши в личные сообщения — расскажу про группы, расписание и что взять с собой.

Пусть зима станет временем твоего прогресса. 🌊

#фридайвинг #ArenAApnea #А30 #интенсив #зимнийфридайвинг

Друзья школа фридайвинга ArenAApneA собирает группу желающих понырять на новогодних празниках 2027 года предварительно с 3 по 7 января 💙
Январь — не повод ставить фридайвинг на паузу. Наоборот: это время, когда ты можешь сделать то, что летом кажется недостижимым.

Приглашаю студентов всех уровней на тренировочный блок в бассейне А30 (Всеволожск) — самом глубоком бассейне в России. Да, там реально 30 метров. И именно в таких условиях техника становится настоящей, а уверенность — крепкой. Создам тренировки и обучение под ваши запросы и желания !

С 3 по 7 января :

- обучение фридайвингу по программам SSI, возможность начать и закончить курсы .

будем разбирать каждый нырок и искать, где теряешь секунды и силы;

отработаем базовые и продвинутые элементы в контролируемой среде;

поработаем над психологической устойчивостью к глубине.

Это не просто «понырять в бассейне». Это подготовка к открытой воде, к Балтийскому морю, к настоящим погружениям.

📍 Всеволожск, д. Кальтино, д. 130 (А30).
🗓 3–7 января.
📩 Пиши в личные сообщения — расскажу про группы и формат.

Пусть цель будет глубже, чем кажется. 🌊

#фридайвинг #мотивация #тренировки #А30

🌊 Никогда не поздно научиться нырять — стоит только захотеть! И как здорово, когда рядом есть тот, кто поможет сделать первые (и следующие!) шаги уверенно и безопасно это школа ArenAApneA 💙

Сегодня на тренировке вместе с Александром мы ловили ту самую подводную гармонию: учились управлять плавучестью, стремились быть максимально обтекаемыми, разбирали ошибки — ведь без них путь не такой интересный. Разминали разные группы мышц, много плавали и ныряли… и не заметили, как пролетели почти три часа! Время, проведённое в воде, всегда летит незаметно, когда занимаешься любимым делом. 🤿

💪 Александр, ты огромный молодец! Твоё упорство и настоящая увлечённость фридайвингом вдохновляют. Видно, как ты вкладываешься в каждую деталь — и это обязательно принесёт крутые результаты. Так держать! 👏

🎬 На память об этом дне — видеоролик: он сохранит эти эмоции и моменты, чтобы потом было что вспомнить и улыбнуться. 😊

#фридайвинг #ARENAAPNEA #обучениефридайвингу #управлениеплавучестью #тренировкивводе #путьфридайвера #ныряние #мотивация

🎉 Отличные новости! 🎉

Сегодня в Янтарном стояла просто идеальная погода — и она стала отличным фоном для важного события! В школе фридайвинга ARENAAPNEA Юрий успешно сдал практический экзамен по курсу "Фридайвер " на открытой воде в живописном озере. Ждем международный сертификат,остались формальности 🔥

💪 Все нормативы с глубины 10 метров выполнены на отлично:
✅ спасение и всплытие без маски;
✅ всплытие без ласт, выход только руками;
✅ буксировка пострадавшего на берег;
✅ дак‑дайв на 10 метров;
✅ глубокий нырок.

Юрий, ты молодец! Так держать! 👏 Конечно, в фридайвинге всегда есть куда расти — и впереди ещё много крутых достижений.

🌊 Хочешь прокачать навыки дальше? Приглашаем на тренировки — и в бассейне, и на озере! Будем работать над техникой, выносливостью и уверенностью под водой.

🤿 #фридайвинг #ARENAAPNEA #обучениефридайвингу #ныряние #достижения #тренировкинаозере #бассейн #подводнаяпрактика

.

🌊 Тренировка с Александром: приручаем подводный брасс и приближаемся к 75 метрам!

Наши занятия по фридайвингу — это всегда не просто нырки, а продуманная работа: интересно, эффективно и, что самое важное, безопасно. Александр — отличный бадди: целеустремлённый, внимательный к деталям и искренне увлечённый делом. Ещё он фанат качественного снаряжения и в ArenAApneA прошёл все основные курсы — нормативы сданы,знания и сертификаты получены - значит база железобетонная. 💪

Сегодня шли по чёткому плану:
✅ Сухая разминка — чтобы тело было готово и ничего не мешало технике.
✅ 20 нырков брассом на 50 метров — часть на выдохе, чтобы прокачивать контроль и расслабление.
✅ Таблица СО₂ — отличная практика для повышения толерантности к углекислому газу и понимания своего тела под водой.
✅Черепашка 2мин 30сек

Чувствуется, как растёт уверенность: каждый нырок — это не просто дистанция, а работа над собой. И мы уже совсем близко к отметке в 75 метров! 🔥
Уже в воскресенье на занятии "Утренняя пташка " будем нырять вместе в озере Ятарном .
Приглашаю всх желающих на тренировки и обучение безопасно нырять и плавать, все снаряжение предоставляется 👍

#фридайвинг #ныряние #тренировки #прогресс #подводныйспорт #ArenAApnea

🌊 Когда костюм «пошёл» по шву — не паникуй. Есть решение. 🌊 Клей для неопрена Scorpena в наличии 400 рублей !

Сегодня на тренировке поймал себя на мысли: мы столько внимания уделяем технике, дыханию, расслаблению — и иногда забываем про самое простое: состояние снаряжения. А ведь один порез на неопрене может испортить весь выход в воду.

У меня в аптечке всегда лежит неопреновый клей Scorpena. Да, звучит как мелочь, но это реально must-have для любого, кто ныряет.

Почему именно он:
✅ Держит крепко: шов не расползётся даже после серии нырков.
✅ Почти незаметен: чёрный цвет сливается с неопреном.
✅ Удобно наносить: тонкий носик тюбика позволяет аккуратно промазать даже мелкий порез.
✅ Можно использовать и в мастерской, и прямо на берегу, если надо быстро подлатать костюм.

Как я его использую: очищаю и сушу место разрыва, наношу первый слой, жду 10 минут, потом второй слой — и снова 10 минут. Затем плотно прижимаю и оставляю на сутки. Если совсем срочно — тонкий слой, сушка, плотное прижатие: этого хватает, чтобы донырять тренировку.

💡 Лайфхак: держите такой клей в своей «ныряльной» сумке. Это как запасной баллон или второй комплект перчаток — вещь, которая спасает от лишних нервов.

А у вас есть свой набор «аварийного ремонта» для снаряжения? Что обязательно берёте с собой? 👇
#клейдлянеопрена
#фридайвинг #подводнаяохота #снаряжение #ремонтгидрокостюма #ныряемправильно #ArenAApnea