Мозговые ласки 🧠 Психология • Нейробиология • EMDR

Доброго времени суток ☀️

Я вернулась в зону с интернетом 🎉 Скоро продолжу серии постов про насилие и работу с фобиями - там происходят очень интересные процессы.

А в это воскресенье у нас очередная групповая EMDR-сессия. Жду её, как встречи с близкими людьми 💕 За год нам удалось создать пространство, где можно быть собой - уязвимыми и сильными, открытыми или молчаливыми. Где есть принятие и безопасность 🫂

После встреч участники делятся результатами: начинают крепко спать, у кого-то снижается тревожность, а кто-то замечает изменения в финансовых вопросах и свободы проявления себя.

Я часто слышу, что индивидуальная терапия подходит не всем, в том числе из-за стоимости. Поэтому разрабатываю ещё два групповых формата:

1️⃣ Еженедельные групповые EMDR-сессии по слепому протоколу.

Работаем с тем, что беспокоит сейчас, без необходимости рассказывать группе подробности своей истории.
Аналог нашей бесплатной сесси, но за очень доступную стоимость.
Бесплатная раз в месяц тоже останется 👌

2️⃣ Тематическая группа на шесть встреч.

Будем последовательно разбираться, откуда берутся привычные реакции и убеждения, как прошлый опыт влияет на настоящее и что мешает двигаться дальше.

Пока рассматриваю две темы:
➖«Я плохая»
для девушек, которым знакомы стыд, самообвинение и ощущение, что с ними что-то не так.
➖ «Точка Б»
для тех, кто хочет достичь цели, но сталкивается с внутренними и внешними препятствиями.

В ближайшие дни расскажу подробнее о каждом формате. А пока проголосуйте, пожалуйста, в опросе и поделитесь в комментариях: что вам ближе, чего не хватает, какие есть идеи и предложения? 💫

Друзья, я на пару дней в зоне, где поймать интернет, а уж зайти в тг - большая удача.
Поэтому могу не видеть ваши сообщения, долго отвечать.
Я бы переехала сюда жить, чесслово, если бы не проблемы с интернетом

Но в этом есть своя прелесть.
Это деревня, где жили мои бабушка с дедушкой, куда меня привозили на лето в детстве. Мою место силы.
Давно уже их нет, даже дома нет. Папа построил новый и использует под дачу.
Мне очень уютно и тепло рядом с родными. Я не видела их три года. Теперь отмокаю, чувствую себя ребенком, о котором заботятся🫠

Вижу много новеньких. Рада приветствовать 🫶
Располагайтесь, осматривайтесь пока. Полистайте канал, поищите по поиску, что может быть интересно - вдруг мы уже обсуждали 🙌🏻

Бывают тяжелые темы, но знайте, что здесь, в основном, тепло и уютно. Поддержка, лайки, комменты всегда приветствуются.

Скоро вернусь

СЕКСУАЛИЗИРОВАННОЕ НАСИЛИЕ В ДЕТСТВЕ. Как это происходит.

Часть 5
(начало здесь)

Почему ты не кричал(а)? Почему не рассказал(а)? Как это «не понимал(а), что происходит?».

Эти вопросы часто задают взрослые, пытаясь примерить опыт взрослого человека на психику ребенка. Им кажется, что насилие всегда очевидно, а реакция на него - это сопротивление, крик или немедленная жалоба.

В реальности детская психика устроена иначе. Кто-то, вообще, распознает, что столкнулся с насилием во взрослом возрасте, в кабинете психолога, например. У детского молчания и отсутствия сопротивления есть четкие физиологические и психологические причины:

✔️ Нет языка и таких понятий.
У маленького ребенка нет категории «насилие». Ему может быть неловко, стыдно или тревожно, но он не знает, что поведение взрослого недопустимо. Если контакт начался в раннем возрасте, ребенок искренне считает это обычной нормой - другой реальности он просто не видел.
Некоторые уже взрослые могут помнить такие события только как черно-белую или серую размытую картину, без чётких образов происходящего (и это уже повод посмотреть внимательнее) - чувство неприятное осталось, но языка описания не было.

✔️ Психика защищает образ взрослого.
Если происходящее исходит от родителя или близкого родственника, в голове ребенка не укладываются одновременно две мысли: «я люблю его» и «он делает со мной страшное». Для маленького зависимого существа признать взрослого опасным - значит лишиться защиты и шанса на выживание. Чтобы сохранить мир устойчивым, психика делает единственно возможный кульбит:
«Это я плохой, я виноват, я спровоцировал».
Иллюзия собственной вины переносится легче, чем факт, что близкий жесток или неадекватен.

✔️ Тело реагирует автономно (этот пункт вообще нужно запомнить всем и навсегда. Так работает в любом возрасте)

Физиология устроена так, что сексуальная стимуляция может вызывать автоматический ответ: прилив крови, возбуждение, выделение смазки или даже физическое ощущение щекотки/удовольствия (оргазм). Тело выдает рефлекс независимо от воли. Часто такая реакция - защита психики.
(И это насильники используют как аргумент: «ей понравилось»)
Ребенок не знает законов биологии и делает вывод: «Раз телу было так, значит, я сам(а) этого хотел(а)». Этот стыд надежно запечатывает рот 🤐

✔️ Замирание вместо борьбы.
Знаете эту ублюдскую фразу «ну ты же не сопротивлялась»?

Реакция нервной системы на непереносимую опасность от того, кто в разы сильнее и больше, - это не «бей» или «беги». Это freeze - замирание. Тело деревенеет, пропадает голос, мышцы слабеют. Человек не способен пошевелиться или закричать. Отсутствие сопротивления в этот момент - не признак согласия, а биологический ступор перед доминирующей силой.

✔️ Страх разрушить семью.
Дети тонко считывают скрытую угрозу: расскажешь - мама заболеет, семья распадется, посадят отца, заберут в детдом, накажут. Агрессор может прямо требовать хранить секрет или внушать это косвенно. Ребенок берет на себя непосильный груз: «я должен молчать, чтобы все не рухнуло».

✔️ Запрет на собственное «нет» Если ребенка с детства воспитывают в парадигме послушания: заставляют терпеть объятия родственников, целовать неприятных гостей («не обижай бабушку»), называют отказ капризом или грубостью - у него ломается базовое право на физические границы. Он привыкает, что взрослый имеет безусловный доступ к его телу.

◀️Ребенок не обязан был сопротивляться, вырываться или правильно квалифицировать действия взрослого, чтобы иметь безусловное право на защиту. Вся ответственность за нарушение границ всегда лежит исключительно на том, кто старше▶️

В следующем посте разберем, что происходит, когда ребенок все-таки решается рассказать, и почему взрослые часто выбирают закрыть глаза.

(продолжение следует)

‼️Следующая бесплатная ГРУППОВАЯ СЕССИЯ EMDR состоится 1 ноября в 18:00 по МСК ‼️

Если вам нужно:
✔️ стряхнуть накопившийся острый или хронический стресс
✔️ принять сложное решение
✔️ снять фоновую тревогу и эмоциональное напряжение
✔️ почувствовать больше опор и устойчивости
✔️ просто хотите попробовать EMDR
Приходите 🙌🏻

Все конфиденциально, камеры и микрофоны участников выключены, ничего рассказывать не нужно.

Ссылка будет здесь за час до начала 👌

ЕСЛИ МАМА НЕ ГОВОРИЛА ВАМ ЭТОГО, СКАЖУ Я:

♥️Мне очень жаль, что тебе так рано пришлось взять на себя ответственность. Это действительно было слишком для ребенка, ты не должен был/не должна была с этим справляться.

♥️ Я всегда на твоей стороне. Я тебе верю.

♥️Я люблю тебя просто так, потому что ты - мой ребенок. Тебе не нужно доказывать, что ты заслуживаешь эту любовь.

♥️Никакой идеальный ребенок мне не нужен, только ты.

♥️ Ты не должен/не должна мне ничего, даже своей благодарности. Я просто рада тому, что ты есть.

♥️Выбирай, что ты хочешь сам/а, даже если этот выбор не совпадает с моим.

♥️Ты можешь злиться, плакать, грустить или бояться. Твои чувства не делают тебя плохим, и я их выдержу.

♥️Ты имеешь право сказать мне «нет», и я не обижусь, не стану манипулировать и не перестану тебя любить.

♥️Ты можешь ошибаться, проваливаться и пробовать снова. Мое отношение к тебе от этого не изменится ни на каплю.

♥️Тебе не обязательно быть сильным и со всем справляться. Ты можешь просто лечь и отдохнуть - мир не рухнет.

Выдохни. Тебе больше не нужно защищаться, заслуживать и терпеть.
Можно просто быть.