ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.20,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.29▼ 9,0 %было 36
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,5 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 15,1 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 535▲ 2,9 %было 5 381после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,0 %▲ 0,1 п. п.пунктир — было 28,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,80 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 6,7 %было 4,7после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
709 891просмотров за период▼ 4,5 %
Средний охват поста — 5 535 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 04:42 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🍏 ПП Завтрак: Овсяноблин с творогом и ягодами ⏱ 25 минут
Ингредиенты: 🥗 • овсяные хлопья — 150 г. • яйца — 3 шт. • молоко 2,5% — 150 мл. • творог 5% — 350 г. • ягоды замороженные — 200 г. • масло подсолнечное — 10 г (≈2 ч. л.).
Приготовление: 👩🍳 Измельчите 150 г хлопьев. Смешайте с 3 яйцами и 150 мл молока; оставьте на 5 минут. Смажьте сковороду частью масла. Испеките 5 тонких блинов на среднем огне, по 2–3 минуты с каждой стороны; всё масло — 10 г. Ягоды прогрейте с 30 мл воды 5 минут. Наполните блины творогом и ягодами, сложите пополам.
Калорийность: всё блюдо ≈1450 ккал; взрослая порция (40% блюда) ≈580 ккал. 🍲 ПП Обед: Говядина с гречкой и сладким перцем ⏱ 35 минут
Ингредиенты: 🥗 • говядина постная — 550 г. • гречка — 230 г. • перец сладкий — 350 г (≈1–2 шт.) • лук репчатый — 100 г (≈1 шт.) • морковь — 150 г (≈1–2 шт.) • масло подсолнечное — 20 г (≈4 ч. л.) • соль — 2 г.
Приготовление:👩🍳 Гречку залейте 460 мл воды и варите под крышкой 15–18 минут. Мякоть для быстрой жарки нарежьте поперёк волокон полосками толщиной 0,5 см. На 10 г масла готовьте 5–6 минут, переложите на тарелку. На оставшемся масле готовьте нарезанные овощи 7 минут. Верните мясо, посолите, добавьте 100 мл воды и тушите 8–10 минут до мягкости и полной готовности. Подайте с гречкой.
🍽 ПП Ужин: Куриное бедро с рисом и капустным салатом ⏱ 40 минут
Ингредиенты: 🥗 • филе куриного бедра без кожи — 650 г. • рис — 220 г. • капуста белокочанная — 400 г. • огурцы — 200 г (≈1–2 шт.) • йогурт натуральный 2% без сахара — 150 г. • масло подсолнечное — 15 г (≈3 ч. л.) • соль — 2 г.
Приготовление: 👩🍳 Разогрейте духовку до 200 °C. Филе бедра без кожи разверните, смажьте 10 г масла и посолите; запекайте 25–30 минут, до 74 °C внутри. Рис залейте 440 мл воды и варите 15–18 минут под крышкой. Тонко нашинкуйте капусту, слегка помните. Добавьте огурец, йогурт и оставшиеся 5 г масла. Подайте салат с рисом и курицей.
Простой рецепт макарон с фрикадельками в сливочно-томатном соусе. На приготовление уходит около тридцати минут. Для фрикаделек необходимо 200 граммов фарша, 50 граммов твердого сыра, соль и специи. Для макарон потребуются 220 граммов макарон, одна луковица, два помидора, кетчуп либо томатная паста, 100 миллилитров сливок жирностью двадцать процентов, 400 миллилитров горячей воды, соль, специи и зелень.
1. Смешайте фарш с измельчённым чесноком и приправой. 2. Разрежьте кабачок вдоль пополам и удалите мякоть. 3. Наполните половинки фаршем и смажьте маслом. 4. Запекайте 25–30 минут при 180 °C до мягкости кабачка.
Количество:8 порций Время приготовления:*около 2 часов
Ингредиенты
- 1 лимон — натереть цедру и выжать сок - 1 стакан муки - 120 г сливочного масла - ½ стакана сахара + 1 ст. л. для посыпки - 1 яйцо - 3 небольшие груши — очистить, разрезать пополам и удалить сердцевину - по ¼ ч. л. молотой корицы, молотого имбиря, соли и разрыхлителя - 2 ст. л. абрикосового варенья - 4 веточки свежего тимьяна
Приготовление
1. Разогрейте духовку до 170 °C. Смажьте маслом и присыпьте мукой форму для выпечки
2. В миске смешайте муку, ½ ч. л. лимонной цедры, разрыхлитель и соль.
3. В отдельной миске взбейте миксером размягчённое сливочное масло с ½ стакана сахара в течение примерно 3 минут. Добавьте яйцо и снова перемешайте. Постепенно всыпьте мучную смесь и замесите мягкое тесто.
4. Распределите тесто по форме. Сверху выложите половинки груш срезом вниз. Посыпьте корицей, имбирём и оставшейся столовой ложкой сахара.
5. Выпекайте около 1 часа, до золотисто-коричневого цвета.
6. Смешайте абрикосовое варенье с 1 ст. л. лимонного сока и немного подогрейте в микроволновой печи. Смажьте этой смесью готовый тарт и посыпьте листиками тимьяна.
Ищете что-то полезное и несложное для полноценного обеда или ужина? Этот киш — отличный способ объединить белок и овощи в одном блюде!
🛒 Ингредиенты: ▫️ Брокколи — 400 г ▫️ Форель или другая рыба — 400 г ▫️ Яйца — 4 шт. ▫️ Молоко — 50 мл ▫️ Моцарелла — 100 г ▫️ Соль и специи — по вкусу
🔥 Приготовление:
1. Брокколи разберите на соцветия, рыбу нарежьте небольшими кусочками. 2. В отдельной ёмкости взбейте яйца с молоком, добавьте соль и специи. 3. Выложите овощи и рыбу в форму для запекания, залейте яично-молочной смесью. 4. Сверху посыпьте тёртой моцареллой. 5. Запекайте в духовке до готовности.
🧮 КБЖУ на 100 г: Ккал: 138,5 / Б 14,6 г / Ж 7,6 г / У 2 г
💬 Итог: Отличный сбалансированный состав с минимумом углеводов. Рыба дает полезные жиры, а брокколи — клетчатку. Попробуете приготовить?
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
▶ видео
