Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 79825080091907

Полезный Рацион

Идеи здоровых завтраков, перекусов и ужинов для активной жизни и энергии. #здоровыепривычки #ппзавтрак #легкийужин #энергияеды #рецепты

Каналов в рубрике
25 872
Место этого канала
№ 18 657
Открыть рубрику →
Россия

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Очень вкусное блюдо с баклажанами — видео, канал «Полезный Рацион» ▶ видео
Очень вкусное блюдо с баклажанами 🍆🍆🍆

✅Ингредиенты:
- 2 баклажана
- 2 картофеля
- 2 помидора
- 300 г фарша
- 1 ст.л томатной пасты
- петрушка, кинза, укроп
- лук
- чеснок
- соль, специи по вкусу
- растительное масло

Приятного аппетита! ❤
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Конфеты домашние «Трюфели»

🍫 Шоколадный десерт для особого случая!

Эти трюфели — не что иное, как ганаш, сформированный в шарики и обваленный в какао или орехах. Готовятся удивительно просто: плитка хорошего шоколада, сливки, немного сливочного масла — и через пару часов охлаждения у вас готов десерт, который не стыдно подать гостям. Внутри они нежные, тающие, с насыщенным шоколадным вкусом, а снаружи — тонкая бархатистая оболочка. Хранятся в холодильнике до недели, но обычно съедаются гораздо быстрее.

Ингредиенты:
* Шоколад тёмный (70%) — 200 г
* Сливки 33% — 100 мл
* Масло сливочное — 30 г
* Какао-порошок — для обсыпки
* Орехи дроблёные (миндаль, фундук) — 50 г
* Коньяк или ром — 1 ст.л. (по желанию)

Приготовление:
1. Шоколад порубить мелко, положить в миску.
2. Сливки довести до кипения, залить шоколад, оставить на 2 минуты.
3. Добавить сливочное масло, перемешать до гладкого блестящего ганаша.
4. По желанию влить ложку коньяка, ещё раз перемешать.
5. Накрыть плёнкой, убрать в холодильник на 2–3 часа до застывания.
6. Ложкой брать кусочки массы, быстро скатывать шарики, обваливать в какао или орехах.
7. Готовые трюфели хранить в холодильнике, подавать охлаждёнными.

Домашние трюфели — конфеты, которые тают быстрее, чем покупаешь! ☕
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ШАШЛЫК В ТОМАТНОМ МАРИНАДЕ - МЯСО ПОЛУЧАЕТСЯ НЕЖНЕЙШИМ И СОЧНЫМ!

Девочки, делюсь своим любимым рецептом шашлыка! С таким маринадом мясо получается мягким, ароматным, с аппетитной корочкой. А запах во время жарки просто сводит с ума!

Ингредиенты:
- Свинина (шея) — 2 кг
- Лук — 5–6 крупных головок
- Томатный сок — 1 л.
- Вода — 150 мл
- Соль — по вкусу
- Чёрный молотый перец — 1 ч. ложка
- Паприка — 1 ч. ложка
- Кориандр — 1 ч. ложка
- Приправа для шашлыка — 3 ст. ложки

Как готовлю:

1. Мясо нарезаю крупными кусочками, чтобы шашлык получился сочным.
2. Лук режу полукольцами, хорошенько разминаю руками, чтобы пустил сок.
3. Добавляю к мясу лук, томатный сок, немного воды и все специи.
4. Тщательно перемешиваю, накрываю и отправляю в холодильник на 6–8 часов, а лучше на ночь.
5. Нанизываю мясо на шампуры и жарю над горячими углями, постоянно переворачивая, до румяной корочки и полной готовности.

Мой маленький секрет: лука не жалейте! Именно луковый сок вместе с томатом делает маринад таким ароматным и вкусным.

Подаю с маринованным лучком, свежими овощами и лавашом. У нас такой шашлык разлетается со стола за считаные минуты!

А вы в чём любите мариновать шашлык - в томате, уксусе или кефире? Делитесь своими секретами в комментариях!
Просмотры: 2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Салат «Цезарь» с курицей — видео, канал «Полезный Рацион» ▶ видео
🥗 Салат «Цезарь» с курицей

Летний обед в кругу семьи — это отличное время для легкого и сытного салата!

📝 Ингредиенты:

• Куриная грудка — 1 шт.

• Пекинская капуста

• Помидоры черри — 300 г

• Пармезан — 100 г

• Сухарики

• Майонез

• Соль, перец

🔥 Приготовление:

1. Куриную грудку обжарить, нарезать и смешать с пекинской капустой, черри и сухариками.

2. Добавить майонез, соль и перец, перемешать и посыпать тёртым пармезаном.

Салат «Цезарь» станет замечательным акцентом на вашем столе, а его свежесть и насыщенный вкус подарят удовольствие в каждом укусе!
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Томленые овощи с куриным бедром — видео, канал «Полезный Рацион» ▶ видео
🍲 Томленые овощи с куриным бедром

Ингредиенты:
Капуста б/к 500гр
Морковь 1шт - 140гр
Лук 1шт - 130гр
Соль по вкусу
Картофель 600гр
Филе куриного бедра 400гр
Соль по вкусу
Перец по вкусу
Чеснок 2 зубчика
Хлопья Чили переца 1/3чл
Тертые томаты 200гр (либо томатная паста 80гр но в этом и случае добавляем воды + 120мл)
Сахар 1чл
Вода 200мл
Кориандр молотый 1чл
Перец по вкус
Масло раст
Зелень

Приятного аппетита!
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Полезный Рацион» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти