Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 79824678487299

Рацион Стройности

Вкусное меню для правильного питания: минимум калорий, максимум пользы и вкуса. #низкокалорийно #ппэтовкусно #здоровоепитание #едадляздоровья #фитнес

Каналов в рубрике
25 630
Место этого канала
№ 20 255
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Картофель, запечённый с пармезаном — видео, канал «Рацион Стройности» ▶ видео
Картофель, запечённый с пармезаном

Ингредиенты:

5 небольших/средних картофелин
25 гр сливочного масла
1 ст л оливкового масла
Соль, сушеный чеснок, паприка (примерно 1/3 ч л)
70 гр пармезана
Зелень для украшения
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
🍊 Запечённый грейпфрут с мёдом и кардамоном в аэрогриле

Сочный грейпфрут с тёплыми цитрусовыми ароматами и слегка карамелизированной поверхностью. Кардамон подчёркивает свежесть фрукта, а мёд смягчает его характерную горчинку.

📝 Ингредиенты
• Грейпфрут — 1 крупный
• Мёд — 2 ч. л.
• Молотый кардамон — ¼ ч. л.
• Коричневый сахар — 1 ч. л.
• Фисташки без соли — 15 г

🌡 Температура: 180°C
⏱ Время: 6–9 минут
👨‍🍳 Приготовление
1. Разрежьте грейпфрут пополам поперёк.
2. Острым ножом аккуратно отделите мякоть от плёнок, не повреждая кожуру.
3. Смешайте мёд с кардамоном.
4. Распределите смесь по поверхности половинок.
5. Слегка посыпьте коричневым сахаром.
6. Положите половинки в небольшую жаропрочную форму срезом вверх.
7. Готовьте 6–9 минут, пока поверхность слегка не подрумянится.
8. Перед подачей посыпьте измельчёнными фисташками.

🍽 С чем подать
🥣 С натуральным йогуртом
🍨 С ванильным мороженым
🥜 С рублеными орехами
🍵 С зелёным чаем

#аэрогриль #грейпфрут #десерт #фрукты #аэровкусно
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Ароматные слоёные булочки с яблоком и корицей — видео, канал «Рацион Стройности» ▶ видео
🔸️Ароматные слоёные булочки с яблоком и корицей 😋

Ингредиенты:

слоеное бездрожжевое тесто
яблоки - 2 шт
сливочное масло - 50 гр
корица - 1 ч. л
сахар - 50 гр
яичный желток для смазывания

Выпекаем при 180° 30 минут

Сохрани, пока не забыл — рецепт уйдёт в ленту
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Нежная жареная говяжья печень с овощами! — видео, канал «Рацион Стройности» ▶ видео
🥩🫑🧅🍅🧄 Нежная жареная говяжья печень с овощами!

Ингредиенты:
Говяжья печень - 500 гр.
Болгарский перец - 1 шт.
Репчатый лук - 1 крупная головка
Томатная паста или свежие Протёртые помидоры — 2 ст.л.
Чеснок сухой молотый - по вкусу
Чёрный перец - щепотка
Паприка сладкая - по вкусу
Соль - по вкусу

Приятного аппетита!
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Гратен из цветной капусты — видео, канал «Рацион Стройности» ▶ видео
Гратен из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 400 гр.
Оливковое масло
Соль, перец - по вкусу

Для соуса:
Сливочное масло - 50 гр.
Мука - 30 гр.
Молоко - 500 мл.
Соль - 1 ч. л.
Смесь перцев - 0,5 ч. л.
Мускатный орех - 1/4 ч. л.
Панировочные сухари - 3 ст. л.
Сыр - 100 гр. (здесь моцарелла)
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
🍊 Апельсиновые дольки с шоколадной крошкой в аэрогриле
Сочные апельсины с лёгкой карамелизацией и тёмным шоколадом. Ароматный десерт, в котором сладость шоколада сочетается с цитрусовой кислинкой.

📝 Ингредиенты
• Апельсины — 2 шт.
• Тёмный шоколад — 30 г
• Коричневый сахар — 1 ч. л.
• Корица — щепотка
• Мята — для подачи

🌡 Температура: 180°C
⏱ Время: 5–7 минут
👨‍🍳 Приготовление
1. Апельсины очистите от кожуры и белых плёнок, если хотите более нежную текстуру.
2. Разделите на толстые дольки и удалите косточки.
3. Выложите дольки в небольшую жаропрочную форму.
4. Слегка посыпьте сахаром и корицей.
5. Готовьте 5–7 минут, следя, чтобы сахар не подгорел.
6. Достаньте форму и сразу посыпьте апельсины мелко натёртым шоколадом.
7. Дайте шоколаду слегка подтаять и украсьте мятой.

🍽 С чем подать
🍨 С ванильным мороженым
🥣 С натуральным йогуртом
🍪 С хрустящим печеньем
🌿 С листочками мяты

#аэрогриль #апельсин #десерт #шоколад #аэровкусно
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Всем доброе утро! По нашей любимой традиции давайте начнём день… — видео, канал «Рацион Стройности» ▶ видео
Всем доброе утро! ☀️ По нашей любимой традиции давайте начнём день вкусно 👌

Несладкие сырники 🔥🔥

Ингредиенты:
• Творог — 180 г
• Мука (обычная или рисовая) — 3 ст. л.
• Зелёный лук — по вкусу
• Желток — 1 шт.
• Манка — 1 ст. л.
• Соль — щепотка
Всё перемешиваем, формируем сырники и обжариваем с двух сторон до готовности.

Соус:
• Сметана 10% — 4–5 ст. л.
• Один натёртый огурец
• Зелень — по вкусу
• Чеснок — по вкусу
• Сок лимона — по вкусу
Всё это перемешиваем.

Выкладываем сырники на соус и наслаждаемся — это нереально вкусно 👌

Сырники + весь соус

~549 ккал, Б 41,9, Ж 24,0, У 44,5.
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Запеченная рыба — видео, канал «Рацион Стройности» ▶ видео
🐟🍅🧀🍃 Запеченная рыба

📝 Ингредиенты:
Филе рыбы - 450 гр.
Помидоры - 100 гр.
Сметана (10%) - 50 гр.
Сыр (30%) - 30 гр.
Зелень - по вкусу
Соль, специи для рыбы - по вкусу

Запекаем 30 минут при 180°С.

Приятного аппетита!
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Рацион Стройности» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти