ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.50 823▼ 4,4 %−2 341 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.65 527▼ 8,7 %было 80 006
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.2 831▼ 10,6 %было 3 528
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,5 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 1,3 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.7 419▼ 25,8 %было 10 001
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.14,6 %▼ 4,2 п. п.пунктир — было 18,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.4,32 %▼ 0,1 п. п.
было 4,41 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,6▲ 53,2 %было 1,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−2 338подписчиков за период
−805 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
65 527просмотров за период▼ 8,7 %
Средний охват поста — 7 419 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
4,32 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 0,1 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 06:45 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
А еще , я сегодня весь день залипала 😂 Оживила свои блюда в нейросети, и получилось вот это.
🥗 Мой оливье выставил майонез со стола 😂 (он у меня правда на греческом йогурте!) 🐧 У Киндер-пингви появился пингвинёнок ✨ А Фея похудения превратила бургер из фастфуда в мой ПП-бургер на ~350 ккал
В шоке, как классное это выглядит! 😍
Кстати, такие ролики сейчас заказывают кафе, кондитеры и блогеры, от 5 до 50 тысяч за штуку 😳 А мне это нужно для своих меню. Поэтому так интересно, что дальше будет на курсе!
Какое видео понравилось больше? Пишите 1, 2 или 3 👇
Мои девочки, мои красотки, участницы моей новой фокус-группы! 🥹❤️
Конечно, здесь далеко не все! Только те, кто успел записать видео. На самом деле нас гораздо больше, и все мы сейчас идём к одной общей цели — стать лучшей версией себя! 💪🏻
Уже целую неделю мы питаемся по моей новой программе «ДЕТОКС 2.0. ВОЗВРАЩЕНИЕ»! 🔥
И знаете что? У меня уже есть первые отчёты, первые таблички с результатами, и я с огромным удовольствием наблюдаю за успехами девочек!
Уже завтра покажу вам наши первые результаты! 😍
Но знаете, что радует меня особенно сильно?
То, что наш подход к питанию получает положительные отзывы даже от врачей-эндокринологов! ❤️
Для меня как для специалиста это особенно ценно. Ведь моя задача — не просто помочь девочкам увидеть заветный минус на весах, а показать, что питание может быть вкусным, разнообразным, сбалансированным и при этом помогать снижать вес.
Именно таким я и задумывала свой новый детокс. Без голодовок, без бесконечных ограничений, с совершенно новым подходом к похудению.
И это только начало! 🔥
Я очень верю в своих девочек, горжусь каждой из них и уже не могу дождаться, когда мы покажем вам, на что способна наша команда!
1. У шампиньонов удаляем ножки и очищаем шляпки. 2. Внутрь каждого грибочка кладём шарик моцареллы. 3. Куриный фарш предварительно солим, перчим и формируем из него шапочку поверх гриба, полностью закрывая сыр. 4. Обваливаем сначала во взбитом яйце, затем в панировке. 5. Выкладываем в аэрогриль и готовим 15 минут при 180°C до золотистой корочки и полной готовности фарша. Время может немного отличаться в зависимости от размера грибов.
Получается невероятно вкусно! Снаружи хрустящая корочка, внутри нежнейший куриный фарш, сочный грибочек и тянущаяся моцарелла! 🤤
💡 Кстати, можно приготовить и без грибов! Просто сформировать куриные шарики с моцареллой внутри, запанировать и отправить в аэрогриль до готовности.
Но так получилось, что в этот раз я буду вести не одну, а сразу ДВЕ ФОКУС-ГРУППЫ! 🔥
Рассказываю, как так вышло!
В тот самый день, когда я уже набрала свою фокус-группу, мне написала девочка, которая участвовала ещё в одной из самых первых моих фокус-групп.
Она рассказала, что в силу жизненных обстоятельств очень сильно набрала вес и сейчас ей просто жизненно необходимо взять себя в руки и вернуться в форму. И она очень хотела попасть ко мне.
Но есть один нюанс: она живёт не в России, и возможности пользоваться MAX у неё нет.
И тут я, недолго думая, решила: а почему бы не собрать моих девчонок из предыдущих потоков? 🥹
Написала, узнала, кому сейчас это действительно нужно, кто готов снова идти со мной к результату. И знаете что?
В итоге совершенно неожиданно для самой себя я собрала ВТОРУЮ фокус-группу! 😂❤️
Вот так у меня теперь две команды, две группы девчонок, которых я буду вести лично!
И самое интересное, что все мы будем работать по моей новой программе «ДЕТОКС 2.0. ВОЗВРАЩЕНИЕ» 🔥
А значит, и результаты будем показывать вам уже гораздо большим составом!
Я даже рада, что всё так сложилось. Потому что теперь у нас будет ещё больше историй, больше преображений и больше возможностей показать, как работает мой новый подход к похудению.
Девочки, я очень верю в каждую из вас! ❤️
Ну что, кажется, мы затеяли что-то действительно масштабное! 😍
Ну что, мои дорогие, я наконец-то готова раскрыть вам самую главную новость! 😍
По какому меню будет худеть моя новая фокус-группа?
И это… ДЕТОКС 2.0 — ВОЗВРАЩЕНИЕ! 🔥
Но сразу хочу сказать: это будет совершенно новый подход к детоксу! Не тот, к которому вы привыкли в моих предыдущих программах. Это будет что-то совершенно другое!
За последний год я очень сильно изменилась. И речь сейчас не только о внешности.
Я полностью переосмыслила свой подход к похудению, питанию и работе с телом. Получила новые знания, многое пересмотрела, и самое главное — смогла применить всё это на себе.
Вы знаете, как долго я боролась с последними ненавистными килограммами. Вес стоял, и порой казалось, что добиться желаемой формы уже просто невозможно.
Но сегодня вы видите результат! ❤️
Я наконец-то пришла к той форме, о которой мечтала. И уже через месяц меня ждёт операция, к которой мне было необходимо снизить вес.
И я сделала это! 🥹
Не благодаря голодовкам и бесконечным ограничениям, а благодаря совершенно другому пониманию того, как работает наш организм и как действительно нужно подходить к снижению веса.
И теперь мне безумно хочется поделиться этими знаниями с вами!
Именно поэтому я создала «ДЕТОКС 2.0 — ВОЗВРАЩЕНИЕ».
Это не просто обновлённое старое меню. Это абсолютно новая программа, в которую я вложила все свои новые знания, опыт и понимание процессов похудения.
И первыми её испытают на себе мои девочки из фокус-группы! ❤️
Мы будем проходить этот путь вместе, наблюдать за изменениями, фиксировать результаты и, конечно, делиться ими с вами!
Совсем скоро вы увидите, на что способен мой новый подход. 🔥
А пока скажите честно: кто помнит мой старый детокс и кто уже ждёт возвращения? 😍❤️
▶ видео
▶ видео
▶ видео
