ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.2 138▲ 2,7 %+57 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.14 127▲ 16,5 %было 13 844
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.331▲ 55,4 %было 243
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,4 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 15,3 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 478▲ 1,0 %было 5 421после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,9 %▼ 0,2 п. п.пунктир — было 29,0 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,84 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 8,4 %было 4,8после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,1 %▲ 0,3 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+52подписчиков за период
+15 самый большой прирост · 26 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
702 763просмотров за период▼ 7,9 %
Средний охват поста — 5 478 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 03:12 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Χлopид цинкa — oдин из ocнoвных кoмпoнeнтoв aптeчных cpeдcтв для лeчeния угpeвoй cыпи и вocпaлитeльных пpoцeccoв в кoжe. Он oкaзывaeт вяжущee, aнтибaктepиaльнoe и уcпoкaивaющee дeйcтвиe.
Γиaлуpoнoвaя киcлoтa пoвышaeт элacтичнocть ткaнeй и улучшaeт клeтoчный мeтaбoлизм. Κиcлoтa пoддepживaeт вoдный бaлaнc в кoжных ткaнях, нe вызывaeт aллepгичecких peaкций и paздpaжeний.
Спpaвитьcя c глубoкими мopщинaми гeлю будeт нe пoд cилу. Лучшe вceгo oн дeйcтвуeт пpи нeзнaчитeльных вoзpacтных измeнeниях, тaких кaк мopщинки в угoлкaх глaз. Πpи paзумнoм иcпoльзoвaнии гeль нe имeeт пoбoчных эффeктoв и cчитaeтcя лучшим cpeдcтвoм в бopьбe c paнним cтapeниeм.
🍁Каналы в МАКС - как осенние листья: каждый со своим цветом и настроением.
Выбирайте, подписывайтесь на то, что откликнется.
🍁У Цветочницы На Даче сад и огород от семечка до плода. Учимся выращивать самые красивые цветы
🍁Худею сложно, но худею! Составила план и иду к цели похудеть к новому году! 🍁 Мама Катя на связи Жизнь с ребенком и 2 ипотеками. Развивашки, рецепты и жизнь как она есть
🍂Мёд «Янтарь.Алтая» Пасека на Алтае, мёд и пчелопродукты. Всё самое полезное для здоровья и бодрости
🍂Ольга Новоросска Авторский влог о жизни в Новороссийске, сад на юге и много моря
🍂Кладовая здоровья Что и как сделать полезнее и эффективнее,для себя и окружающих
🍂Просто Юмор Ежедневная доза смеха, чтобы не сойти с ума в этом взрослом мире
🍂Кайф в Лайф Юмор, мудрость, мотивация без занудства и терминов
🍂Бережно к себе Красивые видеофоны, аффирмации, стихи, цитаты для души 🍁Репетитор/русский язык Канал для учителей, родителей и детей. Яркие памятки для наглядного запоминания
Освой полировку стекла и зарабатывай от 250 000 ₽/мес
🎓 GMA School — курс по полировке стекла с нуля. Освойте технологию и начните зарабатывать на заказах от 250 000 ₽ в месяц. Средний чек — около 19 500 ₽, себестоимость — около 3 000 ₽, маржинальность — до 85%.
На курсе вы научитесь: ✅ полировать стекло и работать с профессиональным оборудованием; ✅ выполнять работы по технологии GMA; ✅ искать клиентов и получать первые заказы; ✅ запускать услуги в своём городе и развивать собственное дело.
Обучение подходит даже без опыта: начинаем с основ и переходим к практике на реальных объектах. Онлайн-обучение, поддержка куратора и доступ к материалам курса.
С Гарантией. Если не получится - Вернем деньги
Рынок полировки и восстановления стёкол оценивается в 25–35 млрд ₽ в год.
ЗАБУДЬ ПРО ДОРОГИЕ БАДЫ: НАТУРАЛЬНЫЕ ЧЕМПИОНЫ ПО НУТРИЕНТАМ. 🥦🔥
Мы часто ведёмся на маркетинг и скупаем банки с разноцветными таблетками, забывая, что лучшая «аптека» находится в обычном магазине.
Держи рейтинг продуктов, которые по пользе уделают любые капсулы. Это база, на которой строится тело и здоровье.
---
🦠 1. ПРОБИОТИКИ (Здоровье изнутри)
Здоровый кишечник = мощный иммунитет и усвоение еды. Лидеры: квашеная капуста, кефир, живой йогурт и кимчи. Мощная ферментация творит чудеса. Забудь про дорогие пробиотики, если у тебя есть банка с хорошей капустой.
---
🌾 2. КЛЕТЧАТКА (Короли сытости)
Нужна не только для пищеварения, но и чтобы не жрать как не в себя. Лидеры: семена чиа (34 г клетчатки на 100 г!) и семена льна. Миндаль и овсянка тоже в топе. 💡 Лайфхак: добавь ложку чиа в утреннюю кашу или в протеиновый коктейль — и голод отступит до самого обеда.
---
🥩 3. БЕЛОК (Строительный материал)
Без белка нет мышц, восстановления и нормального метаболизма. Точка. Лидеры: куриная грудка, яйца, творог 5% (идеален на ночь).
---
🥑 4. ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ (Топливо для тестостерона)
Обезжиренная диета убивает твою гормоналку. Жиры нужны мозгу и суставам. Лидеры: оливковое масло (база для салатов), грецкий орех, авокадо и жирная рыба (лосось, форель).
---
🩸 5. ЖЕЛЕЗО (Против усталости)
Быстро выдыхаешься на тренировке или чувствуешь вялость? Возможно, тебе не хватает железа. Лидеры: тыквенные семечки (рекордсмены!), чечевица, гречка и говядина. ⚠️ Важно: гемовое железо из мяса усваивается в разы лучше растительного. А в яблоках его кот наплакал, не ведись на старые мифы.
---
🦴 6. КАЛЬЦИЙ (Кости из стали)
Нужен не только детям, но и атлетам, чтобы таскать тяжести без травм. Лидеры: твёрдый сыр, кунжут, творог, кефир и миндаль. Брокколи — приятный овощной бонус.
---
💡 ГЛАВНЫЙ ВЫВОД
Еда — лучшее лекарство. Разнообразный рацион закроет потребности лучше любых мутивитаминов из банки.
Полезные свойства клюквы известны очень давно. Ученые ставят клюкву в разряд наиболее полезных для здоровья продуктов. В последние 30 лет были опубликованы многочисленные исследования, доказавшие, что эта ягода представляет прекрасную защиту от многих болезней. Клюква содержит антиоксиданты, витамин С, клетчатку и калий.
1. Антиоксидантные свойства Способствует укреплению защитных антиоксидантных свойств организма, защищает клетки крови, сердца, кожи, мозга и другие
2. Нейтрализует микробы Благодаря наличию в клюкве проантицианидов, она помогает предотвратить прикрепление микробов к стенкам клеток пищеварительной и мочеполовой системы и тем самым предотвращает наносимый ими ущерб
3. Помогает предотвратить воспаление мочевой системы Проантицианиды не позволяют бактериям E coli задерживаться на стенках мочевого пузыря и размножаться, и в результате они вымываются мочой, уменьшая тем самым опасность воспаления. Многие исследования подтверждают, что стакан клюквенного сока 1-2 раза в день может на 20% уменьшить опасность воспаления мочевых путей и на 40% уменьшить рецидивы воспалений.
4. Уменьшение опасности развития язв Клюква уменьшает опасность развития язвы желудка. Клюквенный сок мешает прикреплению бактерий ликобактер к стенкам мочевых путей и клеток желудка, и поэтому они выводятся наружу и не размножаются. Во многих случаях 2 стакана клюквенного сока помогают предотвратить заражение бактерией ликобактер у взрослых и у детей. Он также помогает уменьшить опасность развития воспалений и язв желудка, которые увеличивают опасность рака желудка
5. Снижает уровень плохого холестерина Клюква помогает снизить уровень плохого холестерина (LDL) и способствует повышению уровня хорошего холестерина (HDL), который защищает кровеносную систему, тем самым помогая предотвратить атеросклероз и другие заболевания кровеносной системы
6. Борется с раковыми клетками Благодаря наличию проантицианидов, клюква помогает затормозить развитие и распространение раковых клеток.
7. Тормозит развитие кариеса и заболеваний десен Многочисленные исследования, проводившиеся в последние годы, показали, что особые полифенолы, содержащиеся в клюкве, предотвращают заражение десен микробами, находящимися в ротовой полости.
8. Возможно, предотвращают заражение гриппом Возможно, в ближайшем будущем можно будет бороться с гриппом с помощью клюквы. Первое подобное исследование, проведенное израильскими учеными из Иерусалимского университета, показало, что активные ингредиенты клюквы не дали вирусу возможности прикрепиться к стенкам клеток и тем самым предотвратили развитие болезни. Пока еще рано делать однозначные выводы, но исследователи соглашаются в том, что клюквенный напиток может также помочь в борьбе с вирусом гриппа.
Что предпочтительнее: свежая или сушеная клюква? Антиоксидантные свойства клюквы сохраняются в любом виде: в замороженном, в варенье, в сушеных ягодах. Ее можно использовать в качестве десерта, добавлять в салаты, коктейли и в мясные блюда.
Сколько клюквы рекомендуется в день? Рекомендуется 1-2 стакана клюквенного сока для того, чтобы организм получил те преимущества, которые дает клюква. Разрешен диабетикам и содержит сукразит.
Стакан сока равен 1.5 стаканам свежих или мороженых ягод или 2 столовым ложкам сушеной клюквы (30 г)
Белая или красная — какая фасоль полезнее для организма человека?
🔴Красная фасоль — просто бомба по содержанию белка! Ещё в ней полно витаминов группы B (В5, В6, В9) и РР. С ними ваша кожа будет в порядке, обмен веществ не подкачает, да и настроение будет на высоте. А ещё в ней много магния — он сердце бережёт.
⚪️ Белая фасоль тоже не промах: в ней больше кальция, калия и клетчатки. Это значит, что кости и зубы будут крепкими, а сердце — здоровым. Клетчатка поможет пищеварению и надолго сохранит чувство сытости. Плюс в белой фасоли витамина С заметно больше.
Считается, что сушеные финики благоприятно воздействуют на мозг, увеличивая его производительность на 20% и более; • при физическом переутомлении и истощении Всего через полчаса после потребления фиников даже к очень уставшему человеку возвращаются силы и восстанавливается энергия; • при заболеваниях дыхательных путей; • при сердечно-сосудистых заболеваниях Благодаря высокому содержанию калия. При сердечной недостаточности финики стимулируют деятельность сердца, служат тонизирующим и укрепляющим средством, восстанавливают силы после продолжительной болезни; • при малокровии, анемии; • для предотвращения развития язвы и рака желудка, кишечника Пектин и пищевые волокна усиливают перистальтику кишечника, тем самым предупреждают развитие раковых заболеваний; • для увеличения количества мужского семени; • при импотенции; • при расстройствах нервной системы; • для успешной родовой деятельности Очень полезно употреблять финики женщинам с целью восстановления организма после родов. Научные эксперименты показали, что финики содержат особые стимулирующие вещества, которые укрепляют мышцы матки в последние месяцы беременности. А это, в свою очередь, не только облегчает процесс родов, но и уменьшает срок послеродового кровотечения; • при морской болезни и укачивании; • при простудных заболеваниях; • для предотвращения выкидышей; • для укрепления стенки капилляров; • для улучшения пищеварения, устранения желудочно-кишечных расстройств Финики очень полезны для пищеварения, они производят очищающее воздействие на пищеварительную систему. А русский ученый И. И. Мечников рекомендовал потреблять финики при кишечных расстройствах; • для улучшения зрения, уменьшения утомления глаз; • для усиления кровообращения, снижения повышенного кровяного давления; • для снижения побочных эффектов от многих антибиотиков; • для препятствования старения, финики продлевают жизнь; • для обогащения материнского молока витаминами Употребление фиников кормящими матерями способствует обогащению грудного молока многими важнейшими для полноценного развития ребенка витаминами, повышая сопротивляемость организма малыша множеству заболеваний. Поэтому именно эти плоды рекомендуют современные диетологи беременным и кормящим женщинам; • для заживления кровоточащих десен Минералы, содержащиеся в финиках, очень важны для зубов. Они являются одними из строительных и укрепляющих зубные ткани веществ. Этим и обусловлена польза фиников для зубов; • для укрепления иммунной системы; • для препятствования образованию канцерогенов; • для уменьшения вероятности образования тромбов, способствования повышению устойчивости к инфекциям; • для детей неуравновешенных и страдающих нервными расстройствами; • для предотвращения болезней сердца и болезней, связанных с давлением; • для лечения отеков и головокружений, вызываемых болезнями внутреннего уха; • при предменструальном синдроме у женщин; • для регуляции содержания сахара в крови; • для выведения из организма ионов тяжелых металлов; • для устранения депрессивных состояний у беременных женщин; • для предотвращения артрита; • для подавления болевых ощущений (содержат вещества, близкие по своей структуре к аспирину); • для снижения риска заболевания раком поджелудочной железы Иногда у больных недостаточно денег на дорогостоящие лекарства. Но это не такая уж и непоправимая беда. Польза фиников при лечении рака очень велика. Больной может есть финики, и это обязательно должно дать положительный эффект. В течение года финики всегда можно найти в большинстве магазинов по относительно низкой цене; • для улучшения обмена веществ в организме и снижения уровня холестерина в крови; • при лечении глистных инвазий печени и желтухи, благодаря наличию витамина В финики являются прекрасным дополнением ; • как припарки из финикового сахара. Они эффективны при мышечных болях.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.