Алина Гельман | фитнес-тренер

🔥 Открыт набор в ноябрьский абонемент!
Девочки, если хотите регулярно тренироваться, укреплять тело, улучшать форму и чувствовать себя энергичнее, присоединяйтесь к нам 💚
В ноябрьском абонементе вас ждут тренировки на:
🧩 ягодицы и ноги
🧩 плоский живот
🧩 спину, руки и осанку
🧩 гибкость и мобильность
🧩 силу и выносливость
🧩 всё тело
Также в абонементе есть утренние ритуалы, меню, доступ к предыдущим тренировкам и чат поддержки 🧩
👉 Присоединиться к абонементу:

https://online.alinagelman.ru

А теперь переходим к сегодняшней тренировке.
🧘‍♀️ Здоровая гибкость
Сегодня работаем с мобильностью суставов и движением в разных плоскостях. Такая практика помогает телу двигаться легко и свободно, уменьшает напряжение в мышцах и повышает эффективность остальных тренировок.

Регулярная работа с мобильностью помогает легче приседать и наклоняться, улучшать осанк, чувствовать больше свободы в теле, качественнее выполнять силовые упражнения, снижать риск перегрузок и травм.

Выполняйте тренировку в комфортном темпе. Не спешите и не работайте через боль. Наша задача не просто растянуться, а научить тело двигаться качественно 💪
👉 Бесплатная тренировка «Здоровая гибкость»:
https://alinagelman.ru/freetraining

Переходите, пробуйте формат работы со мной и присоединяйтесь к ноябрьскому абонементу и будем тренироваться вместе🧡💪

🧘‍♀️ Здоровая гибкость снова в открытом доступе

Девочки, я возобновляю наши еженедельные открытые тренировки и уже подготовила для вас новую «Здоровую гибкость» https://alinagelman.ru/freetraining 💚
Сегодня работаем с мобильностью суставов в разных плоскостях. Это помогает телу двигаться легко и свободно не только на тренировках, но и в обычной жизни:
✅ легче наклоняться и приседать
✅ свободнее двигаться
✅ улучшать осанку
✅ снижать напряжение и риск перегрузок
✅ повышать эффективность других тренировок

🧩

Наше тело не должно двигаться только вперёд и назад. Ему нужны разные направления, чтобы суставы сохраняли подвижность, а мышцы работали правильно.

Занимайтесь в комфортном темпе и прислушивайтесь к ощущениям. Никакой боли, только качественная работа с телом 💪

А больше тренировок на силу, гибкость, ягодицы, осанку, пресс и всё тело, как всегда, в моём Абонементе.
Переходите, присоединяйтесь, и будем тренироваться вместе:
👉 https://online.alinagelman.ru

До встречи на коврике💚💪

Я знаю, как сложно иногда сделать первый шаг. Поэтому я решила сделать его максимально легким для тебя.
🎁 АКЦИЯ: Первый абонемент по цене продления за 1490₽ вместо 2290₽!
Что внутри?
🧩 5 тренировок в неделю (сила + гибкость + рельеф)
🧩 Работа с мышцами тазового дна для плоского живота
🧩 Моя поддержка и чат единомышленниц

Это твой шанс попробовать систему, которая реально работает, по самой выгодной цене.
1️⃣ Переходи по ссылке: https://online.alinagelman.ru
2️⃣ Забирай абонемент за 1490₽.
3️⃣ Начинай тренироваться и влюбляться в себя заново. До встречи на тренировках 💪

Попробовать «Здоровую гибкость» бесплатно:
👉 https://alinagelman.ru/freetraining