🔥 Открыт набор в ноябрьский абонемент!

Девочки, если хотите регулярно тренироваться, укреплять тело, улучшать форму и чувствовать себя энергичнее, присоединяйтесь к нам 💚
В ноябрьском абонементе вас ждут тренировки на:
🧩 ягодицы и ноги
🧩 плоский живот
🧩 спину, руки и осанку
🧩 гибкость и мобильность
🧩 силу и выносливость
🧩 всё тело
Также в абонементе есть утренние ритуалы, меню, доступ к предыдущим тренировкам и чат поддержки 🧩
👉 Присоединиться к абонементу:

https://online.alinagelman.ru

А теперь переходим к сегодняшней тренировке.
🧘‍♀️ Здоровая гибкость
Сегодня работаем с мобильностью суставов и движением в разных плоскостях. Такая практика помогает телу двигаться легко и свободно, уменьшает напряжение в мышцах и повышает эффективность остальных тренировок.

Регулярная работа с мобильностью помогает легче приседать и наклоняться, улучшать осанк, чувствовать больше свободы в теле, качественнее выполнять силовые упражнения, снижать риск перегрузок и травм.

Выполняйте тренировку в комфортном темпе. Не спешите и не работайте через боль. Наша задача не просто растянуться, а научить тело двигаться качественно 💪
👉 Бесплатная тренировка «Здоровая гибкость»:
https://alinagelman.ru/freetraining

Переходите, пробуйте формат работы со мной и присоединяйтесь к ноябрьскому абонементу и будем тренироваться вместе🧡💪