Глеб Кайзер - PRO Кинезио

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДРУЗЬЯ!

Хочу сообщить о свободных часах приема на следующей неделе .

Предварительно
Понедельник с 14:00 до 19:00
Среда с 14:00 до 19:00
Пятница с 14:00 до 19:00
В остальные дни работаю на выезде .

Небольшой анонс!
На будущей неделе проведу первичный прием пациента с видео трансляцией.
О времени выхода видео сообщу заранее.



#PRO_кинезио #кинезиология
#живи_без_боли

Почему я начинаю сеанс не с осмотра, а с разговора 🗣️

«У меня болит везде. Даже не знаю, с чего начать» 😮💨

С этой фразы начинается каждая вторая встреча. Человек шёл с чётким запросом, а на сеансе растерялся.

Поэтому первое, что я делаю, — прошу описать ощущения своими словами. Без диагнозов. Мне нужна ваша картина, а не термины ✍️

Что спрашиваю:

1️⃣ Что беспокоит сейчас?
Где болит, тянет, сковано? Что стало неудобно делать в быту?

2️⃣ Когда?
Утром, днём, к вечеру, ночью? Постоянно или в определённый момент? 🕐

3️⃣ В каком положении или движении?
Сидя, стоя, лёжа, при ходьбе? При наклонах, подъёме руки, вставании? 🪑

4️⃣ Как давно и что меняет ощущения?
Легче после смены положения, отдыха? Что пробовали? 📅

Эти детали — не формальность. «Шея болит» и «к вечеру трудно повернуть голову после компьютера» дают разное количество информации. По одному ответу причину не определяют, но именно из деталей складывается направление работы 🧩

---

Как подготовиться к сеансу 📝

4 строки в телефоне:
— Что беспокоит больше всего
— Когда появляется
— В каких положениях или движениях
— Как давно, что облегчает или усиливает

Пример: «Поясницу тянет около месяца. Сильнее к вечеру, после долгого сидения. Встаю, двигаюсь — легче. Лёжа комфортно» ✅

Специально провоцировать боль не нужно. Достаточно наблюдений из обычной жизни. Нет закономерности — так и скажите 🙌

Важно: возьмите заключения обследований 📄 Сообщите о травмах, операциях, заболеваниях, лекарствах. Новые онемение, слабость или ухудшение самочувствия — обязательно обсудим до воздействия. Иногда сначала нужна медицинская оценка ⚕️

Приходить с готовым объяснением, почему болит, не нужно. Расскажите, что чувствуете, — детали уточним вместе 💬


#прокинезио #кинезиология #живи_без_боли

🔹 КОЛЕНО БОЛИТ НА ЛЕСТНИЦЕ. А ПРИ ЧЁМ ЗДЕСЬ ГОЛЕНОСТОП?
В прошлом посте мы смотрели, почему спуск по лестнице может ощущаться сложнее обычной ходьбы.
Сегодня предлагаю проверить область, на которую человек обычно вообще не обращает внимания, когда болит колено.
🦶 ГОЛЕНОСТОП
При спуске со ступеньки голени нужно немного двигаться вперёд относительно стопы.
Если это движение ограничено, тело всё равно должно каким-то способом опустить вас ниже.
И тогда оно может изменить движение колена, стопы, бедра или корпуса.
Это не означает, что причина боли обязательно в голеностопе.
Но проверить его вклад довольно интересно.
🔍 НЕБОЛЬШОЙ ЭКСПЕРИМЕНТ
Встаньте лицом к стене.
Поставьте одну стопу примерно в нескольких сантиметрах от стены.
Пятка остаётся на полу.
Медленно ведите колено вперёд к стене.
Не заваливайте стопу специально и не тяните движение через боль.
Сравните две стороны.
Обратите внимание:
▪️ одинаково ли далеко проходит колено вперёд;
▪️ не хочется ли оторвать пятку;
▪️ не разворачивается ли стопа в сторону;
▪️ есть ли ощущение жёсткости спереди или сзади голеностопа.
Теперь снова попробуйте несколько спокойных спусков со ступеньки.
❓ ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ?
Если после нескольких мягких движений голеностопом спуск ощущается немного иначе, это полезное наблюдение.
Но здесь важна граница:
это не доказывает, что голеностоп и был причиной боли в колене.
Мы лишь увидели, что изменение движения одной области может менять задачу для соседней.
💡 Именно поэтому колено я редко рассматриваю как отдельную деталь.
При ходьбе и на лестнице работают вместе:
🦶 стопа и голеностоп;
🦵 колено;
🔸 бедро;
🔹 таз;
⚖️ равновесие и контроль движения.
Если один участок двигается иначе, остальные могут подстраиваться.
⚠️ Если в голеностопе есть выраженная боль, отёк, последствия свежей травмы или движение резко ограничено, не пытайтесь увеличивать амплитуду через силу.
👉 В следующем посте поднимемся выше колена и посмотрим, как положение бедра и таза может менять спуск по лестнице.
💬 А у вас голеностопы двигаются одинаково или одна сторона заметно жёстче?

#прокинезио #кинезиология #живи_без_боли

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДРУЗЬЯ!


🦵 Колено болит именно при спуске по лестнице?
По ровной дороге всё спокойно. Поднимаетесь наверх — тоже более-менее нормально. Но стоит начать спускаться, и колено напоминает о себе.

Такое различие интересно само по себе: нога вроде бы делает похожее движение, но задача для неё уже другая.

🔹 Почему спуск ощущается иначе
Когда мы спускаемся, ноге недостаточно просто перенести тело на следующую ступеньку. Нужно ещё плавно затормозить движение вниз, удержать вес тела и сохранить контроль над положением колена, бедра и стопы.

На языке биомеханики это называется эксцентрической нагрузкой: мышцы (в первую очередь квадрицепс) активно работают, чтобы не дать телу «провалиться» вниз. Именно в этом режиме боль в колене часто становится заметнее. И это не обязательно означает, что с коленом «что-то сломано».

🔍 Попробуйте небольшой эксперимент
Найдите невысокую устойчивую ступеньку. Сначала несколько раз спокойно спуститесь с неё так, как делаете обычно. Обратите внимание:

в какой момент появляется неприятное ощущение;

одинаково ли чувствуют себя правая и левая ноги;

можете ли вы опускаться плавно или хочется быстрее поставить вторую ногу;

не уходит ли колено заметно внутрь;

что происходит со стопой.

А теперь повторите движение немного медленнее. Не пытайтесь специально держать колено «идеально». Просто дайте себе больше времени на спуск.

❓ Изменились ощущения?
Если стало комфортнее, это может говорить о том, что для вашего колена имеет значение не только сама нагрузка, но и скорость, с которой тело её принимает.

Есть ещё один вариант. Попробуйте слегка придерживаться рукой за перила или другую устойчивую опору и снова спуститься. Если с дополнительной опорой становится легче — это тоже интересное наблюдение.

💡 Но ни один из этих экспериментов не показывает нам «виноватую мышцу» и не ставит диагноз. Колено работает не отдельно: на то, как мы спускаемся, влияют движение бедра, контроль таза, работа мышц ноги и даже то, насколько свободно двигается голеностоп.

👉 В следующем посте проверим, может ли подвижность голеностопа менять то, как колено чувствует себя на лестнице.
Подсказка: часто проблема «прячется» именно там, а колено просто берёт на себя лишнюю работу.

⚠️ Важно: если колено заметно отекает, блокируется, подкашивается, появилась резкая боль после травмы или симптом постепенно усиливается, домашними экспериментами лучше не ограничиваться — обратитесь к врачу.

💬 А у вас что переносится хуже: подъём или спуск по лестнице? Расскажите в комментариях — это помогает увидеть разные варианты нагрузки.

#прокинезио #кинезиология #живи_без_боли

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДРУЗЬЯ!

🧠💪 С Днём учителя!

Учитель — это не только про школьные парты. Это про умение передавать знания так, чтобы они становились опытом, про терпение, когда «не получается», и про веру, что получится обязательно.

Как кинезиологи мы знаем, сколько труда стоит за каждым новым движением, за каждым восстановленным паттерном. Точно так же и в обучении: шаг за шагом, мягко, но уверенно. Спасибо тем, кто учил нас видеть глубже, чувствовать точнее и работать бережнее.

Поздравляем всех педагогов и наставников! Пусть ваши ученики растут, а знания находят своё применение в самых добрых делах. 🤍

#прокинезио #киннзиология #живи_без_боли

Хотел немного пояснить свой утренний пост.

У пациентки при обращении были жалобы на стреляющие боли в коленном суставе с латеральной (наружной ) поверхности и немного сзади.

При сборе анамнеза я выяснил , что за день до обращения девушка долго ходила в новой обуви .

Осмотрев стопу и голеностоп обнаружилось напряжение свода стопы , отечность связочного аппарата голеностопа и болезненность по всей длине малоберцовой кости .

Отек связок малоберцовой кости в коленном регионе .

Мануальная терапия связок и тейпирование помогло откорректировать эти регионы и снять болевой синдром.

#прокинезио #кинезиотейп
#мануальная_терапия #живи_без_боли

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДРУЗЬЯ.

Очень приятно получать такие сообщения .
В такие моменты понимаешь что ты на своем месте .🙏
Хорошего вам настроения и самочувствия 🔆

Готов ответить на возникшие вопросы или проконсультировать в личных сообщениях.

#прокинезио #кинезиотейпирование #мануальная_терапия #живи_без_боли

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДРУЗЬЯ!

Как я писал ранее на этой неделе у меня будут повторные приёмы пациентов.

Вчера на приёме была девочка-подросток 15 лет, жалобы предъявлялись на боль в пояснице локализованную с одной стороны постоянного характера и периодические боли в колене,руке и плече.

При осмотре и сборе анамнеза было выявлено слабость связочного аппарата голеностопа и признаки поперечного плоскостопия.

Мною была проведена терапия связок голеностопа снятие отёков и триггеров в поясничном отделе проведена коррекция грудобрюшной диафрагмы, проведена работа шейно-грудном отделе и проведена терапия первого ребра.

Результат работы закрепили кинезио тейпами и упражнениями для домашнего выполнения.

На вторичном приёме жалобы на боли в пояснице и колени отсутствовали. Наблюдается положительная динамика.

#прокинезио #живи_без_боли #кинезиотейп #мануальнаятерапия

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДРУЗЬЯ!

Хочу поздравить всех с началом новой рабочей недели .

В моей работе тоже начались рабочие дни .

На этой неделе в моей практике будет много повторных, вторичных приемов .

Некоторые пациенты впервые познакомились с прикладной кинезиологией.

У большинства были жалобы на неспецифические боли , разной степени выраженности и разные по длительности .( От нескольких недель до нескольких лет)

Мы провели первичный осмотр , диагностику , мануальную терапию и закрепили лечение применением тейпов и назначением домашних упражнений.

Постараюсь договориться с моими пациентами написать небольшие отзовы о своих ощущениях и результатах.
Возможно благодаря этой информации вам станет понятнее с какими жалобами можно обращаться за помощью.

С огромной радостью отвечу на все ваши вопросы.

Если вы сталкиваетесь с болями в своей повседневной жизни , рекомендую вам не заниматься самолечением , не принимать препараты без назначения врача основываясь на рекламе .


Жду желающих на приеме .

#прокинезио #кинезиология #Кинезиотейпирование #живи_без_боли

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДРУЗЬЯ!

Сегодня тема моего поста это шрамы и спайки.

Шрамы и спайки – это изменения в тканях, которые могут возникать из-за травм, операций или воспалений. Они бывают разные по виду и размеру и могут влиять как на внешний вид, так и на работу организма.

Почему появляются шрамы и спайки:

Травмы: порезы, ожоги, ушибы и другие повреждения.

Операции: после них могут остаться рубцы и спайки.

Воспаления: инфекции, аутоиммунные болезни и другие процессы, которые вызывают образование соединительной ткани.

Заболевания: например, спайки в животе могут появиться при воспалениях органов малого таза.

Чем это может быть опасно:

Некрасиво выглядят: шрамы могут портить внешний вид и снижать самооценку.

Нарушают работу органов: спайки могут мешать работе органов, например, вызывать боли и проблемы с пищеварением.

Ограничивают движения: в некоторых случаях шрамы и спайки мешают нормально двигаться.

На своих приемах у пациентов во время осмотра и сбора анамнеза я стараюсь максимально глубоко собрать историю жалобы .

Уделяю о обое внимание травмам и перенесенных операциям .

Шрамы и спайки как их осложнения могут сильно влиять на мышечно силовой баланс и работу внутренних органов , как в самом регионе нахождения так и отдаленно .

Проводя тесты я чётко понимаю ход событий и корректирую терапию .

Спайки довольно успешно поддаются коррекции , их негативное влияние снижается.

Для закрепления результата я использую кинезиотейп, могу назначить ношение артеза или бандажа , а также рекомендую упражнения ЛФК.

Готов ответить на возникшие вопросы или проконсультировать в личных сообщениях.

#живи_без_боли #прокинезио #кинезиотейпирование #мануальная_терапия