Здоровье | Очищение | Питание

10 СОВЕТОВ ПРИЕМА ПИЩИ! 🍱

Прием пищи является для нас неотъемлемой частью жизни, а то насколько правильно мы это делаем влияет на наше здоровье.

• ПРИНИМАТЬ ПИЩУ НАДО В СПОКОЙНОЙ ОБСТАНОВКЕ.
Выключите телевизор, не читайте, не ведите лишние разговоры. Во время приема пищи думайте о хороших событиях в своей жизни, включите спокойную приятную музыку. Так еда будет хорошо усваиваться.

• РЕЖИМ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН БЫТЬ РЕГУЛЯРНЫМ - Желательно в одно и тоже время. Нерегулярные приемы пищи сбивают с толку и тело и разум.

• ПРИНИМАТЬ ПИЩУ СИДЯ. Бывает, что очень спешишь, и думаешь всего - лишь быстро перекусить, дай себе время присесть за стол, тогда пищеварение будет полноценным и нормальным.

• ОЧЕНЬ ПЛОХО ПРИНИМАТЬ ПИЩУ В НЕРВНОМ СОСТОЯНИИ, В НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЯХ. Ухудшает процесс пищеварения.

• НЕ ПЕРЕЕДАТЬ. Когда ощутишь комфортное состояние в желудке, значит, ты уже поел. Пища не должна поступать в количестве более чем 75% от чувства полного насыщения. Не отнимайте энергию и силы, предназначенные для предстоящих дел.

• НЕ СПЕШИТЬ, ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕЖЕВЫВАТЬ. Когда быстро заглатываешь еду, затрудняется процесс пищеварения. Пищу принимай небольшими кусочками, постепенно, пока не прожуешь предыдущий кусок.

• ЕСТЬ ТОЛЬКО ПРИ ОЩУЩЕНИИ ГОЛОДА.
Не заедать негативные эмоции, а также перекусывать от того, что нечем заняться.

• ПИЩА ДОЛЖНА БЫТЬ НОРМАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ.
Кушать как холодную, так и сильно горячую пищу не рекомендуется.

• НЕ БЕЖАТЬ И НЕ ЛОЖИТЬСЯ ПОСЛЕ ЕДЫ. После того как вы завершили прием пищи, посидите немного. Не нужно сразу же вскакивать и мчаться по делам, а тем более переводить тело в горизонтальное положение, ни в коем случае нельзя спать.

• ПРИНИМАЙТЕ ПИЩУ С ЧУВСТВОМ БЛАГОДАРНОСТИ.
Перед трапезой можно помолиться, освятить пищу, ощутить благодарность за то, что пришло в вашу жизнь. Ведь многие люди в мире ежедневно голодают.

Пожелать счастье тем людям, которые готовили для вас с любовью.

Будьте здоровы 🙏

Если публикация была полезна, оставьте любую реакцию ♥️️

ПОЛОСКАНИЕ РТА МАСЛОМ
Очень полезная процедура 🧘

️️В полости рта проживают до семисот видов различных микроорганизмов, а их количество - это многомиллионная армия.

• Естественно, многие из них полезны. Их основная задача – способствовать усваиванию пищи. Однако существует и масса болезнетворных микро-
организмов.

➡️ Например, стрептококк мутанс и грибок кандида, которые провоцируют кариес и воспаление десен. Однако вред от них не исчерпывается этими болезнями.

• Когда иммунная система нашего организма ослаблена, действие болезнетворных микроорганизмов быстро распространяется далеко за пределы полости рта и вызывает серьёзные внутренние воспаления.
• Нарушает работу сердца, головного мозга и других органов. Полоскание полости рта маслом приводит сразу к нескольким одновременным результатам.

⁉️️ В чем же польза полоскания рта маслом?

• Происходит общий детокс организма Масло «захватывает» болезнетворные микроорганизмы при полоскании рта и удаляет их при сплёвывании.
• Таким образом, токсины не могут преодолеть пределы ротовой полости и проникнуть внутрь нашего организма. Современные исследования подтвердили это свойство древней процедуры.

• Улучшается здоровье зубов. Ученые установили, что полоскание рта маслом снижает образование зубного налёта, а удаление «плохих» бактерий с поверхности зубов предотвращает развитие кариеса.

• Укрепляются десны
Некоторые виды масла, помимо удаления болезнетворных бактерий, залечивают воспаления. В результате на деснах образуется естественный барьер, который предотвращает попадание токсинов в кровеносную систему.

• Снижается заложенность носа и кашель. Причиной заложенности носа может быть как вирусная инфекция, так и аллергия на продукты питания, пыльцу и т.п.  По свидетельствам холистических докторов, пациент ощущает облегчение уже после первого полоскания – носовые проходы открываются, а кашель смягчается.

• Очищается кожа. Вовремя удаляя болезнетворные бактерии и токсины, масляные полоскания помогают снизить аллергические высыпания и проявления псориаза.

️❓Как проводить процедуру?

• Делайте полоскание рта маслом утром на голодный желудок. Те, кто опаздывает на работу, могут совмещать процедуру с утренним душем. Отмерьте одну столовую ложку масла и полощите рот в течение 5 минут, омывая дёсны и зубы.
• После этого сплюньте использованное масло в салфетку и тщательно промойте рот тёплой водой. Затем чистите зубы как обычно.

☝️️Вы заметите улучшения, даже если будете полоскать рот маслом всего три раза в неделю, но всё же не забывайте – Аюрведа рекомендует делать это каждый день.

Какое масло использовать?

• Ориентируйтесь на личные предпочтения. В Индии маслом номер один для полоскания считается КУНЖУТНОЕ. Однако можно применять и КОКОСОВОЕ. В пользу последнего говорит высокое содержание лауриновой кислоты, которая обладает сильным противовоспалительным и противомикробным действием.

Главное помните – масло должно быть органическим, нерафинированным, живым.

➡️ Полоскание рта маслом приносит ощутимую пользу организму, а может ли навредить?

☝️Вред можно нанести некачественным маслом. Ещё важно следить за техникой выполнения, чтобы избежать проглатывания масла и попадания его в дыхательные пути. В остальном процедура БЕЗОПАСНА, может выполняться даже детьми, способными полоскать рот.

Если пост для вас полезен ждём ваших реакций ❤️