Я настолько привыкла к своим тренировкам, что уже не представляю как раньше без них жила. Но у меня подруга каждый раз преодолевает себя, чтобы пойти в зал. Особенно ей это сложно дается в наступлением осени. На улице темнеет раньше, часто за окном серость и дождь, а вот дома тепло, уютно и хорошо))
Если вы узнали в моей подруге себя, то вот несколько советов, которые помогут не отменять тренировки.
1. Выбирайте время, которое вам подходит
Если вечером сил нет, попробуйте утро или обед. Если утром с трудом просыпаетесь, то не геройствуйте и не идите в зал в 7 утра. Лучше найти удобное время, чем каждую неделю отменять трениовки.
2. Упростите себе сборы
Форма и обувь пусть всегда лежат под рукой, а лучше в спортивной сумке. Если вы занимаетесь дома, то выделите место под спортивный инвентарь, чтобы все было в одном месте.
3. Разрешайте себе короткие занятия
Не всегда есть силы тренироваться час. Можно позаниматься 15–20 минут в комфортном темпе. А если после разминки понимаете, что сегодня совсем устали, то заканчивайте и идите отдыхать.
4. Имейте запасной вариант
Надоел зал, попробуйте бассейн или танцы. Необязательно держаться за один формат весь год.
5. Высыпайтесь
Если ради тренировки приходится постоянно жертвовать сном, стоит пересмотреть расписание. Хорошо бы заниматься так, чтобы сил хватало и на остальную жизнь.
6. После пропуска просто спокойно возвращайтесь в режим
Не надо ждать нового понедельника или заниматься вдвое больше. Если пропустили занятие, то просто приходите в другой день. Если отмены стали постоянными, посмотрите, что мешает: время, дорога, слишком тяжелая программа?Возможно, достаточно что-то изменить.
Что для вас сложнее: собраться на тренировку или все-таки пережить саму тренировку? 😄
Подписывайтесь на мой канал «Первым классом»
