Родителям о детях

ПЛАКАТЬ МОЖНО

Прекрасный тёплый осенний день. Мой 5-тилетний сын и его 9-тилетний друг весело прыгают на батуте во дворе. Моё внимание привлекло то, что вдруг стало как-то подозрительно тихо. О чём-то разговаривают. О чём могут так увлеченно говорить мальчишки? О машинках или мультиках…
Но когда мальчики, бросив увлекательное занятие, пришли ко мне в дом, стало понятно, что тема разговора намного серьёзней!

- А Святослав мне сказал, что ПЛАКАТЬ МОЖНО!!! - сообщил Егор с таким выражением лица, будто мой сын только что раскрыл ему самую большую тайну Вселенной!

- Конечно, даже нужно! Если тебе больно или ты что-то потерял - нормально плакать, чтобы прожить эту боль или попрощаться с потерей. Иначе ты не сможешь радоваться! Ты как бы застрянешь в этой печали, – объясняю я основы эмоциональной грамотности на языке максимально понятном девятилетнему ребёнку.

- А мой папа говорит, что я Люся, если я плачу!

- Папы ошибаются, потому что их тоже так воспитывали, с ошибками. Говорили, что мальчики не плачут. Конечно, если пытаться ныть, чтобы чего-то добиться от родителей – то это будет не совсем правильно. Но плакать точно можно и это очень важно делать при необходимости! Ты можешь плакать, когда тебе больно или грустно! – даю разрешение ребёнку, делая это осознано, зная какой огромный вред наносят неправильные запреты и психологическая неграмотность родителей. И вижу, что с подозрением, но где-то глубоко в душе с облегчением, принял.

Ведь важно для них это разрешение на нормальное выражение чувств настолько, что даже своё любимое занятие бросили – прыжки и кувырки на батуте, и прибежали уточнить – ПЛАКАТЬ МОЖНО!

А как вы относитесь к чувствам своего ребёнка?

Мария Петрова

За каждым неприятным поведением ребенка, нам очень важно увидеть в нём союзника!
Он не тот из-за которого...
Он тот благодаря которому! Всегда! Наши дети, как бы ужасно они порой себя не ведут, всегда настроены на то, чтобы помогать той системе в которой они родились!
Так устроена природа!
Мама обиделась на папу. Вместо слёз мама закусила губу и пошла готовить еду. Ребенок ударился и плакал, разлил воду, ударил сестру и в завершении дня играя стукнул маму игрушкой. Слезы, так тщательно сдерживаемые от обиды с мужем, болью вскрылись и прыснули из глаз. В системе ребенка он справился и помог маме выразить то, что она не смогла себе дать прожить. Это на подсознательном, природном уровне. Но в сознании мамы "я так устала, сколько можно! Почему он так себя ведет!".
Вы были единым целым 9 месяцев, все ваши чувства переплетены. Чем дальше, тем меньше, но единая система семьи у вас на всю жизнь. Когда будет что-то меняться у одного, как волны по воде эти изменения будут касаться всех в системе.
Просто увидеть в ребенке того, кто за вас, как бы себя ни вёл, уже помогает найти общее, которое будет одним из ключиков к вашим отношениям.

Ресурс

Это наша опора, которая помогает нам справляться с трудностями.
Никто не может за нас нам его поправить.
Без него мы срываемся на близких, прокрастинируем и чувствуем себя виноватыми за то, что мы не можем действовать так, как хотелось бы.

Первое, что делаем, это перестаем обвинять себя! Это диструктивно и потому забирает всё тот же ресурс.

Чтобы ресурс был всегда, кроме банальной физиологии:
- высыпаться
- проверить ферритин, ттг, витамин D
- добавить в свою жизнь магний, витамины группы B
- вовремя кушать полезную еду
- пить достаточно воды
- дышать воздухом
- заниматься спортом
Что ещё мы можем сделать?

1. Написать список, что забирает этот ресурс.
2. Написать список, что дает ресурс - это то, что вам нравится, вдохновляет, после чего есть подъем. Например, вы погуляли одни в парке и потом есть силы выдержать истерику ребенка экологично для вас и для него. Вспомните такие моменты, какие дела помогли прийти в такое состояние и запишите их тоже в список.
В списке должны получиться минимум 20 дел, занимающие от 5 минут до часу. Чем больше, тем лучше.

Далее необходимо подумать как я могу сократить дела из 1го списка. Что я могу вообще не делать? Что я могу делегировать? Пример: не люблю мыть пол, покупаю робот-пылесос моющий и т.д.

Второе - это каждый день должен включать в себя минимум 1 ресурсное дело. То, что вас заряжает и дает энергию прожить даже самые нервные события дня. Поэтому дела должны занимать разное количество времени. Наши дни разные по насыщенности, должны быть такие дела, которые наполнят нас быстро, если мы загружены и те, что расслабят нас тогда, когда мы более свободны.

Список нужен для того, чтобы вы всегда знали, что можно сделать. Чтобы не было так, что я свободна и потерялась, а что теперь сделать? Есть список - посмотри и выбери то дело, которое вписывается в обстоятельства этого момента по времени и желанию.

Мне кажется, жизнь становится на много замечательней, если каждый день ты думаешь, что сделать, чтобы порадовать себя!

Аккуратно:
- Телефон - чаще всего это убегание, а не ресурс. Он грузит нас информационно, даже если вы смотрите клипы по 30сек и смеетесь, наш мозг не отдыхает, наше тело не двигается, это легкие дофамины, которые приносят радость, облегчение, но ресурса от них не так много, как мы надеемся. Больше ресурсов бывает от сложных дофаминов, а они чаще всего сопряжены с тем, чтобы пройти через внутреннее сопротивление. Например: "лень сегодня делать зарядку, даже если это мой ресурс". Сделая дофамины будут ещё от того, что вы прошли это сопротивление и справились с ним.

- Сладкое - главное, чтоб эта радость не была заеданием. Если будет заедание, после появится вина за такое наполнение себя и это будет не ваш ресурс, а слив энергии.

Помните, что всё всегда в наших руках! Жизнь замечательная штука, но только тогда, когда мы в ресурсе её для себя такую создать.

Новогодняя поделка с ребенком🎄
С наступившим Новым Годом! 🎉