Беговой центр ВФЛА | Вологда

🧍Когда увидел, что на тренировку осталось последнее место..

Тут уже не до раздумий – телефон в руки и скорее бронировать!

Смотрите расписание в «БегунДа» и забирайте последние места! ❤️

🧍Знакомимся с тренерами Бегового Центра!

Приглашаем вас на открытую лекцию-встречу в Беговой Центр ВФЛА! Будем знакомиться с нашими тренерами, говорить о беге простыми словами и заряжаться мотивацией 👏

Наши тренеры Дарина, Александр и Олеся поделятся своим опытом, расскажут о подходе к тренировкам и помогут сделать первые шаги без травм и выгорания.

В программе:
💙

Знакомство с наставниками: как проходят тренировки в центре и кому они подойдут
💙 Открытый диалог: честные ответы на любые ваши вопросы о беге
💙 Практические советы: с чего стартовать новичкам и как прогрессировать опытным бегунам
💙 Живое общение, заряд вдохновения и новые друзья

📅 30 октября, пятница
📹 18:00 – 19:00
📍 Вологда, улица Ленинградская, дом 5

🤩 Участие бесплатное, регистрация в приложении «БегунДа».

🔥 Расписание тренировок Бегового Центра

Новая неделя – новые спортивные цели! Собрали все актуальное расписание занятий: выбирайте подходящие и присоединяйтесь👇🏻

📅 28 октября, среда

⚡️Скоростная

📹 19:00 – 20:30
В программе:
– техника бега на высокой скорости;
– интервалы и упражнения на развитие скоростно-силовых качеств, ускорения и финишный рывок.

📅 29 октября, четверг

⚡️Зарядка

📹 09:00 – 10:00
В программе:
– легкий бег в комфортном темпе, суставная гимнастика и комплекс СБУ.

📅 30 октября, пятница

⚡️Лекция: Знакомство с тренерами Бегового Центра ВФЛА

📹 18:00 – 19:00
В программе:
– знакомство с тренерами и их методикой;
– ответы на вопросы о беге и советы, общение и новые знакомства.

📅 31 октября, суббота

⚡️ #БежимЖить

📹 07:00 – 08:30
В программе:
– разминка и легкая пробежка на 5 км;
– комплекс СБУ и заминка.

⚡️Pacers

📹 12:00 – 13:00
В программе:
– постановка стопы, рук и контроль дыхания;
– развитие базовых физических качеств и упражнения на общую выносливость.

Записывайтесь на занятия в приложении «БегунДа».

🏆 Начала бегать в 35, а в 77 продолжает бить мировые рекорды

В 35 лет Джинни Райс впервые надела кроссовки с обычной целью – добавить в жизнь больше движения. Никаких мыслей о профессиональном спорте тогда не было. Но уже спустя год она пробежала свой первый марафон.

Сегодня на счету Джинни более 130 марафонских дистанций, мировые рекорды в
своей возрастной группе и результаты, которые поражают бегунов любого возраста⚡️

Регулярность наглядно показывает, что выносливость можно развивать, даже если начать заниматься спортом в более зрелом возрасте — Джинни Райс.

Опыт Джинни доказывает, что выносливость и форма приходят с регулярностью. Тело способно на удивительные вещи, если дать ему шанс и двигаться в удовольствие!

Сегодня она по-прежнему выходит на старты и доказывает, что спорт не имеет срока давности. Все великое часто начинается с простого шага за порог ❤️

🧍 Все для ваших тренировок в одном приложении

Хотите отслеживать прогресс, вдохновляться результатами и быть частью бегового сообщества? Приложение «БегунДа» создано именно для этого!

Собрали в карточках полный гид по его возможностям – листайте карусель и узнайте, как сделать свои пробежки еще приятнее 👆🏻

🔥 Почему бегать вместе в разы проще, чем в одиночку?

В одиночку отменить пробежку легко: лень, плохая погода, усталость. Но когда знаешь, что тебя уже ждут, остаться дома уже становится сложнее. И дело тут не только в дисциплине – так работает психология👇🏻

⚡️Социальная поддержка
Когда мы тренируемся в компании, наш мозг воспринимает нагрузку легче. Это называется эффектом групповой сплоченности. Мозг переключается на тех, кто рядом, и километры пролетают незаметно за легким разговором.

⚡️Чувство ответственности
Договор с самим собой легко нарушить, но договоренность с напарником отменить уже сложнее. Вы выходите на улицу ради встречи, а дальше втягиваетесь в процесс.

⚡️Общие цели
В беговом сообществе не важны статус и опыт. Всех объединяет одно: желание проветрить голову, начать двигаться или добежать свои первые 5 км. Здесь всегда поддержат, подскажут и похвалят за любой темп.

⚡️Новые маршруты и друзья
Совместные пробежки – это самый быстрый способ узнать новые классные тропы в своем городе, безопасно бегать по вечерам и найти близких по духу людей, с которыми приятно не только бежать, но и завести настоящую дружбу.

💬 Давайте объединяться! Пишите в комментариях, где и когда вы обычно бегаете, какие маршруты любите и к какой цели идете. Возможно, именно здесь вы найдете компанию для следующей пробежки👇🏻

⚡️Погода плохая, сил нет, диван держит… Знакомо, да?

Забудьте! Надевайте кроссовки и во что бы то ни стало – просто бегите 🧍

🧍В это воскресенье Беговой центр ВФЛА приглашает на открытую массовую пробежку «Воскресный драйв»!

Это наш новый социальный формат выходного дня, в котором мы объединяем легкую атлетику, драйв картинга и теплое живое общение 👏

В программе:

📍 Сбор и разминка у БЦ ВФЛА 10–15 минут

📍 Пробежка на 6 км в спокойном разговорном темпе до картинг-центра «Стинт» и обратно

📍 Яркая фотосессия на картинге

📍 Розыгрыш 20 сертификатов на услуги картинга

📍 Дружеское чаепитие, общение, общее фото и видео у центра

🔴⚫️ Дресс-код: Красно-черный

⚡️Мероприятие открыто абсолютно для всех – от новичков до опытных атлетов.

📅 25 октября, воскресенье
📹 10:00
📍 Вологда, ул. Ленинградская, 5, Беговой центр ВФЛА

Участие бесплатное, регистрируйтесь в приложении «БегунДа» ❤️

👟 Как выбрать идеальную пару первых беговых кроссовок?

Приглашаем вас на практическую лекцию Бегового Центра, где мы разберем все нюансы экипировки вместе с опытными экспертами! 👏

Спикеры:

⚡️Евгений Кошелев – в прошлом стайер и марафонец, призер всероссийских и международных соревнований, рекордсмен трасс. С 2000 года работает тренером, среди его воспитанников – кандидаты в мастера спорта, мастера спорта и члены сборной России.

⚡️Дмитрий Решетов – эксперт-практик, который подробно представит современные спортивные модели кроссовок.

⚡️Олег Тюкин – основатель бегового сообщества Run-35, спортсмен-любитель.

Программа:

💙 Интерактивный тест на определение типа стопы и пронации

💙 Разбор отличий беговой обуви: выясним, за какие технологии действительно стоит переплачивать

💙 Топ-5 главных ошибок, которые чаще всего допускают новички при покупке

💙 Секреты правильной примерки: как подобрать размер и посадку без мозолей и травм

💙 Живая демонстрация актуальных моделей и открытый диалог с ответами на ваши вопросы

📅 24 октября, суббота
📹 11:00 – 13:00
📍 Вологда, ул. Ленинградская, 5
⭐️ Количество – 30 участников

Участие бесплатное. Записывайтесь в приложении «БегунДа»

🧍Почему в нашем центре комфортно каждому?

Может показаться, что Беговой Центр - место только для опытных спортсменов с идеальной техникой. Но на самом деле здесь найдется место каждому!

На одной дорожке встречаются школьники, студенты, молодые родители и люди старшего поколения. Кто-то только начинает свой путь в беге, а кто-то работает над личным рекордом. И это здорово, ведь здесь не нужно ни с кем соревноваться или сравнивать себя с другими.

В Беговом Центре ВФЛА нас объединяют любовь к движению, желание заряжаться энергией и возможность быть среди единомышленников! ❤️