СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.9▲ 50,0 %+3 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.38▲ 239,0 %было 12
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.1было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,2 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,2 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5▲ 18,8 %было 4
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.52,8 %▼ 13,9 п. п.пунктир — было 66,7 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,63 %
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,1▲ 185,5 %было 0,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+3подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
38просмотров за период▲ 239,0 %
Средний охват поста — 5 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,63 %ER = реакции ÷ просмотры
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 12:55 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
15 октября в Добросельском парке прошел теплый семейный праздник. Гости вместе пробежали первый километр, заложили капсулу времени с посланием будущим бегунам и высадили деревья у нового центра 🌳
Спасибо всем, кто провел этот день с нами! Будем рады видеть вас на тренировках ❤️
Это пространство, где все создано для комфортных тренировок, восстановления и общения с единомышленниками. Здесь можно бегать в своем темпе, заниматься на тренажерах, выпить кофе после пробежки и найти новых друзей.
Даже если вы никогда не бегали, на бесплатных тренировках профессиональные тренеры помогут поставить технику и найти свой темп 🏃🏻♂️
Забег, торжественная церемония и поздравления позади. В завершение дня участники заложили капсулу времени с посланием будущим поколениям и высадили деревья у нового центра. Пройдут годы, деревья вырастут, а капсулу откроют те, кто будет бегать здесь в будущем.
Спасибо всем, кто пришел, вышел на старт и сделал этот день таким теплым! До встречи на тренировках ❤️
👏 Александр Авдеев поздравил Владимир с открытием бегового центра ВФЛА
Губернатор Владимирской области Александр Авдеев поздравил жителей с новым местом для занятий спортом. По его словам, за пять лет в регионе появилось около ста спортивных объектов, и беговой центр в Добросельском парке стал одним из них. Здесь будут рады и опытным спортсменам, и тем, кто только решил начать бегать.
Благодарим руководство области за поддержку и всех, кто пришел на праздник! ❤️
Праздник начался с семейного забега, а после него прошла торжественная церемония открытия.
Центр построили в Добросельском парке. Вокруг уличные тренажеры, детская игровая зона, места для отдыха и велопарковка, а внутри теплый центр с раздевалками и спортзалом 🔥
Владимир стал седьмым городом в проекте бесплатных беговых центров ВФЛА. Приходите сами и зовите друзей, место для тренировок теперь есть у каждого! ❤️
🔥 Год подготовки за четыре вебинара: бесплатныелекции от Академии ВФЛА
Как выстроить сезон, если бегаешь 800 метров, а если марафон? Где в годичном цикле место для гор и зачем следить за лактатом? Академия ВФЛА проводит серию бесплатных онлайн-встреч о подготовке в беге на выносливость.
Спикеры:
⚡️ Томаш Левандовски – польский тренер-«средневик», воспитавший призеров чемпионатов мира и Европы
⚡️ Владимир Божко – старший тренер сборной России по выносливости, ведущий серии
Расписание:
💙 13 октября – 800 и 1500 м
💙 14 октября – от 5000 м до марафона
💙 16 октября – тренировки под контролем лактата
💙 17 октября – горная подготовка в годичном цикле
Участие бесплатное. Зарегистрируйтесь один раз и получите доступ ко всем четырем встречам. Пропустили эфир? Запись будет ждать в личном кабинете Академии ВФЛА.
Тренерам, спортсменам и всем, кто хочет бегать осмысленно, до встречи! ❤️
🔥 6 секретов, как не терять мотивацию в тренировках
Начать заниматься легко, а вот продолжать сложнее. Тренеры и спортсмены делятся тем, что помогает им не забросить через месяц.
⚡️ Поставьте конкретную цель. «Хочу быть в форме» звучит слишком размыто. «Пробежать 5 км быстрее, чем в прошлый раз» или «закончить первый триатлон» уже понятно. Цель должна быть непростой, но выполнимой.
⚡️ Соревнуйтесь с собой. Не нужно равняться на других и мечтать о топ-20. Гораздо лучше мотивирует собственный прогресс: первый полумарафон, новый личный рекорд.
⚡️ Цели бывают разными. Можно поставить задачу не ругать себя на дистанции или пробежать десятку вместе с другом. Это тоже считается.
⚡️ Назначьте срок. На подготовку к первым 10 км хватит полтора-два месяца, к чему-то серьезнее понадобится около четырех. Когда срок реальный, руки не опускаются.
⚡️ Найдите компанию. Тренируйтесь с другом, тренером или в клубе: когда вас ждут, прогулять гораздо сложнее. Расписывайте тренировки на неделю вперед и собирайте форму с вечера.
⚡️ Не забывайте отдыхать. Мотивацию чаще убивает усталость, а не лень. Делайте один-два выходных в неделю, а в эти дни можно поплавать, позаниматься йогой или просто погулять. Высыпайтесь, хорошо ешьте и пейте воду.
Ставьте ❤️, если тоже стараетесь не пропускать тренировки, даже когда мотивация на нуле!
