Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 76144033705384

Беговой центр ВФЛА | Оренбург

Беговой центр ВФЛА Оренбург — проект Всероссийской федерации лёгкой атлетики.

Расписание пробежек, маршруты, советы тренеров и новости центра.

Участие бесплатное.

Спорт и фитнес
Каналов в рубрике
11 805
Место этого канала
№ 5 044
Открыть рубрику →
Оренбургская областьРоссия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Знакомимся с тренером Бегового Центра! — фото, канал «Беговой центр ВФЛА | Оренбург»
🏃🏼 Знакомимся с тренером Бегового Центра!

Приглашаем вас на открытую лекцию-встречу в Беговой Центр ВФЛА! Будем знакомиться с тренером, говорить о беге простыми словами и заряжаться мотивацией 👏

Наш тренер Марат Хамзиевич Абубакиров, мастер спорта России, многократный победитель чемпионатов и первенств России, многократный рекордсмен
Оренбургский области на длинных дистанциях, поделится своим опытом, расскажет о подходе к тренировкам и поможет сделать первые шаги в беге.

В программе:
💙 Знакомство с тренером: его спортивный путь и приобретенный опыт.
💙 Полезные советы: подбор экипировки в зимний период времени.
💙 Тренировки в центре: обсудим изменения тренировочной программы бегового центра на зимний период времени.
💙 Живое общение, заряд вдохновения и новые друзья

📅 31 октября, суббота
🕐 10:00 – 11:00
📍 Лесопарк "Березка", территория напротив ул. Транспортная, д. 10/3

🤩 Участие бесплатное, регистрация в приложении «БегунДа».
35
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Это вы спешите занять место на тренировке в беговом центре — видео, канал «Беговой центр ВФЛА | Оренбург» ▶ видео
Это вы спешите занять место на тренировке в беговом центре 🏃‍♂️

Спойлер:тренировки пользуются большим спросом!

Совсем скоро опубликуем расписание на следующую неделю – следите за обновлениями, чтобы успеть записаться ⚡️

До встречи на тренировке!
40
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Правда или миф? Разбираем с тренером по бегу — видео, канал «Беговой центр ВФЛА | Оренбург» ▶ видео
Правда или миф? Разбираем с тренером по бегу 🏃

Про бег ходит много советов, но не все из них одинаково полезны. Поэтому мы спросили нашего тренера Марата Абубакирова, каким из них можно доверять.

Если давно хотели начать бегать или уже бегаете, но остались вопросы, приходите на бесплатные тренировки нашего Бегового центра 💙
52
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Начала бегать в 35, и в 77 лет продолжает устанавливать рекорды — фото, канал «Беговой центр ВФЛА | Оренбург»
🤯 Начала бегать в 35, и в 77 лет продолжает устанавливать рекорды

История Джинни Райс началась
с простого желания больше двигаться.
В 35 лет она вышла на первую пробежку вокруг квартала, даже не подозревая, что бег станет делом всей ее жизни.

Уже через год Джинни пробежала свой первый марафон. Со временем она стала одной из сильнейших бегуний
в своей возрастной категории, установила мировые рекорды и приняла участие в 137 марафонах ⚡️

Регулярность наглядно показывает, что выносливость можно развивать, даже если начать заниматься спортом в более зрелом возрасте — Джинни Райс.

Сегодня Джинни по-прежнему выходит на старт, ставит новые цели
и доказывает, что возраст не помеха движению вперед. Это история о том, что начать бегать никогда
не поздно 🏃‍♂️‍➡️

Иногда все начинается с желания стать немного активнее. Возможно, ваша история в беге тоже только начинается! 🤩
61
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Расписание тренировок бегового центра — фото, канал «Беговой центр ВФЛА | Оренбург»
🔥 Расписание тренировок бегового центра

Оренбург, новая неделя стартует! Ждём вас на тренировках в лесопарке «Березка»👇🏻

📅 26 октября, понедельник


⚡️ Здоровье
📹 09:00 – 10:00
Оздоровительная ходьба и мягкая разминка для старшего поколения.

⚡️ Техника бега
📹 19:00 – 20:30
Ставим правильную технику бега, подходит новичкам.

📅 27 октября, вторник


⚡️ Зарядка
📹 09:00 – 10:00
Лёгкая пробежка и суставная гимнастика для бодрого начала дня.

⚡️ ОФП
📹 19:00 – 20:30
Укрепляем мышечный корсет, чтобы бегать без травм.

⚡️ Растяжка
📹 19:00 – 20:00
Мобильность, гибкость и расслабление с МФР.

📅 28 октября, среда


⚡️ Здоровье
📹 09:00 – 10:00
Спокойная прогулка, дыхательная гимнастика и забота о суставах в комфортном темпе.

⚡️ Скоростная тренировка
📹 19:00 – 20:30
Интервалы и ускорения для тех, кто хочет бегать быстрее.

📅 29 октября, четверг


⚡️ Зарядка
📹 09:00 – 10:00
Бодрое утро с лёгкой пробежкой и разминкой суставов.

⚡️ Силовая тренировка
📹 19:00 – 20:30
Пробежка и силовой комплекс на ключевые мышцы бегуна.

📅 30 октября, пятница


⚡️ Здоровье
📹 09:00 – 10:00
Мягкая активность для тонуса и хорошего самочувствия.

⚡️ Скоростная тренировка
📹 19:00 – 20:30
Работаем над темпом, ускорением и финишным рывком.

⚡️ Растяжка
📹 19:00 – 20:00
Восстанавливаемся после нагрузок и снимаем мышечное напряжение.

Записывайтесь на занятия в приложении «БегунДа», доступно для iOS и Android.
63
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Беговой центр ВФЛА | Оренбург» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти