🔥 Расписание тренировок бегового центра

🔥 Расписание тренировок бегового центра

Оренбург, новая неделя стартует! Ждём вас на тренировках в лесопарке «Березка»👇🏻

📅 26 октября, понедельник

⚡️ Здоровье
📹 09:00 – 10:00
Оздоровительная ходьба и мягкая разминка для старшего поколения.

⚡️ Техника бега
📹 19:00 – 20:30
Ставим правильную технику бега, подходит новичкам.

📅 27 октября, вторник

⚡️ Зарядка
📹 09:00 – 10:00
Лёгкая пробежка и суставная гимнастика для бодрого начала дня.

⚡️ ОФП
📹 19:00 – 20:30
Укрепляем мышечный корсет, чтобы бегать без травм.

⚡️ Растяжка
📹 19:00 – 20:00
Мобильность, гибкость и расслабление с МФР.

📅 28 октября, среда

⚡️ Здоровье
📹 09:00 – 10:00
Спокойная прогулка, дыхательная гимнастика и забота о суставах в комфортном темпе.

⚡️ Скоростная тренировка
📹 19:00 – 20:30
Интервалы и ускорения для тех, кто хочет бегать быстрее.

📅 29 октября, четверг

⚡️ Зарядка
📹 09:00 – 10:00
Бодрое утро с лёгкой пробежкой и разминкой суставов.

⚡️ Силовая тренировка
📹 19:00 – 20:30
Пробежка и силовой комплекс на ключевые мышцы бегуна.

📅 30 октября, пятница

⚡️ Здоровье
📹 09:00 – 10:00
Мягкая активность для тонуса и хорошего самочувствия.

⚡️ Скоростная тренировка
📹 19:00 – 20:30
Работаем над темпом, ускорением и финишным рывком.

⚡️ Растяжка
📹 19:00 – 20:00
Восстанавливаемся после нагрузок и снимаем мышечное напряжение.

Записывайтесь на занятия в приложении «БегунДа», доступно для iOS и Android.