Волгоград, Волжский (Новости Волгограда | Новости Волжского)

Витамины, сон и активности: жителям Волжского рассказали, как поднять иммунитет осенью 2026 года

В холодное время года риск заболеть респираторно-вирусными инфекциями значительно возрастает. Для его снижения важно укреплять иммунитет. Медицинские специалисты рекомендуют ряд мер, которые помогут поддержать защитные силы организма.

Сдайте анализы
Перед началом приема витаминов рекомендуется выяснить, каких веществ действительно не хватает вашему организму. Обратитесь к терапевту, который подскажет, какие показатели стоит проверить — обычно это витамин D, ферритин, цинк и витамины группы B. Прием добавок без показаний может быть опасен, так как избыток некоторых веществ вреден для здоровья так же, как и их недостаток.

Скорректируйте рацион
Для крепкого иммунитета необходим сбалансированный рацион. Включайте в меню продукты, богатые витамином C (болгарский перец, киви, цитрусовые, отвар шиповника), витамином D (яйца, жирная рыба, молочные продукты), витаминами группы B (зелень, бобовые, орехи, цельнозерновые крупы), цинком и селеном (морепродукты, семечки, орехи). Пробиотики (кефир, натуральный йогурт) способствуют здоровью кишечника, что напрямую влияет на иммунитет. Старайтесь ограничить потребление сладостей и трансжиров, так как они могут вызывать воспаления и ослаблять защитные функции организма.

Больше двигайтесь
Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и помогают иммунным клеткам быстрее выполнять свои функции. Подходят прогулки, плавание, йога или мягкое закаливание. Следует избегать чрезмерных тренировок и хронического стресса, поскольку они могут истощать ресурсы организма.

Высыпайтесь
Полноценный ночной сон необходим для восстановления иммунитета. Взрослым рекомендуется спать 7–8 часов в сутки, придерживаясь стабильного режима сна.

Контролируйте хронические заболевания
Если у вас есть хронические заболевания, такие как гипертония, астма или диабет, важно своевременно принимать назначенные врачом препараты, чтобы избежать сезонных обострений.

Не стремитесь изменить образ жизни сразу. Начните с одного-двух простых шагов, которые легко внедрить в повседневный распорядок.

Мы в мессенджере MAX: https://max.ru/v34

Мы в Одноклассниках: https://ok.ru/v34

Мы в ВКонтакте: https://vk.com/vregion

✅ ПЕРЕПИСАТЬ ТЕКСТ ✅

В Кировском районе планируется установка тематической световой композиции «Парад планет» и двух световых конструкций с лавками. На эти работы выделено 2 миллиона 951 тысяча 354 рубля.

Объекты разместят на западной стороне бульвара по улице 64-й Армии, напротив гимназии №10. Место выбрано недалеко от торгового центра «Космос».

Завершить реализацию проекта планируется до 25 ноября текущего года.

Мы в мессенджере MAX: https://max.ru/v34

Мы в Одноклассниках: https://ok.ru/v34

Мы в ВКонтакте: https://vk.com/vregion

Под Волжским 16-летний лихач сбил на «девятке» 14-летнюю девочку

Дорожно-транспортное происшествие произошло в пятницу, 23 октября, в Среднеахтубинском районе Волгоградской области.

По данным ГУ МВД России по Волгоградской области, около 19:40 напротив дома № 4 на улице Школьной в хуторе Клетском 16-летний водитель автомобиля ВАЗ-2109, не имея водительских прав, совершил наезд на 14-летнюю девочку, стоявшую на обочине дороги. После происшествия водитель покинул место ДТП.

Сотрудники госавтоинспекции оперативно установили личность нарушителя и задержали его.

В результате наезда пострадавшая была госпитализирована с травмами различной степени тяжести.

Ранее, 22 октября, в Камышинском районе Волгоградской области водитель грузовика «Мерседес Бенц Актрос» стал участником аварии на федеральной автотрассе с участием четырёх транспортных средств: длинномера, автоцистерны, внедорожника и кроссовера.

Мы в мессенджере MAX: https://max.ru/v34

Мы в Одноклассниках: https://ok.ru/v34

Мы в ВКонтакте: https://vk.com/vregion

Дачникам из Волгоградской области рассказали, как защитить свой участок от воров

Дачный сезон подходит к концу, и садоводческие общества постепенно пустеют. В этот период особенно важно позаботиться о защите своего участка и имущества от вандалов и непрошеных гостей.

Укрепите периметр и дом. Начните с установки надежной стальной двери с врезными замками — такие замки менее заметны, чем навесные, и не привлекают внимания к отсутствию хозяев. На окна рекомендуется установить рольставни или внутренние съемные решетки: они обеспечивают безопасность при пожаре и защищают от взлома. Высокий забор также станет серьезным препятствием для злоумышленников.

Используйте технические средства защиты. Видеонаблюдение не всегда способно остановить вора, но поможет опознать его впоследствии. Дополнительно можно установить сигнализацию, которая отправляет уведомления на телефон или включает громкую сирену для отпугивания.

Применяйте психологические методы. Иногда достаточно создать видимость охраны. Таблички с предупреждением о видеонаблюдении или муляжи камер с мигающими индикаторами часто заставляют злоумышленников обходить участок стороной. Также рекомендуется установить «умный свет», который включается по таймеру и имитирует присутствие хозяев.

Важно помнить, что нельзя использовать опасные ловушки: капканы, самодельные электросети, яды или взрывные устройства. За причинение вреда злоумышленнику по закону ответственность несет владелец участка, что может привести к уголовной ответственности.

Мы в мессенджере MAX: https://max.ru/v34

Мы в Одноклассниках: https://ok.ru/v34

Мы в ВКонтакте: https://vk.com/vregion

Нам пишут: пенсионер из Волжского пожаловался на плохой сервис

Редакция всегда готова к диалогу с читателями. Если вы хотите обратить внимание на какую-либо ситуацию или проблему, вы можете позвонить по телефону (777-026), отправить сообщение на электронную почту редакции (vlzpravda@mail.ru) или написать SMS на номер 8-903-317-44-45 (стоимость сообщения согласно вашему тарифному плану). Также редакция принимает сообщения в мессенджере МАКС, самые актуальные из которых будут опубликованы. Если в вашем окружении есть интересный человек, заслуживающий внимания журналистов, вы также можете сообщить об этом.

24 октября в редакцию поступило письмо от Ивана Петровича М., которое он озаглавил «Куда-то ушло всё самое лучшее».

В своем письме Иван Петрович с ностальгией вспоминает советское время, отмечая, что тогда было светло, уютно и весело. По его словам, не приходилось тратить значительную часть пенсии на лечение зубов, дети бесплатно посещали кружки, а праздники отмечались искренне и с размахом. Финансирование, зарплаты и коммунальные платежи, по его мнению, были прозрачными и понятными.

Особое внимание автор уделяет людям того времени, которые, по его словам, были открытыми, доброжелательными и готовыми прийти на помощь. Сейчас, по мнению Ивана Петровича, ситуация изменилась: люди стали более равнодушными, занятыми только своими делами, и меньше обращают внимание на окружающих.

В качестве примера он приводит свой недавний опыт обращения в налоговую службу. Получив налоговое уведомление с ошибкой, он попытался разобраться в ситуации, но сотрудница ответила ему безразлично и не помогла разобраться в расчетах. Иван Петрович отмечает, что, несмотря на возможные личные причины сотрудницы, такое отношение не оправдано.

Также автор письма с сожалением отмечает, что вместе со старшим поколением уходят и высококлассные специалисты. Он рассказывает, что его супруга посетила салон красоты, где услуги оказались некачественными, несмотря на высокую стоимость. По мнению Ивана Петровича, профессионализм встречается все реже, а молодежь больше заботится о деньгах, чем о профессиональном росте.

Письмо подписано: с уважением, Иван Петрович М.

Мы в мессенджере MAX: https://max.ru/v34

Мы в Одноклассниках: https://ok.ru/v34

Мы в ВКонтакте: https://vk.com/vregion

Волжский священник представил беседу с собой в будущем

Мы уже звонили в юность. Помните? Я набирал номер, долго не решался, а потом разговаривал с собой — длинноволосым, худым, с гитарой. Наверняка вы помните.

Теперь я думаю: а что, если позвонить не назад, а вперёд? Себе, только не двадцатилетнему, а тому, кому будет шестьдесят или семьдесят. И спросить: «Ну что? Как всё прошло?»

Я снова набираю номер. Долго, волнительно. Гудки. Один, два, три. Вдруг — щелчок, трубку взяли.

— Алло?

Голос. Мой, только старше. Глуше, с хрипотцой, но бодрый.

— Алло, — говорю я. — Это ты?

— Ну я, — отвечает он. — А кто это?

— Это ты. Только моложе. На тридцать лет.

Пауза. Долгая. Я слышу, как он дышит. Где-то на фоне — чайник.

— Надо же, — говорит он наконец. — Я думал, ты уже не догадаешься позвонить.

— Я смотрю, ты всё бурчишь? С годами бурчалки превратились в ворчалки?

— Я ждал твоего звонка. Долго ждал. Думал: вот сейчас позвонит, спросит. А потом перестал ждать. И понял: не надо ждать. Надо просто жить.

Я молчу. Он продолжает:

— Ты спрашиваешь, как я? Отвечу. Волосы ещё есть, но седые. Лысина больше. Спина болит. Глаза уже не те. Но мы «бодры и веселы», как в том фильме. И это главное.

— А дети? — спрашиваю я.

— Выросли. Разъехались. Звонят. Не так часто, как хотелось бы. Но хорошо, что звонят.

— А жена?

Он делает голос тише.

— Жена рядом, — говорит он тихо. — Смеётся. Всё так же. И всё ещё требует надеть шапку. Хотя мне уже шестьдесят или семьдесят, не помню. Но она требует, а я надеваю.

Я улыбаюсь. Он говорит:

— Ты вот что. Не бойся. Слышишь? Не бойся. Всё будет не так, как ты думаешь. Но это не значит, что плохо. Просто немного по-другому. И знаешь, что самое главное? Не то, что ты успел. А то, что ты был. Просто был рядом с теми, кто тебе дорог. И они это запомнили. Наверное.

— А что я должен сделать сейчас? — спрашиваю я. — Чтобы у тебя стало лучше?

Он смеётся. Тихо, по-доброму.

— Ты уже делаешь. Просто продолжай. Не сдавайся. Не злись. Не суди. И главное — не забывай звонить. Не мне. Им. Тем, кто рядом. Пока они рядом. Потому что потом будет поздно. А ты будешь сидеть и думать: «Вот бы позвонить». И не сможешь.

— Я понял, — говорю я.

— И ещё, — добавляет он. — Сколько тебе сейчас лет? Ты всё равно иногда ешь зелёные абрикосы за домом. Они ещё есть. Правда, дом уже не тот. И абрикосы не те. Но ты поешь. Вспомни юность.

— Хорошо, — говорю я.

— Ну всё, — говорит он. — Мне пора. Труба зовёт. Сегодня много дел. Каких — не помню. Главное, что зовёт.

И кладёт трубку.

Я сижу и думаю: он прав. Всё будет не так, как я задумываю. Но это не значит — плохо.

Потом я допиваю остывший кофе и бегу по делам — служить молебен, крестить, венчать или на беседу к солдатам. Главное — успеть всё.

Мы в мессенджере MAX: https://max.ru/v34

Мы в Одноклассниках: https://ok.ru/v34

Мы в ВКонтакте: https://vk.com/vregion

Осенняя атмосфера в Волгограде! 🍁🧡🍁

В Волгограде установилась осенняя атмосфера. Город украшен яркими красками осени, а температура воздуха постепенно снижается. Жители отмечают перемены в погоде и наслаждаются сезонными изменениями.

Мы в мессенджере MAX: https://max.ru/v34

Мы в Одноклассниках: https://ok.ru/v34

Мы в ВКонтакте: https://vk.com/vregion

🌳 На улице Горького, 14 сломалось дерево!

На улице Горького, 14 рядом с пешеходной дорожкой было обнаружено сломанное дерево.

Жители обратили внимание на проблему и просят ответственные службы принять меры по уборке дерева, чтобы избежать возможных последствий.

Мы в мессенджере MAX: https://max.ru/v34

Мы в Одноклассниках: https://ok.ru/v34

Мы в ВКонтакте: https://vk.com/vregion

«Рекорд на горизонте!»: в Волгограде состоится футбольный марафон на 27 часов! 👏🏻😍

В Волгограде готовится масштабное спортивное мероприятие, которое объединит около 30 тысяч футбольных любителей из 35 регионов России.

Ожидается, что событие привлечет внимание более 200 тысяч зрителей.

Главной особенностью станет непрерывный футбольный марафон, который продлится 27 часов без остановки.

В матчах примут участие не только любители, но и известные ветераны российского футбола, а также общественные деятели.

В ходе игр будет разрешено неограниченное количество замен.

Мы в мессенджере MAX: https://max.ru/v34

Мы в Одноклассниках: https://ok.ru/v34

Мы в ВКонтакте: https://vk.com/vregion

В сквере Саши Филиппова прописалась стильная парочка из позапрошлого века, которая мгновенно влюбила в себя горожан! 👏🏻😍

В сквере Саши Филиппова появились новые топиарные фигуры, выполненные в стиле позапрошлого века. Композиция включает элегантного мужчину в цилиндре и даму в изящной шляпке, которые прогуливаются по газону. Рядом с ними установлена пролётка, запряжённая двумя зелёными пушистыми "лошадьми", выполненными из растений.

Необычные арт-объекты быстро привлекли внимание жителей и стали популярным местом для фотографий. Новые фигуры не только украсили сквер, но и внесли в него атмосферу уюта и оригинальности.

Мы в мессенджере MAX: https://max.ru/v34

Мы в Одноклассниках: https://ok.ru/v34

Мы в ВКонтакте: https://vk.com/vregion