Чтобы сразу не было вопросов - все похудение расписано в группе и оно БЕСПЛАТНО, за деньги только низкоуглеводные сладости в shop.uglevodov.net и марафоны marafon.uglevodov.net
Имеются противопоказания, перед применением проконсультируйтесь с врачом. Метод защищен патентом РФ №2570164
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.552▲ 1,5 %+8 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.2 295▼ 25,4 %было 3 466
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.0▼ 100,0 %было 9
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,3 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 1,1 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.146▼ 19,7 %было 182
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.26,5 %▼ 7,0 п. п.пунктир — было 33,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.—реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.2,6▲ 6,8 %было 2,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+7подписчиков за период
+4 самый большой прирост · 15 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
без категории, до 1 тыс. подписчиков · каналов в группе: 5733
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
2 295просмотров за период▼ 25,4 %
Средний охват поста — 146 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 05:02 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Курица, запеченная под чесночно-майонезным соусом Понадобится: курица 3 дольки чеснока 2 стакана майонеза Соль, молотый черный перец, приправа для курицы Приготовление: Курицу вымыть Натереть солью и специями Выложить на противень, смазанный маслом. Выпекать 1 час, периодически поливая выделившимся соком (я запекала 40 минут) Вот такая корочка у меня получилась Чеснок выдавить Смешать с майонезом Обильно смазать курицу И запекать еще 15-20 минут (я запекала 10-15) Приятного аппетита!
Бомбический аромат и взрывной вкус спелой вишни😱🍒 Это же описание нашей диетической радости - темного шоколада с ярким вишневым вкусом, в котором всего 0,6 углеводов на батончик 😍🍫 Не откладывай на потом то, что можешь съесть уже сейчас 😃 Наши офигенные шоколадки уже в наличии и готовы радовать худеющих гурманов уже сегодня😉
Кабачок очистить и потереть на крупной терке, отжать от жидкости, добавить взбитое вилкой яйцо, посолить, перемешать. Курицу порезать мелким кубиком, обжарить на сковороде в растительном масле, посолив, минут 5. Кабачковую массу распределить по дну и стенкам порционных формочек для запекания, в центр поместить мясо и посыпать тертым сыром, у меня была моцарелла, но подойдет любой. Поставить запекаться в разогретую до 180* духовку на 20-25 минут. Все очень просто и набор продуктов очень простой, впрочем, наполнение корзинок можно менять по своему усмотрению, делать их с овощами, грибами, беконом.
Ингредиенты: Капуста цветная 1 кочан Сыр плавленый 200 гр Морковь 1 шт (30 гр) Укроп,лук зеленый по 2 веточки Сосиски 3 шт Сливки 50 мл Соль,перец по вкусу Вода 2 л
Приготовление: В кастрюлю наливаем 2 л. воды, ставим на газ. Капусту разделяем на соцветия. Воду солим и кладем в нее варить цветную капусту. Мелко режем морковь(на кубики). Отправляем морковь к капусте. Сосиски режем на кружки. Варим овощи до полуготовности. В кастрюлю с овощами добавляем сливки.берем сыр и ложкой выкладываем к нашим овощам, тщательно размешивая. Сосиски кладем в кастрюлю, зелень рубим и высыпаем в суп.варим еще 15 мин. Солим и перчим по вкусу. Приятного аппетита!
Если у тебя до сих пор нет ни одной баночки этой пасты — я правда не понимаю, чего ты ждёшь 😄Это не просто «что-то сладкое», это прям удовольствие без углеводов.
Та самая история, когда хочется вкусненького — и ты себе не запрещаешь, а просто берёшь нормальную альтернативу 😌
По вкусам: вишня с амаретто и тёмным шоколадом — ярко, насыщенно, с лёгкой кислинкой — очень затягивает 😏а пекан с карамелью — это вообще любовь с первой ложки, максимально нежно и уютно 🤤И при этом всего 1,6 углеводов на 100 г — ешь хоть утром, хоть вечером, и не переживаешь за результат. Плюс сейчас партия свежая, только сделали! Торопись, разбирают быстро😅
Взбить в блендэре 400 г твёрдого сыра, 2 шт плав. сырка, 5 яиц до однородной массы. На противень выстелить бумагу для выпечки и влить всю сырно-яичную смесь, поставить в заранее разогретую духовку до 200 градусов на полчаса. полкило куриного фарша солим, перчим, добавляем чеснок, зелень и перец болгарский. Всё тщательно перемешиваем. Вынимаем из духовки готовый пласт сырно-яичной лепёшки, выкладываем на стол так, чтобы верх лепёшки был на столе. Берём сырой фарш и равномерно выкладываем по поверхности лепёшки. Сворачиваем в рулет и ставим в духовку ещё на полчаса, прикрыть фольгой. Готовый рулет достать из духовки и прикрыть полотенцем, чтобы рулет остался мягким. Остудить, нарезать, подать к столу.
- замороженная цветная капуста 400г - замороженная стручковая фасоль 400г - курица без кожи (в вареном виде мякоти примерно 300г) - 1 луковица - 1 морковь (мал) - сливки 200г - 3 яйца - небольшой пучок укропа - 2 ч.л. растительного масла
Приготовление
1. Отварить в подсоленной воде до готовности курицу (примерно 30 мин), отделить мякоть. 2. В оставшемся бульоне поварить капусту и фасоль примерно 7 минут 3. Лук и натертую морковь немного обжарить на 1 ч.л. масла 4. Куриное мясо измельчить в блендере на ножах или прокрутить через мясорубку. 5. Отваренные овощи также измельчить. 6. Смешать сливки, яйца, натёртый сыр, посолить по вкусу. 7. Смешать все составляющие (овощи, фарш и заправку+порезанный укроп) 8. Форму смазать 1ч.л. растительного масла, выложить массу в форму и запекать в духовке 40 минут до золотистой корочки
🎉 У нас продолжается акция, которая точно тебя порадует! При покупке на сумму от 1900 рублей ты получаешь одну пачку пампушек.нет в подарок! А если твой заказ составит от 3500 рублей — целых две пачки! 🎁 Важно заботиться о своем питании, особенно когда вокруг столько вкусных соблазнов. Эти пампушки станут отличным способом побаловать себя, не отступая от здорового образа жизни. Они настолько вкусные и полезные, что ты даже не заметишь, как поддерживаешь свою фигуру в отличной форме!
Не упусти эту замечательную возможность — покупай с умом и получай вкусные бонусы. Давай вместе готовиться к лету! 💖🍽️ Не забудь написать промокод БРУСКЕТТА в личные сообщения нашей группы! 😉
Ингредиенты 3 длинные сосиски (например, венские), 3 яйца, 2-3 ст. ложки майонеза, масло сливочное и растительное для обжарки, соль, зелень салата и петрушки, перец. Понадобятся еще две палочки для китайской еды.
Рецепт приготовления Положить сосиску между палочками и нарезать на одинаковые сегменты. Палочки помогут не прорезать сосиску насквозь. Закрепить сосиски деревянными шпажками или зубочистками. Яйца выпустить в миску, добавить майонез, соль и хорошенько взбить. На сковороде с разогретым сливочным и растительным маслом обжарить сосиски с одной стороны, перевернуть, залить яичной смесью и довести до готовности. Подавать на листьях салата, посыпав мелко порубленной петрушкой.
Особенность этих баклажан - это сладковатый вкус и изумительный аромат. Они просто тают во рту.
На 2-4 порции: 1 крупный баклажан (брусочками) 1 крупный помидор (мелким кубиком) 1 луковица (мелко порезанная) 2 зубчика чеснока (мелко порезанные) 1 м. л. сахзама соль 2-3 ч. л. светлого соевого соуса 1 ч. л. кунжутного масла
Приготовление: 1. Лук + чеснок - обжарить на растит. масле 1-2 мин. + баклажан, немного соли и готовиь практически до готовности 7-10 мин. 2. Добавить помидор, сахзам и соевый соус - готовить 3 мин. 3. + кунжутное масло, размешать и снять с огня.
