Энергичный, стильный, просторный фитнес-клуб «Санта Моника» - здесь вы найдете все то, что так необходимо для утреннего энергетического заряда перед напряженным днем или активного вечернего отдыха. Вас ждет яркий и дружелюбный клуб, с высокими стандартами обслуживания клиентов и отличным оборудованием.
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.360▲ 1,1 %+4 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.823▼ 50,3 %было 1 667
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.3▼ 92,4 %было 40
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,3 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,5 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.206▼ 13,6 %было 238
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.57,2 %▼ 9,7 п. п.пунктир — было 66,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.0,36 %▼ 2,0 п. п.
было 2,40 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▼ 42,5 %было 1,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 0,9 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+4подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 16 окт 2026−2 самая большая убыль · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
823просмотров за период▼ 50,3 %
Средний охват поста — 206 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,36 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 2,0 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 22:49 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
11 октября в 18:00 у нас прошла встреча с потрясающим экспертом — Еленой Масоловой! 😍
Елена Масолова: ✅ психолог, рекомендованный терапевт Санкт‑Петербургского Института Гештальта; ✅ эксперт федеральных СМИ; ✅ лектор Всероссийского общества «Знание»; ✅ 23 года профессионального опыта. Тема встречи: «Стресс и тело: как эмоции влияют на прогресс в зале».
Мы разобрали важные и очень жизненные моменты: 🔸 как стресс и уровень кортизола напрямую влияют на результаты тренировок; 🔸 почему бывает так: «чем больше тренируюсь, тем хуже сплю»; 🔸 простые и рабочие протоколы саморегуляции — дыхание, заземление, планирование восстановления.
Спасибо всем, кто пришёл! Было тепло, по делу и очень полезно — чувствуем, что теперь справляться со стрессом станет чуточку легче. 🤗
🗓 А впереди ещё одна важная встреча‼️ 18 октября в 12:00 ждём всех желающих на встрече с Екатериной Эдуардовной Пашковой. Тема: «Женское здоровье и спортивная активность».
🐶 Влияние питомцев на вес хозяина? Разбираем мифы и факты!
Когда слышишь «завёл собаку — стал стройнее», в голове сразу рисуется картинка: бодрый хозяин, энергичный пёс, утренние пробежки и минус 5 кг за месяц. Но наука смотрит на это чуть спокойнее.
🔬 Сначала была надежда: учёные предполагали, что собаки могут помогать хозяевам худеть — якобы через обмен метаногенными бактериями. Но более свежие данные эту связь не подтверждают. А кое‑где прослеживается даже обратная закономерность: если у хозяина есть лишний вес, велика вероятность, что и у питомца он тоже появится.
💪 Да, владение собакой действительно связано с пользой для здоровья: например, со снижением общей смертности на 24 %, меньшим риском астмы и аллергии у детей, а также с более редкими визитами к врачу. И тут всё логично: собаку нужно выгуливать, а значит, хозяину приходится больше двигаться. Но это не про «собака сама по себе — тренажёр»: эффект даёт именно активность, а не сам факт наличия питомца.
🌍 Исследования в разных странах показывают интересные нюансы. В США владельцы собак нередко имеют небольшой избыток веса — примерно 4–5 кг сверх нормы. При этом самые высокие показатели лишнего веса — у тех, кто собаку не выгуливает.
🩺 На Канарских островах ветеринары провели детальное исследование: оценили упитанность собак, взяли кровь натощак, измерили давление, а хозяев взвесили на медицинских весах. Результаты впечатляют: ожирение нашли у 40 % собак. Более половины из них имели набор показателей (давление, сахар, триглицериды), который у людей называют метаболическим синдромом.
📊 Цифры говорят сами за себя: если хозяин имеет лишний вес, вероятность того, что собака тоже будет толстой, составляет около 78 %. Если хозяин стройный — всего 12 %. Главная причина — общие пищевые привычки: многие собаки получают остатки со стола и едят то же, что и семья.
🏃♂️ А что насчёт совместного похудения? В одном из исследований проверяли, помогает ли толстая собака толстому хозяину сбросить вес, если худеть «в паре». Результат оказался любопытным: и с собакой, и без неё люди в среднем теряли около 5 % веса и увеличивали активность до получаса в день. Собака не ускорила похудение хозяина, но сама при этом теряла до 15 % веса. Зато стала тем самым напарником, который никогда не скажет: «Давай сегодня пропустим прогулку».
🇬🇧 Британские учёные тоже подтвердили: чем полнее хозяин, тем выше вероятность, что его собака будет иметь лишний вес. А вот с кошками такой чёткой связи не обнаружили.
🤔 Так что, если вы думаете, что собака автоматически сделает вас стройнее — не стоит рассчитывать на чудо. Всё решает привычка двигаться и общие правила питания в семье. Но зато верный друг рядом точно добавит мотивации и не даст остаться дома с сериалом, когда пора на прогулку!
А у вас есть питомец? Расскажите, как он влияет на ваш режим дня и активность👇
