Упражнение для капилляров

☝️ Цель упражнения - стимулировать капилляры в органах, улучшить кровообращение во всем организме, движение и обновление лимфы.

Данное упражнение также является хорошим заменителем бега, потому как позволяет убрать нагрузку на суставы и сердце, что порой является очень важным.

Если есть возможность выполнять его обнаженным, то кроме вышеперечисленных эффектов, вы ещё получите усиление кожного дыхания, а это приведёт к очищению организма от шлаков через кожный покров.

Исходное положение: лягте на твёрдое основание на спину, под шею лучше положите какой-либо валик.

⚡️ Техника выполнения: поднимите ноги вверх, направьте ступни так, что бы они были параллельны полу, руки тоже поднимите вверх. В таком положение рук и ног делайте ими активные потряхивания в течение 1-3 минут.

А затем... наслаждайтесь полученным эффектом👍😁

Совершенный организм