Сегодняшнее поколение — это поколение рыхлых котиков. Столкнувшись с проблемой, они говорят: давайте разберем поведение хулигана с точки зрения психологии. А мы просто давали хулиганам по жопе.
☯ Клинт Иствуд
☯ Клинт Иствуд
Открытый канал
ID 71605825275268
Кунг-фу Шаолиня
Только непрестанным усилием разума, тела и духа пожинаются плоды.
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
1 810
1,6 %
−30 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
5 021
34,8 %
было 4 166
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
309
3,8 %
было 333
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
608
27,0 %
было 833
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
33,6 %
11,7 п. п.
пунктир — было 45,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
6,15 %
1,8 п. п.
было 7,99 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,6
146,1 %
было 0,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−28подписчиков за период
−9 самая большая убыль · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
70/ 100Хороший
- Аудитория 19 из 25
- Честность роста 21 из 25
- Рекламная нагрузка 17 из 20
- Доверие 5 из 20
- Достоверность расчёта 8 из 10
без категории, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 9221
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
5 021просмотров за период 34,8 %
Средний охват поста — 608 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,15 %ER = реакции ÷ просмотры 1,8 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,0индекс цитируемости 100,0 %
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 5 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 3 880 каналов.
61 199-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 06:11 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
В КАКОМ ВОЗРАСТЕ ВЫ ВСТРЕТИТЕ СВОЮ НАСТОЯЩУЮ СУДЬБУ? 💍
Ответ уже зашифрован в вашей дате рождения.
Одни встречают “того самого” в 20…
Другие — после болезненного расставания.
А некоторые всю жизнь рядом не с тем человеком.
Ваша дата рождения покажет:
💘 когда придёт настоящая любовь
💞 сколько серьёзных союзов вам суждено
💖 будет ли второй шанс
💔 и почему прошлые отношения не сложились
👇 Проверьте свою дату рождения. Иногда правда оказывается слишком точной…
Ответ уже зашифрован в вашей дате рождения.
Одни встречают “того самого” в 20…
Другие — после болезненного расставания.
А некоторые всю жизнь рядом не с тем человеком.
Ваша дата рождения покажет:
💘 когда придёт настоящая любовь
💞 сколько серьёзных союзов вам суждено
💖 будет ли второй шанс
💔 и почему прошлые отношения не сложились
👇 Проверьте свою дату рождения. Иногда правда оказывается слишком точной…
⚡️Девушки, изучайте этикет - это очень красиво.
Серъёзно, этим вы будете выделяться среди бескультурщины и хабалок.
Мужчины будут восхищаться вами, начальство будет ставить в пример и повысит в должности, а в ресторанах больше не придется краснеть.
Если вы хотите знать всё об этикете, читайте канал Школа леди.
Это ваша личная шпаргалка, которая поможет стать уважаемой леди всего за несколько дней.
✨Добро пожаловать в мир хороших манер: Школа леди.
Серъёзно, этим вы будете выделяться среди бескультурщины и хабалок.
Мужчины будут восхищаться вами, начальство будет ставить в пример и повысит в должности, а в ресторанах больше не придется краснеть.
Если вы хотите знать всё об этикете, читайте канал Школа леди.
Это ваша личная шпаргалка, которая поможет стать уважаемой леди всего за несколько дней.
✨Добро пожаловать в мир хороших манер: Школа леди.
8 из 10 женщин не знают, чем чайная ложка отличается от десертной
Еще больше думают, что красное вино подают к мясу, а белое – к рыбе, и даже не догадываются, почему желать приятного аппетита – это некрасиво.
Если вы хотите достойно выглядеть в культурном обществе, но не знаете всех правил этикета, сохраните канал Уроки этикета.
Там собраны основные правила поведения и манеры, которые повысят ваш имидж в глазах окружающих и сформируют образ элегантной дамы.
Когда кто-то спросит, где вы этому научились, просто покажите этот канал: https://max.ru/etiket
Еще больше думают, что красное вино подают к мясу, а белое – к рыбе, и даже не догадываются, почему желать приятного аппетита – это некрасиво.
Если вы хотите достойно выглядеть в культурном обществе, но не знаете всех правил этикета, сохраните канал Уроки этикета.
Там собраны основные правила поведения и манеры, которые повысят ваш имидж в глазах окружающих и сформируют образ элегантной дамы.
Когда кто-то спросит, где вы этому научились, просто покажите этот канал: https://max.ru/etiket
🤯 Вторая половина октября изменит планы четырёх знаков зодиака
Одним предстоит неожиданная встреча, другим — важный разговор, после которого многое встанет на свои места. А кому-то октябрь принесёт денежную возможность, которую главное вовремя заметить.
Мы подготовили отдельный прогноз для каждого знака: главные события, опасные даты и перемены, которые произойдут до 30 октября.
Выберите свой знак и узнайте, к чему готовиться 👇
Одним предстоит неожиданная встреча, другим — важный разговор, после которого многое встанет на свои места. А кому-то октябрь принесёт денежную возможность, которую главное вовремя заметить.
Мы подготовили отдельный прогноз для каждого знака: главные события, опасные даты и перемены, которые произойдут до 30 октября.
Выберите свой знак и узнайте, к чему готовиться 👇
Страх останавливает действие. Действие останавливает страх.
10 заповедей настоящего Воина
1. Мы есть то, что о себе думаем.
Всё, что происходит – последствия наших мыслей, поэтому контролируй то, о чём думаешь. Победитель не думает как жертва.
2. Верь в себя.
Не говори: «Я не могу этого сделать». Вместо этого спрашивай себя: «Как я могу это сделать?». Так ты найдешь способ.
3. Побеждай и не бойся поражений.
Стремись быть лучшим, но не бойся ошибок и неудач. Они – твои лучшие учителя.
4. Соедини разум, тело и дух воедино. Твои враги боятся не тебя, а Воина в тебе.
Тело – твоё оружие, дух – его сила, разум – умение. Только вместе они способны успешно сражаться и побеждать врагов.
5. Действуй быстро и решительно. Сомнения в себе - злейший враг Воина.
Делай выбор осознанно. Сделав выбор, никогда не сомневайся и не сожалей о нём. Дерево падает, изъеденное червями. Не позволяй червям сомнений разрушать твой дух и разум.
6. Ничего не бойся. Воина можно уничтожить, но победить - никогда!
Можно уничтожить тело Воина, но нельзя сломить его волю и дух.
7. Не предавай учителей и друзей.
Предавая тех, кто идёт с тобой по одному Пути, ты предаёшь свой Путь и самого себя.
8. Не будь высокомерным.
Никогда не считай себя лучше других. Все люди разные, и у любого можно чему-то научиться. А разум, закрытый щитом тщеславия, неспособен постичь что-то новое.
9. Будь безупречен. Не жалей себя и не потакай себе.
Перед лицом возможной ежесекундной смерти человеческие слабости нерациональны. Когда Воин безупречен во всём, он защищён от случайностей и укоров.
10. Работай над собой. Нет предела совершенству.
Никогда не останавливайся на достигнутой цели, всегда есть к чему ещё стремиться. Только совершенствуя себя, Воин становится сильнее.
1. Мы есть то, что о себе думаем.
Всё, что происходит – последствия наших мыслей, поэтому контролируй то, о чём думаешь. Победитель не думает как жертва.
2. Верь в себя.
Не говори: «Я не могу этого сделать». Вместо этого спрашивай себя: «Как я могу это сделать?». Так ты найдешь способ.
3. Побеждай и не бойся поражений.
Стремись быть лучшим, но не бойся ошибок и неудач. Они – твои лучшие учителя.
4. Соедини разум, тело и дух воедино. Твои враги боятся не тебя, а Воина в тебе.
Тело – твоё оружие, дух – его сила, разум – умение. Только вместе они способны успешно сражаться и побеждать врагов.
5. Действуй быстро и решительно. Сомнения в себе - злейший враг Воина.
Делай выбор осознанно. Сделав выбор, никогда не сомневайся и не сожалей о нём. Дерево падает, изъеденное червями. Не позволяй червям сомнений разрушать твой дух и разум.
6. Ничего не бойся. Воина можно уничтожить, но победить - никогда!
Можно уничтожить тело Воина, но нельзя сломить его волю и дух.
7. Не предавай учителей и друзей.
Предавая тех, кто идёт с тобой по одному Пути, ты предаёшь свой Путь и самого себя.
8. Не будь высокомерным.
Никогда не считай себя лучше других. Все люди разные, и у любого можно чему-то научиться. А разум, закрытый щитом тщеславия, неспособен постичь что-то новое.
9. Будь безупречен. Не жалей себя и не потакай себе.
Перед лицом возможной ежесекундной смерти человеческие слабости нерациональны. Когда Воин безупречен во всём, он защищён от случайностей и укоров.
10. Работай над собой. Нет предела совершенству.
Никогда не останавливайся на достигнутой цели, всегда есть к чему ещё стремиться. Только совершенствуя себя, Воин становится сильнее.
Список продуктов, которые помогают организму справляться с постоянным стрессом и психологическим напряжением. Содержат витамины и минералы, улучшающие работу нервной системы, укрепляющие иммунитет и стабилизирующие настроение.
1. Продукты, богатые магнием: шпинат, кейл, руккола, тёмный шоколад (70% какао и выше), миндаль, кешью, грецкие орехи, семена тыквы, льна, чиа, авокадо, цельнозерновые крупы (гречка, киноа, овёс). Магний помогает расслабить мышцы, улучшает сон и уменьшает тревожность.
2. Продукты, содержащие витамины группы В: цельнозерновые продукты (овсянка, коричневый рис, гречка), бобовые (чечевица, фасоль, нут), яйца, листовая зелень (шпинат, брокколи), печень (говяжья или куриная). Витамины группы В поддерживают нервную систему, улучшают мозговую активность и помогают бороться с усталостью.
3. Продукты, богатые витамином С: цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны), киви, ягоды (черника, клубника), болгарский перец, брокколи. Витамин С укрепляет иммунную систему и помогает уменьшить выработку кортизола — гормона стресса.
4. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами: лосось, скумбрия, сельдь, льняное масло, семена чиа, грецкие орехи, рыбий жир. Омега-3 помогают улучшить настроение, уменьшают воспаление и поддерживают здоровье мозга.
5. Продукты, содержащие антиоксиданты: черника, малина, ежевика, зелёный чай, орехи и семена, тёмный шоколад. Антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом, который усиливается при хроническом напряжении.
6. Продукты с высоким содержанием триптофана: индейка, курица, бананы, тыквенные семечки, творог, сыр. Триптофан — аминокислота, необходимая для синтеза серотонина — гормона "счастья".
7. Продукты, поддерживающие здоровье кишечника: кефир, йогурт, простокваша, квашеная капуста, кимчи, пробиотические продукты (мисо, темпе). Здоровый кишечник напрямую связан с эмоциональной устойчивостью и уровнем стресса.
8. Продукты с высоким содержанием калия: авокадо, бананы, сладкий картофель, бобовые (чечевица, фасоль). Калий помогает регулировать давление и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, что важно при стрессе.
9. Травы и специи с успокаивающим эффектом: ромашка, мята, лаванда, куркума (противовоспалительное действие), имбирь. Эти травы помогают расслабиться и улучшить качество сна.
10. Вода: питьевая вода, травяные чаи. Гидратация важна для поддержания когнитивных функций и общего самочувствия. Рацион с акцентом на продукты, богатые магнием, витаминами группы В, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, поможет организму справиться с постоянным стрессом и укрепить психическое здоровье.
☯️ Автор: Александр Сахний
1. Продукты, богатые магнием: шпинат, кейл, руккола, тёмный шоколад (70% какао и выше), миндаль, кешью, грецкие орехи, семена тыквы, льна, чиа, авокадо, цельнозерновые крупы (гречка, киноа, овёс). Магний помогает расслабить мышцы, улучшает сон и уменьшает тревожность.
2. Продукты, содержащие витамины группы В: цельнозерновые продукты (овсянка, коричневый рис, гречка), бобовые (чечевица, фасоль, нут), яйца, листовая зелень (шпинат, брокколи), печень (говяжья или куриная). Витамины группы В поддерживают нервную систему, улучшают мозговую активность и помогают бороться с усталостью.
3. Продукты, богатые витамином С: цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны), киви, ягоды (черника, клубника), болгарский перец, брокколи. Витамин С укрепляет иммунную систему и помогает уменьшить выработку кортизола — гормона стресса.
4. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами: лосось, скумбрия, сельдь, льняное масло, семена чиа, грецкие орехи, рыбий жир. Омега-3 помогают улучшить настроение, уменьшают воспаление и поддерживают здоровье мозга.
5. Продукты, содержащие антиоксиданты: черника, малина, ежевика, зелёный чай, орехи и семена, тёмный шоколад. Антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом, который усиливается при хроническом напряжении.
6. Продукты с высоким содержанием триптофана: индейка, курица, бананы, тыквенные семечки, творог, сыр. Триптофан — аминокислота, необходимая для синтеза серотонина — гормона "счастья".
7. Продукты, поддерживающие здоровье кишечника: кефир, йогурт, простокваша, квашеная капуста, кимчи, пробиотические продукты (мисо, темпе). Здоровый кишечник напрямую связан с эмоциональной устойчивостью и уровнем стресса.
8. Продукты с высоким содержанием калия: авокадо, бананы, сладкий картофель, бобовые (чечевица, фасоль). Калий помогает регулировать давление и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, что важно при стрессе.
9. Травы и специи с успокаивающим эффектом: ромашка, мята, лаванда, куркума (противовоспалительное действие), имбирь. Эти травы помогают расслабиться и улучшить качество сна.
10. Вода: питьевая вода, травяные чаи. Гидратация важна для поддержания когнитивных функций и общего самочувствия. Рацион с акцентом на продукты, богатые магнием, витаминами группы В, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, поможет организму справиться с постоянным стрессом и укрепить психическое здоровье.
☯️ Автор: Александр Сахний
▶ видео
🌶️ Когда даже острый перец становится оружием!
Джеки Чан в своём неповторимом стиле: посреди драки ест перец чили, терпит жжение и продолжает сражаться. 😂🔥
🎬 «Проект А: Часть II» (1987)
Это тот самый безумный экшен 80-х, за который мы любим старое гонконгское кино: головокружительные трюки, идеальный тайминг, акробатика, комедийные моменты и фирменная энергия Джеки Чана, которую невозможно спутать ни с кем другим.
Джеки Чан в своём неповторимом стиле: посреди драки ест перец чили, терпит жжение и продолжает сражаться. 😂🔥
🎬 «Проект А: Часть II» (1987)
Это тот самый безумный экшен 80-х, за который мы любим старое гонконгское кино: головокружительные трюки, идеальный тайминг, акробатика, комедийные моменты и фирменная энергия Джеки Чана, которую невозможно спутать ни с кем другим.
Единственный, кто решается атаковать орла — это ворон. Он садится на спину и вцепляется в шею.
Но орел не пытается его скинуть и не вступает в драку. Он просто взлетает. Чем выше орел поднимается, тем труднее ворону дышать, и в какой-то момент тот просто падает сам.
Урок прост: не тратьте силы на «воронов» в своей жизни — критиков, сплетников и завистников. Не спорьте с ними и ничего не доказывайте. Просто набирайте высоту.
Так им не хватит воздуха, чтобы выжить.
Но орел не пытается его скинуть и не вступает в драку. Он просто взлетает. Чем выше орел поднимается, тем труднее ворону дышать, и в какой-то момент тот просто падает сам.
Урок прост: не тратьте силы на «воронов» в своей жизни — критиков, сплетников и завистников. Не спорьте с ними и ничего не доказывайте. Просто набирайте высоту.
Так им не хватит воздуха, чтобы выжить.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…