Психолог Самбурский

О наследии Выготского и современных доказательных практиках инклюзии в журнале «Психологическая наука и образование»

Как обеспечить инклюзивность образования на всех его этапах? Какие психолого-педагогические практики имеют научно подтвержденную эффективность и как оценить результаты их применения? Эти вопросы находятся в центре внимания авторов нового, пятого выпуска журнала «Психологическая наука и образование» (№5, 2026), посвященного теме «Инклюзивность образования на всех этапах: практики и подходы с доказанной эффективностью». Специальный выпуск приурочен к 130-летию со дня рождения Льва Семеновича Выготского. Его и

https://psyjournals.ru/news/3417

Приглашаем участников на третий Всероссийский конкурс книжных выставок в онлайн и офлайн форматах

Всероссийский конкурс книжных выставок в онлайн и офлайн форматах «Выставка книг в библиотеке образовательной организации высшего образования» в 2026 году будет проходить в третий раз, и мы можем сказать, что он стал ежегодной традицией.

https://psyjournals.ru/news/3416

Эксперты МГППУ представили опыт управления научными журналами на стратегической сессии педагогических вузов в Москве

27 октября 2026 года эксперты Московского государственного психолого-педагогического университета выступили на стратегической проектировочной сессии с управленческими командами педагогических вузов России, которая проходит в Москве на ВДНХ с 26 по 29 октября.

https://psyjournals.ru/news/3415

Доброе утро!

Для новых подписчиков коротко дублирую основную информацию.

🎙 Я веду подкаст «Только спать».
Это вечерние выпуски о тревоге, отношениях, внутреннем напряжении, бессоннице и состояниях, в которых важно вовремя остановить внутреннюю раскрутку.
Слушать можно на Яндекс Музыке, Apple Podcasts и других платформах. Все ссылки собраны здесь: https://samburskiy.com/podcast

Также я провожу индивидуальные консультации и терапевтическую работу в более глубоком формате.

⏱ Можно записаться на 15-минутный разбор ситуации.
Это короткий формат, с которого удобно начать, если вам важно быстро понять, что именно с вами происходит, нужен ли более глубокий разбор и стоит ли сейчас заходить в терапию.

На разборе можно:
— собрать ситуацию;
— увидеть основной узел;
— понять, нужен ли более глубокий формат;
— наметить первый шаг.

Иногда такой встречи достаточно, чтобы прояснить ситуацию и снизить напряжение. Иногда с неё начинается полноценная индивидуальная работа.

💰 Стоимость — 1000 ₽.
Если после этого вы записываетесь на полноценную консультацию, сумма засчитывается в оплату.

🕒 Ближайшие короткие окна и запись: https://samburskiy.com/15min#rec2113383871
https://t.me/helpward

Психолог Станислав Самбурский

МГППУ представил аналитическую систему «Импульс» научному и педагогическому сообществу

С 21 по 23 октября разработка Московского государственного психолого-педагогического университета «Импульс» стала темой цикла выступлений на различных профессиональных площадках.

https://psyjournals.ru/news/3412

Если для вас единственный способ отдохнуть — заболеть, у меня плохие новости.

Я рассказал «Москве 24» о трудоголизме и саморазрушительном поведении, когда человек годами впахивает без выходных, методично загоняя собственный организм.

Трудоголики и карьеристы даже с температурой 37,2 придут на совещание. Слабость, простуда, сопли пузырями — всё равно будут рвать тельняшку на груди и показывать всем, какие они молодцы. Уложить их в постель может только температура под сорок. Ну или инфаркт с инсультом, которые, увы, случаются и у 35-летних.

У нас трудоголизм — социально одобряемое поведение. Все поддерживают: молодец, впахиваешь, карьеру делаешь! Только вот у организма совершенно нет задачи, чтобы вы получили очередное повышение за счёт того, что годами не спите и работаете 24/7.

Я вообще предлагаю посмотреть на обычную простуду как на способ проверить, как у вас устроена жизнь.

Лежите с температурой, а компания продолжает работать, дети самостоятельно готовят завтрак, начальник может подождать до понедельника? Прекрасно. Болейте себе спокойно.

А если без вас всё разваливается, проблема не в том, что вы заболели. Проблема в том, что вы выстроили жизнь так, что сами себе запретили болеть.

Неважно, по какой причине сделали себя незаменимым: боитесь, что вас подсидят или уволят, или вообще в жизни ничего нет, кроме работы.

Люди настолько привыкли издеваться над собственным организмом, что любой симптом воспринимают как предательство. «Тело меня предало!» Как будто организм должен согласовывать с вами график своих поломок, чтобы не мешать работе.

Если единственный способ отдохнуть — загреметь в больничку, вопрос не только к врачу. Это вопрос к тому, как вы распоряжаетесь собственной жизнью.

О том, как кашель может быть связан со стрессом и что с этим делать, подробнее рассказал «Москве 24»:
https://www.m24.ru/news/23102026/956148

На консультациях я регулярно сталкиваюсь с такими историями. Помогаю разобраться, почему человек не может остановиться, боится потерять контроль и как изменить жизнь, не дожидаясь больничной койки.

Если уже дозрели до того, чтобы разобраться со своей ситуацией, приходите. Начать можно с 15-минутного разбора: выясним, что происходит и как я могу вам помочь.

Запись: https://samburskiy.com/15min

Знаете человека, которому давно нужна помощь, но он всё откладывает? Перешлите ему этот пост.

Станислав Самбурский, психолог

Я практикующий психолог, и почти каждый день ко мне обращаются СМИ за комментариями. Не все издания разрешают читателям комментировать публикации. А зря! Заглянул я тут на сайт «Фонтанки», в статью «Почему бабушки и дедушки любят внуков сильнее, чем собственных детей», и обомлел, насколько людям хочется высказаться.

Вообще, комментарии я читаю крайне редко. Особенно под серьёзными материалами. Чем глубже разбор, тем выше вероятность, что человек осилит два абзаца, найдёт, с чем не согласен, и побежит сообщать, что психолог — идиот.

А когда с аргументами совсем туго, начинается медицинский осмотр по фотографии.

На прошлой неделе мне советовали нарастить брови. Хе-хе. Они у меня никогда особо не росли, и ничего, как-то живу, справляюсь.

Месяц назад мне открыли глаза на то, что я лысый. Б//дь, как будто у меня дома нет зеркала и я впервые узнаю страшную правду!

Сегодня добрались до зубов. Оказывается, у меня некрасивые протезы. Вот это что-то новенькое! Обязательно расскажу своему стоматологу, которая на каждом осмотре хвалит мои прекрасные зубы. Видимо, настолько хорошо за ними ухаживаю, что люди принимают их за виниры. Правда, только верхний ряд. Нижний они пока не видели 😂

Но профессиональное любопытство всё-таки заставляет меня иногда открывать комментарии.

Я рассказываю СМИ о социальной динамике и закономерностях человеческого поведения, а в комментариях мне бесплатно поставляют материал для следующих публикаций. Причём жирный, сочный и горячий, как свежие чебуреки!

Особенно умиляют аргументы из серии «А вот у меня было по-другому!».

Я столько лет работаю в здравоохранении, что уже мог бы привыкнуть: можно сколько угодно отчитываться о положительной динамике, приводить статистику, исследования, а человек всё равно придёт со своим железобетонным аргументом: «А у меня не так!»

Вот и здесь. Человек примеряет на себя материал, находит одно несовпадение с собственным опытом — и всё, понеслось говно по трубам.

То, что психолог опирается на научные исследования, статистику и множество наблюдений, а не на одну историю тёти Люды с третьего этажа, в расчёт не берётся. Собственного опыта вполне достаточно, чтобы опровергнуть любые закономерности. Причём чем меньше человек знает о предмете, тем громче кричит о своей правоте.

А я читаю и радуюсь. Люди добровольно и совершенно бесплатно демонстрируют свои способы мышления, предубеждения и попытки самоутвердиться за чужой счёт. А заодно становятся иллюстрациями к моим следующим публикациям.

Поэтому с комментаторами я не спорю. Зачем?

В моей профессии большая удача, когда человек сам приходит и с таким энтузиазмом рассказывает о себе то, о чём его никто даже не спрашивал.

Главное — не перебивать.

Крик помогает снизить уровень стресса, но часто прибегать к такой эмоциональной разгрузке опасно.

Способ действительно рабочий: накопившаяся агрессия должна куда-то выходить, иначе она начинает буквально «отравлять» человека изнутри, объяснил
клинический психолог Станислав Самбурский «Москве 24».

Однако часто такую «терапию» проводить не стоит: если кричать каждый день, эффект будет обратным.

«Человек приучает себя реагировать криком на каждую неприятность. Такое регулярное выплескивание злости может еще сильнее заводить человека эмоционально, делать его агрессивнее», — пояснил эксперт.

Особенно плохо, когда кричат на тех, кто не может ответить: на детей или подчинённых. Лучше всего это делать в компании близких и друзей, превращая крик в повод повеселиться, заключил психолог.

🏙 Подписаться / Предложить новость

🩺 Дневник и медленное дыхание помогут справиться с психосоматическим кашлем.

На такие приступы массово жалуются россияне. Кашель возникает на фоне стресса и эмоционального напряжения. В группе риска — трудоголики, которые игнорируют усталость, напряжение и недостаток сна.

«Стоит начать вести записи: каждый раз отмечать, когда, после какой ситуации, мыслей, разговоров начинались приступы кашля, чтобы была возможность проанализировать, чем они могли быть вызваны. В итоге вполне можно сделать интересные открытия: окажется, что в выходные и в приятной компании мы совсем не кашляем, а перед планеркой мучительные симптомы вдруг накрывают», — рассказал «Москве 24» психолог Станислав Самбурский.

При первых позывах эксперт рекомендует сделать глоток воды, расслабить плечи и медленно вдохнуть через нос, а затем выдохнуть через рот. Это поможет прервать привычную реакцию и переключить внимание.

Иногда кашель может быть связан с эмоциональными потребностями. Например, когда человек нуждается в заботе и тепле, а болезнь в прошлом ассоциировалась у него с вниманием близких, добавила нейропсихолог Наталья Наумова.

Тогда лучше удобно сесть, расслабиться и сосредоточиться на ощущениях: почувствовать опору под ногами и то, как тело соприкасается со спинкой и подлокотниками стула.

Важно: самостоятельно определять причину кашля не стоит. Сначала необходимо обратиться к терапевту и исключить заболевания. Если симптомы сохраняются и справиться с ними не получается, можно обратиться к психологу.

🏙 Подписаться / Предложить новость