Всего 30 минут спорта уничтожают депрессию и выгорание — учёные

По данным исследований, уже на пятой минуте тренировки негативные мысли уходят: физические нагрузки разрывают «петлю» самокопания, в которую попадает мозг при депрессии. Тело успокаивается быстрее головы — облегчение наступает уже через 10 минут, а за полчаса занятия удаётся полностью побороть выгорание и депрессивное состояние.

@ruposts