Роман Зарипов

Какие противовирусные препараты работают?

Как только наступает осень, на нас обрушивается не только ОРВИ, но и агрессивный маркетинг в аптеках.

Судя по рекомендациям фармацевтов, без пачки противовирусных и чего-нибудь для иммунитета вы не переживёте даже октябрь.

Однако если заглянуть в высококачественные исследования и послушать не продавцов, а экспертов — выясняется кое-что любопытное.

Давайте рассмотрим, что говорит наука про самые популярные спасатели от вирусов:

Арбидол
Существует множество исследований, но почти все от производителя и с нарушениями методологии. ВОЗ и международные медицинские базы его не рекомендуют. Вся доказательная база считается недостаточной.

Ингавирин
Проведено всего четыре клинических исследования — противоречивых и не соответствующих международным стандартам. Механизм действия неясен, доказательства эффективности отсутствуют. 

Кагоцел
В международных базах нет ни одного серьёзного исследования. Препарат не проходил строгую научную проверку, эффективность по международным стандартам считается недоказанной.

Трекрезан
Действующее вещество не представлено в PubMed и Cochrane. Рандомизированные плацебо-контролируемые исследования не проводились, а заявления об эффективности остаются на уровне гипотез.

Эргоферон
Это вообще гомеопатическое средство. Доказательной базы нет, а одна из ключевых статей с «положительными результатами» была отозвана за недостоверность.

Фактически ни один из самых популярных препаратов не обладает доказанной эффективностью. 

И здесь могла бы быть реклама чего-то действительно работающего. Но если опираться на доказательную медицину, то картина будет примерно такой же. Проверить препараты можно, например, на Mediqlab.

Получается, если лечить сопли, они пройдут за неделю, а если не лечить, то за 7 дней.

Какой бизнес в Москве живёт дольше всех

Каждый раз, когда на месте кофейни у дома открывается новая кофейня, я задаюсь вопросом, сколько вообще живёт малый бизнес. 

На днях задаваться этим вопросом мне надоело, поэтому я выгрузил реестр малого и среднего бизнеса ФНС и проследил судьбу компаний и ИП, открытых в Москве с конца 2016 года. 

Технические ООО, которые ни разу не показали выручку, я отбросил и оставил только 770 тысяч бизнесов, которые хоть как-то работали.

Общая картина, мягко говоря, не слишком располагает к предпринимательству. Каждый третий бизнес закрывается в первые три года, а пятилетний юбилей отмечает только половина.

Но закрываются все по-разному. 

Дольше всех живут:
— стоматологии: больше 7 лет, и даже к этому сроку закрылась только пятая часть
— сдача недвижимости: больше 7,5 лет
— медцентры: больше 7 лет
— бухгалтерия: больше 7,5 лет
— ивент-агентства: 6 лет 9 месяцев

Быстрее всех закрываются:
— ремонт и отделка: 2 года 9 месяцев
— бары: 3 года 1 месяц
— продуктовые магазины: 3 года 1 месяц
— цветы и зоотовары: 3 года 3 месяца
— магазины одежды: 3 года 5 месяцев

Получается, если вы собираетесь открыть бизнес и не хотите через три года снова искать, чем заняться, статистика советует не продавать, а лечить.

Хотя есть и компромиссный вариант. Открыть кофейню прямо в стоматологии. Тогда шансы дожить до пятилетия значительно возрастают.

Кто продаёт больше всего кофе в России?

Если попросить вас назвать крупнейшего продавца кофе в стране, наверняка первыми на ум придут Coffee Like, Cofix или Surf Coffee.

Оно и неудивительно, ведь эти компании даже в названиях не скрывают, чем занимаются.

Но если посмотреть на статистику продаж, выяснится, что для лидерства на кофейном рынке совсем необязательно открывать кофейню.

Вот как выглядит рейтинг крупнейших продавцов кофе в России по количеству чашек в день:

1. Пятёрочка — 575 тысяч
2. Coffee Like — 411 тысяч
3. Вкусно — и точка — 378 тысяч
4. Газпромнефть — 108 тысяч
5. Cofix — 100 тысяч
6. One Price Coffee — 86 тысяч
7. Шоколадница — 66 тысяч
8. Перекрёсток — 50 тысяч
9. ВкусВилл — 41 тысяча
10. Stars Coffee — 39 тысяч

Впрочем, количество проданных чашек ещё не определяет лидерство по деньгам. Если посмотреть на долю каждой сети в общей выручке от продажи кофе, тройка лидеров выглядит ещё интереснее:

1. Вкусно — и точка — 16,2%
2. Пятёрочка — 5,7%
3. Газпромнефть — 4,5%

Получается, больше всего денег на кофе в России зарабатывают бургерная, продуктовый магазин и заправка. А чтобы успешно продавать кофе, нужно сначала научиться продавать что-нибудь ещё.

Как прожить несколько жизней за вечер

Сегодня я дважды родился, дважды умер, успел разориться и сколотить состояние. И всё это не вставая с дивана.

На днях в зарубежном интернете набрал популярность необычный симулятор 1in8b, в котором вам предстоит прожить судьбу случайного человека из любой точки планеты.

При запуске симулятор случайным образом определяет страну и семью, в которой вы родитесь, опираясь на статистику 172 стран мира. Поэтому шансов появиться на свет в Индии или Нигерии примерно в 380 раз больше, чем в Швейцарии..

Дальше события развиваются сами, но периодически вам приходится принимать решения. С кем дружить, куда поступать, кем работать и с кем строить семью.

При этом даже самые разумные решения не гарантируют счастливого финала.

За последний час я успел проверить это на собственном опыте.

В первой жизни мне досталась девушка из Бангладеша, которая всю жизнь пыталась выбраться из бедности, но в 45 лет умерла от инсульта.

А во второй жизни мне повезло больше. Я родился американцем, получил престижное образование, построил карьеру и дожил до 92 лет с капиталом в 3,7 миллиона долларов, которые разработчики почему-то не разрешили вывести.

Больше всего меня удивило, насколько сильно я успел привязаться к обоим персонажам. Давно так не переживал за чужие судьбы, хотя прекрасно понимал, что все эти люди существуют исключительно в виде программного кода

Если у вас есть время на выходных, попробуйте испытать судьбу — 1in8b.life. Возможно, впервые за долгое время вы будете рады вернуться к собственной жизни.

Сколько стоит ваша зарплата?

Принято считать, что в России одни из самых низких налогов в мире. В качестве аргумента обычно приводят НДФЛ в 13%, который на фоне других стран выглядит как чаевые.

Но давайте посчитаем, сколько налогов на самом деле сопровождает зарплату от работодателя до магазина.

Представим, что вы зарабатываете 100 000 ₽ в месяц. 

Чтобы выплатить вам эти деньги, работодатель должен начислить 114 943 ₽ зарплаты, из которых 14 943 ₽ уйдут на подоходный налог.

Однако у государства есть и другие способы поучаствовать в вашей зарплате. Например, работодатель обязан перечислять страховые взносы — обычно 30% от начисленной суммы.

В нашем случае это ещё 34 483 ₽:
— 25 100 ₽ на пенсионное страхование.
— 6 300 ₽ на обязательное медицинское страхование.
— 3 100 ₽ на социальное страхование.

То есть ещё до того, как вам пришло СМС о зарплате, государство уже получило 49 426 ₽, или 33% всех расходов на неё.

Для сравнения, это уровень Японии (33%) и Великобритании (32%), чуть выше США (30%), но ниже Швеции (41%) и Испании (41%). 

Казалось бы, дальше деньгами можно распоряжаться самостоятельно. Но у налоговой системы есть ешё планы на них.

Вы идёте в магазин, где в стоимости большинства покупок уже заложен НДС 22%. 

Правда, на часть товаров действуют льготные ставки, а некоторые расходы от него освобождены. Поэтому для простоты примем, что со 100 000 ₽ трат государство получает ещё около 13 000₽.

И если собрать все эти платежи вместе, получится, что из почти 150 000 ₽, которые компания потратила на вашу зарплату, около 62 000 ₽ достались государству. А это уже 42%.

Так что налоги у нас не самые низкие в мире, а вполне обычные. Просто значительная часть платежей скрыта от глаз — одни перечисляет работодатель, другие уже включены в цены.

Поэтому 13% действительно выглядят привлекательно, но только если если не интересоваться судьбой остальных денег.

История одного знакомства

Весной 2018 года я наткнулся на одну девушку в Инстаграме и сразу понял: шансов у меня примерно ноль, но она обязательно должна стать моей женой. 

С этого момента начались мои попытки до неё достучаться. 

Я пробовал всё: огоньки в сторис, лайки на новые фотографии и даже писал сообщения, после которых, кажется, становилось только хуже. Иногда она могла сухо ответить, но чаще просто игнорировала. 

Через друзей, которые работали с ней в одной компании, я узнал её номер и начал привлекать внимание странными подарками, отправленными в офис. 

Но максимум, что получал в ответ, — реакция в духе 👍, как вежливый способ сказать: «вижу тебя, но делать с этим ничего не планирую».

Всё изменилось ровно 8 лет назад — 21 октября 2018 года. 

Это было воскресенье, и я просто бродил по центру, пока вечером не зашёл перекусить в кафе около дома. Уже оплачивая счёт, я поднял глаза и за столом напротив увидел ту самую девушку.

Тогда я решил, что попробую написать в 101-й раз и отправил текст: «Это ты сейчас в Кофемании на Лубянке?»

Надеясь на положительный ответ, я увидел, как она подняла телефон, прочитала моё сообщение и... положила его обратно. Как будто это была просто спам-рассылка от банка.

Пытаясь осознать, что так хладнокровно меня ещё не игнорировали, я подошёл к ней с фразой: «Подумал, может, ты просто не фанат переписок».

Она явно удивилась, но, видимо, из-за неловкого чувства за игнор — согласилась, чтобы я сел к ней за стол.

Мы немного разговорились, и минут через двадцать я сказал, что, пожалуй, пойду, чтобы не мешать её планам. Она подняла глаза и спросила: 
— Уже?

В этот момент стало понятно, что планов у неё не было и она не против моей компании. 

В первый же вечер мы успели сходить в кино, перекусить в Макдоналдсе и поговорить обо всём на свете. Было ощущение, будто это была уже не первая встреча, а продолжение чего-то, что давно должно было случиться. 

Так началось наше общение. 

Но было понятно, что если в России на тысячу мужчин приходится 1152 женщины, то здесь всё было наоборот. На неё одну приходилось тысячи парней, и у каждого были серьёзные намерения. Я никогда не видел у одной девушки такой большой фан-базы.

Она только закончила прошлые отношения и вообще не планировала новых. Поэтому, чтобы остаться в её поле зрения, нужно было придумать, как это сделать правильно.

Тогда я решил действовать по принципу мягких касаний и всегда быть где-то рядом, но при этом, чтобы меня было мало. 

Я не приглашал её на свидания и не отправлял огромные букеты цветов, но проезжая мимо её офиса, мог занести кофе — просто чтобы увидеться на 10 минут. Или заскочить на обед, где всё было чётко по таймингу.

Это всё продолжалось какое-то время, пока однажды у неё не проскочила мысль: «можно было бы сходить послушать Меладзе». 

Я не стал уточнять, в шутку это или нет и просто купил билеты. Так мы оказались в первых рядах в Кремлёвском Дворце, делая вид, что просто пришли послушать музыку.

Не знаю, насколько красиво я вошёл в её жизнь, но после концерта стало понятно, что задержусь в ней надолго и через полгода предложил этой девушке стать моей женой.

Когда лучше вылетать из Москвы?

В последнее время планирование перелётов из Москвы всё больше напоминает лотерею. И даже если вам повезло с билетами, это ещё не значит, что повезёт со взлётом.

Мне стало интересно, можно ли повысить свои шансы улететь вовремя, если правильно выбрать аэропорт и время вылета.

Для этого я проанализировал все сообщения Росавиации об ограничениях работы аэропортов и обнаружил несколько любопытных закономерностей.

Во-первых, время вылета имеет значение.
Самый неблагоприятный период приходится на глубокую ночь. С 04:00 до 05:00 московские аэропорты в среднем находились под ограничениями 23,4% времени.

А вот с 13:00 до 14:00 этот показатель составлял всего 4%. Так что теперь у дневных рейсов появилось ещё одно преимущество. Помимо возможности нормально выспаться.

Во-вторых, день недели тоже имеет значение.
Самым неудачным днём оказалась пятница. За три месяца ограничения хотя бы в одном московском аэропорту вводились в 12 из 13 пятниц.

Зато среда оказалась самым спокойным днём недели. Так что у идеи начинать выходные посреди рабочей недели появилось статистическое обоснование.

Во-третьих, аэропорты оказались далеко не равны.
За последние 3 месяца Шереметьево находилось под ограничениями 2,9% времени, Жуковский 7,5%, а Внуково и Домодедово примерно по 14%.

Причём Шереметьево не только реже закрывают, но и быстрее открывают. Типичное ограничение здесь длится около полутора часов, в Домодедово 2,5 часа, а во Внуково почти три.

Разумеется, все эти цифры не гарантируют вылета по расписанию. Тем более что даже после снятия ограничений аэропортам требуется время, чтобы разобраться с накопившимися задержками.

Но теперь при выборе авиабилетов у меня появился ещё один критерий, помимо цены, удобного времени и багажа.

Сладкое дело привычки

Принято считать, что сладкоежками рождаются. Мол, одним от природы достаётся хороший слух, другим математические способности, а кому-то непреодолимое желание съесть всё тирамису в одного.

Но, оказывается, любовь к сладкому вполне можно изменить, даже если вы годами считали её частью своей личности.

Пару лет назад мне довелось убедиться в этом на собственном желудке. 

Тогда я работал с диетологом и настолько перестроил пищевые привычки, что однажды, в день читмила, вместо большой пиццы заказал гречку с мясом. Причём добровольно, без угроз и психологического давления.

А сегодня узнал, почему это вообще возможно.

Оказывается, наши пищевые предпочтения куда пластичнее, чем принято думать. Мозг постоянно подстраивается под наш рацион и со временем меняет свои представления о вкусной еде.

Если регулярно есть много сладкого, со временем это становится нормой. Но стоит сократить потребление сахара, как уже через 2 месяца любимые десерты начнут казаться приторными, а третий кусок торта перестанет выглядеть жизненной необходимостью.

Причём меняется не только восприятие вкуса, но и реакция системы вознаграждения мозга, которая влияет на то, насколько сильно нам хочется ту или иную еду. 

Поэтому со временем даже гречка с индейкой может стать привлекательнее шоколадного торта. 

И если наши вкусы настолько изменчивы, то за фразой «я сладкоежка» нередко скрывается привычка, которую мы годами формировали, а потом для собственного удобства объявили врождённой особенностью.

Инструкция к самому себе

Я всегда считал, что неплохо себя знаю. 

Всё-таки знакомы уже не первый десяток лет, да и за последние годы было потрачено немало сил, чтобы разобраться в собственных мотивах, желаниях и других неисправностях.

Но летом я прошёл психологический тест Хогана, который заставил меня заново познакомиться с самим собой.

Этот тест разработал американский психолог Роберт Хоган, а сегодня крупнейшие корпорации мира используют его для выбора руководителей, выявления их сильных и слабых сторон и принятия стратегических решений.

По сути, тест объясняет, почему ты принимаешь те или иные решения, что заставляет тебя двигаться вперёд и как ты иногда совершенно незаметно для себя мешаешь собственному успеху.

Получив результаты, я удивился, насколько точно они описывают то, к чему годами приходилось идти через наблюдения, работу со специалистами и собственные ошибки.

А здесь всё это систематизировали и буквально за пару часов выдали инструкцию по эксплуатации самого себя.

Например, выяснилось, что мне жизненно необходимы амбициозные цели, сложные задачи и ощущение постоянного роста. 

При этом я довольно быстро теряю интерес к проектам, в которых всё стабильно и хорошо. Получается, одна из моих главных проблем в том, что я не очень умею радоваться их отсутствию.

Самое ценное, что результаты оказались реально полезны на практике. 

Вот уже пару месяцев я регулярно сверяюсь со всеми выводами, когда принимаю важные решения. И знаете, гораздо удобнее заранее понимать, что тебе подходит, чем выяснять это через пару лет и миллионы рублей.

Теперь жалею только об одном — что не прошёл этот тест лет десять назад. Хотя прекрасно понимаю почему. 

Полноценный Хоган с разбором стоит около тысячи долларов, а без профессиональной интерпретации от сертифицированного консультанта он ничего не даёт.

Поэтому, когда я впервые о нём узнал, видимо, решил сэкономить и выбрал более привычный способ самопознания, где вместо тысячи долларов за теорию платишь сотни тысяч за практику.

Впрочем, зато теперь у меня есть и инструкция, и богатый опыт её несоблюдения.

Богатство против амбиций

Сегодня утром между подходами в зале узнал, что богатство родителей может испортить будущее детям. По крайней мере, такую гипотезу высказал Оскар Хартманн в подкасте.

Якобы дети богатых родителей вырастают более ленивыми и менее амбициозными, поэтому уступают в шансах на успех тем, кто с детства голоден до хорошей жизни.

Звучало это убедительно, поэтому я решил посмотреть, что на этот счёт говорит статистика. И оказалось, что она с Оскаром не очень согласна.

Например, в США 40% детей из самых обеспеченных 20% семей во взрослом возрасте сами оказываются среди 20% людей с наиболее высокими доходами. А среди детей из беднейших семей таких всего 4%.

Получается, у богатого ребёнка шансы оказаться в числе самых обеспеченных взрослых в десять раз выше, чем у бедного.

И это ещё полбеды для сторонников теории о голодных и амбициозных. В другом исследовании учёные решили выяснить, что сильнее влияет на успех ребёнка — достаток семьи или его собственные способности.

Оказалось, что у детей из 25% самых обеспеченных семей даже с низкими результатами по математике вероятность к 25 годам оказаться в верхней половине общества составляла 71%.

А у детей из 25% беднейших семей, даже с высокими результатами, всего 31%.

Получается, даже слабые способности к математике проще компенсировать деньгами родителей, чем хорошие способности их отсутствием.

При этом исследования показывают и обратную сторону. 

Из-за высоких ожиданий родителей у обеспеченных детей порой возникает даже избыток мотивации, а страх не оправдать возложенных надежд приводит к психологическому напряжению.

Конечно, эти цифры ничего не говорят о трудолюбии богатых детей. Но образование, связи, деньги и возможность ошибаться без серьёзных последствий дают им огромную фору, независимо от того, насколько они амбициозны.

Поэтому голод до успеха, возможно, и хороший мотиватор. Но, судя по статистике, сытым добиваться его всё-таки значительно проще.