Психоанализ с Люсей

Осень — время тишины, замедления и отправления смысла в отпуск. 🍂

Знаете ли вы, что такое душевная боль?

💔 потеря близкого
💔 завершение отношений
💔 несчастная любовь
💔 трудности в семье
💔 утрата здоровья
💔 тревога и неопределённость
💔 одиночество
💔 отсутствие сил и желаний
💔 страх о будущем

В процессе прохождения психоанализа душевная боль постепенно уменьшается. Не быстро и не просто, зато окончательно.

Жизнь, в которой много душевной боли, приносит мало удовольствия. Но по мере уменьшения боли удовольствие становится доступно. Качество жизни возможно увеличить буквально до уровня новой жизни, как до и после.

Но есть одно но. Психоаналитическую практику необходимо претерпеть, что, порой, не просто из-за её длительности и глубины.

Многие выбирают продолжать претерпевать душевную боль вместо того, чтобы претерпеть психоанализ.

🫥 Эмоции, чувства и ощущения — это не одно и то же. Их часто употребляют как синонимы, путаясь в себе и в других.

Почему важно различать эмоции, чувства и ощущения?

Потому что люди:

❌ Смешивают физический и эмоциональный голод. Заедают и тот, и другой. В результате получают проблемы с весом.

❌ Путают восхищение с любовью. В результате получают несчастливый брак, в котором восхищение заканчивается, а любовь не начинается.

❌ Испытывают душевную боль, но сказать о ней могут только посредствам тела, «случайно» поранив его. В результате получают физические увечья.

Разбираемся, что такое ощущения, эмоции и чувства.

✅ Ощущения — это то, что человек испытывает физически. Ощущения помогают заметить биологические потребности через информацию, полученную от ➡️ тела.

▪️физическая боль
▪️физически зачесалась рука
▪️физически вступило в голову
▪️физическое чувство голода

✅ Эмоции — это то, что не ощущается физически, но существует на уровне ➡️ нервной системы. Ситуативный ответ нервной системы на происходящее. Эмоции длятся недолго, либо могут быть длительными, если ситуация длительная. Эмоции, как боль, могут проявляться, пока не устранена причина. В каждый момент времени может быть только одна эмоция, но эмоции могут быстро сменять друг друга.

Эмоции имеют разную степень интенсивности:

▪️от скуки до ярости,
▪️от смущения до стыда.

И разный окрас:

▪️условно положительные
▪️условно отрицательные

✅ Чувства — это то, что человек думает. Это продукт деятельности ➡️ ума. Размышления, умозаключения, логические конструкции, осознания. Это то, как человек пытается объяснить себе свои реакции на жизнь, людей, ситуации. Объяснить и назвать каким-то одним словом.

▪️любовь
▪️ненависть
▪️предательство
▪️обида
▪️ностальгия

Например, обида. Обида не эмоция, а ответ на смесь эмоций вины и гнева. Это то, как человек справился с возникшими эмоциями — обиделся. Чувства глубже и устойчивее эмоций. Например, влюблённость — это эмоция, а любовь — чувство.

💡 Как отличить чувство от эмоции?

🤣 эмоции — кратки и ярки
❤️ чувства — устойчивы и спокойны

🤣 эмоции возникают сами по себе
❤️ чувства рождаются в результате рефлексии

🤣 эмоции привязаны к одной ситуации
❤️ чувства привязаны к явлению в целом

🤣 один момент — одна эмоция
❤️ в один момент может быть несколько чувств (например, любовь и ненависть одновременно)

Одни и те же наименования могут быть и эмоциями, и чувствами. Например, стыд может быть эмоцией при реакции на конкретную ситуацию, а может быть устойчивым отношением к себе. Или счастье может быть эмоцией в связи с успешным завершением проекта, а может быть устойчивым отношением к жизни.

Итак, подведём итог.

1️⃣ Ощущения живут внутри тела.

2️⃣ Эмоции живут внутри нервной системы.

3️⃣ Чувства живут внутри ума.

Полезно их различать, чтобы точнее угадывать свои потребности и потребности окружающих, а также лучше ориентироваться в событиях жизни.

🥹 А может этот человек ещё вернётся ко мне, когда у него не получится с кем-то другим?

В самой формулировке подразумевается, что человек куда-то ушёл, а вы остались его ждать, не двигаясь с места.

Прощание, завершение отношений и осуществление работы горя исключают возвращение ушедшего, потому что возвращаться уже не к кому. Человек, переживая потерю, меняется, становится другим и оказывается уже в совершенно другом месте. Того, к кому можно было бы вернуться, больше нет.

⛓️‍💥 Работа горя — это окончательная утрата не только потерянного объекта, но и себя того, кто был с этим объектом связан.

В результате работы горя рождается кто-то новый, у кого связи с утраченным больше нет. Соответственно и возвращаться не к кому. Если работа горя действительно осуществлена, то и вопроса «а может этот человек ко мне ещё вернется» не возникает.

❤️‍🩹 Работа горя — это не то же самое, что горевание. Горевание — это путь к принятию факта потери чего-то или кого-то. А работа горя — это возвращение вложенных психических инвестиций.

Прощание, завершение отношений и работа горя — обязательные условия освобождения сил для новой жизни и возникновения новых связей. Психоаналитическая практика — это способ выполнить все условия, даже если никаких контактов с человеком уже нет.

💧 Когда в последний раз вы с любопытством смотрели на пузыри от дождя в луже?

Когда дождь из увлекательного приключения превратился в неприятное погодное явление, мешающее вам торопиться по каким-то важным делам?

Детство уходит постепенно, незаметно. И, казалось бы, не возвращается. Но что утрачивается, когда утрачивается детство?

☔️ искреннее любопытство

☔️ прямой контакт с людьми и природой

☔️ фокус на ощущениях

☔️ тишина в голове

Всё это возможно вернуть.

Если захотеть.

Сейчас модно хотеть чего-то материального. Желания из субъективных стали универсальными, одними на всех. Деньги, успех, гонка за достижениями. Человеку с детства говорят чего и в какие сроки желать: учиться хорошо, в институт поступить, работу денежную найти, семью создать, детей нарожать.

🌱 А ведь своё желание может проявиться только в своём темпе. Когда задан чужой темп, когда человек с детства нагружен чужими желаниями, он разучивается желать в своём ритме чего-то своего. Так и начинается жизнь, в которой дождь стал досадной помехой на пути к исполнению чужих желаний.

Психоаналитическая практика помогает человеку начать жить так, как ему одному ведомо и желанно, позволяет отделить подлинное желание от навязанного, обрести опору внутри себя и вернуть утраченное в детстве… что-то действительно ценное.

Фото: Елена Шумилова

👶🏻 Не все помнят своё детство. Неприятное хочется забыть. Иногда неприятного столько, что от детства остаётся одно название.

В психоаналитической практике говорят о детстве, чтобы поменять свою нынешнюю жизнь. Потому что забытое не исчезает, а продолжает влиять на жизнь человека, сколько бы ни прошло времени.

⏳ В бессознательном нет времени и пространства. Все события там существуют одновременно и проявляют себя в настоящем. Все конфликты прошлого воспроизводятся человеком бессознательно в его нынешней жизни без осознания, что это уже когда-то было.

Бессознательная часть психики — самая большая. И именно она является источником психической энергии, которой движима вся жизнь. Оно — топливо, приводящее жизнь в движение.

👀 Но дело в том, что направление движения тоже определяется бессознательным. И если в нём много забытого неприятного, то именно к нему, как к магниту, движется жизнь. Подобное притягивает подобное — так работает бессознательная часть психики.

Сознание ничего не знает о бессознательном, не имеет прямой связи с ним. Человек не ведает, почему в действительности совершил тот или иной выбор. Он придумывает причину с помощью сознания. Но настоящие причины всегда находятся в бессознательном.

Чем больше в бессознательном конфликтов, тем меньше энергии остаётся на что-то новое. Она вся уходит на бесконечный повтор одного и того же. А человеку кажется, что он живёт что-то новое. И ладно, если повторяется приятное. А если нет?

✅ Психоаналитическая практика восстанавливает связь между сознанием и бессознательным, и человек начинает замечать повторы, решает бессознательные конфликты, освобождает энергию для новой жизни. Жизнь становиться более приятной, а душевная боль уменьшается. Окончательно. Бесповоротно. А детство из одного названия превращается в просто ещё один период жизни, в котором было разное.

🔥 Возможен ли психоанализ с ИИ? Возможно ли заменить аналитика искусственным интеллектом?

Нет, психоанализ с ИИ невозможен.

❌ У искусственного интеллекта нет Бессознательного — той инстанции, которая составляет у человека более половины того, что называют психикой.

Разговоры и «сеансы» с ИИ затрагивают исключительно инстанцию Сознательного Я. С помощью ИИ возможно временно «эвакуироваться» в понимание и знание. Но понимание и знание — продукты Воображаемого регистра психики, они ничего существенно не меняют. Весь конгломерат бессознательных представлений, поддерживающих страдание и делающих жизнь человека именно такой и никакой другой, остаётся неизменным.

По большому счёту, и на сеансах с аналитиком значение имеет только свободная ассоциация. Сознательные конструкты включают в психоаналитическую практику ради снижения тревоги, которая усиливается от встречи с бессознательным материалом и от пребывания в «психической невесомости», в которой оказывается человек, когда его привычные опоры на знание и понимание предстают перед ним в «натуральном виде» — в виде продуктов Воображаемого регистра психики.

🧩 Можно сколь угодно долго «перекладывать пазлы», создавая прекрасные картины понимания и знания, рисовать таблицы, формулы и планы на год, но к существенным изменениям приводит только взаимодействие с Бессознательным.

ИИ способен контактировать только на уровне Сознательного Я. Психоаналитическая практика метит исключительно в Бессознательное.

🤔 У многих, выросших в мирное время, есть или была иллюзия, что жизнь — безоговорочно безопасна.

Большинство людей цивилизованного мира живёт в комфортных условиях с уверенностью в том, что их жизни ничего не угрожает. Откуда берётся такая уверенность? Так работает психическая защита: если что-то случается с кем-то, то это случается где-то далеко и с кем-то другим. Но с приближением опасности психическая защита начинает слабеть, а фантазия о том, что жизнь безоговорочно безопасна, исчезает.

Что может быть позитивного в таянии иллюзий? Почему бы не жить в иллюзорном, но безопасном мире, где отсутствуют неприятные эмоции? Дело в том, что иллюзии, в каком-то смысле, упрощают человеческую психику, сдерживают её развитие.

Детям рассказывают истории про родственников на облаках, аистов и зубных фей. Почему? Потому что детская психика не способна защититься от встречи с реальностью, так как ещё недостаточно усложнена. Чем сложнее психика — тем она устойчивее, тем больше у неё возможностей справляться с различными задачами, ситуациями, травмами и жизнью в целом со всем её содержимым.

Фантазии — естественный продукт психического аппарата, они помогают выдерживать реальность. Но когда их становится много или они приобретают характер слишком «плотных» у взрослого человека, психика упрощается, останавливается в своём развитии, её усложнения не происходит. И тогда вторжение реальности, в том числе опасности, которая оказывается близко, может серьёзно травмировать, даже если физически с человеком ничего не случилось.

Таяние детской иллюзии о безоговорочной безопасности жизни способствует психическому взрослению, заставляет задуматься о создании безопасности там, где её возможно создать: в автомобиле, на пешеходном переходе, на балконе квартиры, за столом при приёме пищи, в употреблении химических веществ, на водоёме, на железнодорожных путях и везде, где ранее иллюзия безопасности жизни заслоняла собой реальные опасности, создавая выдуманный безопасный мир там, где его никогда не было.

🎯 Близость между людьми — это прямо противоположное от того, что вы о ней думаете

Часто близость путают с похожестью. Похожесть не делает людей близкими. Наоборот, с похожими интересами гораздо легче принять другого человека за себя, перестав видеть различия. А замечание различий — это и есть начало близости.

Знание, понимание, принятие, угадывание мыслей, чувствование друг друга на расстоянии не имеют отношения к близости, так как описывают младенческое состояние слияния с материнской фигурой, когда нет двоих, а есть одно целое. Всё перечисленное нужно, чтобы снизить тревогу перед непреодолимой чертой между мной и другим, которые никогда не станут одним, кроме как в фантазии. Близость возможна между двумя отдельными существами. Когда двое — одно целое, это мать и дитя.

✅ Близость — это соприкосновение границ одного отдельного существа с границами другого отдельного существа. Соприкосновение может быть едва заметным, а может быть ощутимым. Это замечание различий даже в том, что кажется похожим. Это замечание расстояния между мной и другим, даже если фантазируется, что его нет.

Почему под близостью часто понимают противоположное? Потому что близость — это страшно и рискованно. Как соприкоснуться границами, увидеть различия и остаться рядом, близко? Как посмотреть в непреодолимую пропасть между мной и другим? Как увидеть другого, если основное желание — вернуться в одно целое с материнской фигурой, в ощущение покоя и в чувство безопасности?

☝🏻 Вопреки расхожему мнению, близость — это не про защищенность, не про спокойствие, а про тревогу.

Когда речь идёт об автомобилях, близость понимается однозначно: близость границ одного автомобиля к границам другого. Но в случае людей близостью часто называют похожесть, либо исключительно физическую близость, как будто у человека есть только тело, а психики нет.

Психическая близость с другим человеком возможна, когда поиск возвращения в материнскую утробу завершён психическим взрослением, преодолён психоаналитическим трудом. В остальных случаях возможна подмена понятий и поиск похожестей ради иллюзии о том, что двое — одно.

Близость — это не что-то продолжительное, а то, что может случиться, пусть на миг. Потому что она связана с понятием Реальное Жака Лакана.

💆🏻 Способность ничего не делать — важнейшая для сохранения равновесия.

В век бесконечной гонки за достижениями ничего не делать кажется чем-то совершенно неуместным и даже страшным. Всё время надо что-то делать, о чём-то думать, куда-то бежать. И только изнурив и истощив себя, можно передохнуть, да и то по уважительной причине — по болезни.

Отдых — это тоже дело! Умение делать отдых — важнейшее умение, без которого нарушается равновесие напряжения и расслабления. Отсутствие полноценного отдыха приводит к психическим и физическим болезням.

✅ Что же такое полноценный отдых?

По мнению академика И. П. Павлова, отдых характеризуют 3 обязательных критерия:

1️⃣ наличие удовольствия;

2️⃣ отсутствие ответственности за других;

3️⃣ отсутствие конкуренции.

Если на отдыхе вам физически или психически недоступно удовольствие, то будет нарушен первый критерий.

Если вы решили отдохнуть с детьми, животными, пожилыми родителями, то второй критерий будет нарушен.

Если вы не можете расслабленно присутствовать в моменте без позывов сделать фотографии для трансляции своей жизни другим людям, то будет нарушен третий критерий.

Кстати, фотографирование — это тоже работа, дело, действие. Фотографированием часто заменяют отсутствующую на отдыхе рабочую деятельность, заглушая поднявшуюся от «ничего не делания» тревогу.

✅ Совпадение всех трёх критериев — обязательное условие полноценного отдыха.

Учиться ничего не делать — необходимость. Такая же, как и учиться работать. Смещение в какую-то одну сторону приводит к нарушению равновесия напряжения и расслабления. А без равновесия человек падает либо в социальном поле, либо в поле своего здоровья.

👋🏻 Я в небольшом отпуске. Вернусь через неделю.