💆🏻 Способность ничего не делать — важнейшая для сохранения равновесия.

В век бесконечной гонки за достижениями ничего не делать кажется чем-то совершенно неуместным и даже страшным. Всё время надо что-то делать, о чём-то думать, куда-то бежать. И только изнурив и истощив себя, можно передохнуть, да и то по уважительной причине — по болезни.

Отдых — это тоже дело! Умение делать отдых — важнейшее умение, без которого нарушается равновесие напряжения и расслабления. Отсутствие полноценного отдыха приводит к психическим и физическим болезням.

✅ Что же такое полноценный отдых?

По мнению академика И. П. Павлова, отдых характеризуют 3 обязательных критерия:

1️⃣ наличие удовольствия;

2️⃣ отсутствие ответственности за других;

3️⃣ отсутствие конкуренции.

Если на отдыхе вам физически или психически недоступно удовольствие, то будет нарушен первый критерий.

Если вы решили отдохнуть с детьми, животными, пожилыми родителями, то второй критерий будет нарушен.

Если вы не можете расслабленно присутствовать в моменте без позывов сделать фотографии для трансляции своей жизни другим людям, то будет нарушен третий критерий.

Кстати, фотографирование — это тоже работа, дело, действие. Фотографированием часто заменяют отсутствующую на отдыхе рабочую деятельность, заглушая поднявшуюся от «ничего не делания» тревогу.

✅ Совпадение всех трёх критериев — обязательное условие полноценного отдыха.

Учиться ничего не делать — необходимость. Такая же, как и учиться работать. Смещение в какую-то одну сторону приводит к нарушению равновесия напряжения и расслабления. А без равновесия человек падает либо в социальном поле, либо в поле своего здоровья.

👋🏻 Я в небольшом отпуске. Вернусь через неделю.